«Изведав горечь укоризны, обид, ошибок, мелких драм. Учитесь радоваться жизни, её обыденным дарам.»
Людмила Татьяничева
Сегодня я попытаюсь рассказать, как научиться каждый день радоваться жизни, не смотря ни на что. Ученые утверждают, что счастье заразно — оно передается по цепочке от человека к человеку. Наверняка вы замечали, что жизнерадостные люди имеют в окружении немало таких же веселых и довольных судьбой родных, друзей, соседей и даже коллег. Совпадение? А вот и нет!
Попробуйте пообщаться с жизнерадостным человеком, умеющим от души радоваться мелочам, и ваше эмоциональное состояние мгновенно улучшится! Заразившись позитивным настроением, мы, в свою очередь, несем его другим людям, передавая по цепочке дальше и дальше.
Конечно, вы можете возразить, что вам трудно живется, много проблем, хроническое безденежье. Да, каждому пожаловаться имееется на что — и крокодил регулярно не ловится, и с кокосом дела идут неважно.
Существуют люди, которых природа наградила счастливой способностью радоваться, не смотря ни на что, и заражать оптимизмом окружающих. Но психологи утверждают, что этому можно научиться.
Как научиться радоваться жизни
1. Первый шаг. Чтобы день прошел отлично, и вы с утра заразились великолепным настроением невероятно важно, как он начнется. Многие знают про упражнение с зеркалом, но многие ли делают его? Встаньте перед зеркалом, и скажите себе: «Доброе утро, красавица!».
И расскажите, насколько вы хороши собою, какая в зеркале умница и как красвице сегодня повезет! И увидите в зеркале напротив счастливые глаза женщины, с которой вы ведете первый утренний разговор.
Из личного опыта: учась радоваться жизни, я держала себя под жестким контролем. Замечала каждую мелочь и заставляла радоваться. Со временем, это превратилось в привычку, я ходила и буквально высматривала: чему быпорадоваться? И помимо прочего увидела вдруг, что трава-то оказывается, зеленая. 😀 и солнышко светит, и даже, вы не поверите…. птицы поют!
2. Второгй шаг — настраиваемся на позитив. Удивительно, но если ты приготовишь вкусный завтрак, или с утра убежишь на работу, ничего не забыв, то и в голову не придет себя похвалить. Почувствуйте разницу: если ты прольешь кофе на любимую юбку, или что-то долго не сможешь найти, то обязательно обругаешь себя: «Растяпа!». А попробуйте сместить акценты, сделать наоборот. При любом, самом маленьком успехе, похвалите себя, а на мелкие досадные мелочи просто не обращайте внимания.
Из опыта: Составьте список своих недостатков, и посмотрите другими глазами. Вы уверены, что это недостатки? Попробуйте найти и положительные моменты. Пример: Вы постоянно торопитесь — значит, много успеваете. Медлительны — делаете основательно. Учитесь недостатки превращать в достоинства.
3. Следующий шаг. Дарите маленькие и большие счастливые моменты. Каждая знает, что любит, что доставляет удовольствие. Удивительно, но в повседневной жизни мы об этом постоянно забываем. Дела — это мы помним хорошо. Сделайте себе напоминалочку, составьте список, что вам нравится и повесьте на видное место.
Ежедневно, хотя бы 15 минут уделите себе и тому, что поднимет настроение. Это может быть все, что угодно: потанцевать, поболтать с подругой, посидеть в тишине, сделать масочку — список возможен любой. Это поможет украсить жизнь.
Из личного опыта: Постарайтесь в любой, самой сложной ситуации найти что-нибудь смешное. Это не слишком сложно, как кажется на первый взгляд. Отвлекитесь от плохих мыслей чем-нибудь смешным. На данный случай держите в памяти насмешивний вас прикольный случай. Наверняка у вас была в жизни ситуация, когда вы выглядели нелепо, по дурацки. В тяжелую минуту вспомните его. И все покажется не так уж и плохо (у меня такая ситуация имеется, всегда наготове).
4. Последний шаг. Неприятности. Без них никак. Про мелкие я говорила: махнули рукой и забыли — некогда, мы радуемся жизни.
С людьми, которые меня обидели, я перестаю общаться (если мы не смотрим, как нам делают укол, то и боль чувствуется гораздо меньше). Я говорю себе, что мне безразлично, как человек относится ко мне, я настроена на позитив.
Из опыта: Если неприятность слишком велика, позвольте себе выплеснуть негативную энергию. Я пою и танцую. Конечно, в первые минуты это смех сквозь слезы, и лучше, чтобы зрителей не было. Но постепенно гнев уходит, я начинаю себе нравится и веселиться по-настоящему. Частенько слышу совет, что для того, чтобы выплеснуть гнев, нужно побить подушку. На мой взгляд — слишком агрессивный способ, в данном случае зло порождает зло, мне мой способ нравится гораздо больше.
Хотите радоваться жизни — радуйтесь! Хотите научиться радоваться — все в ваших руках! Радуйтесь вопреки всему, и жизнь заиграет новыми красками! А если вам пока трудно это сделать, то я поделюсь своей жизнерадостностью и оптимизмом.
Берите столько, сколько вам нужно, мне не жалко!
Замечательная статья, когда рядом веселые люди, и другие становятся веселее!
Да, и как правильно сказала Людмила — давайте заражать друг-друга!
Цитата -«счастье заразно — оно передается по цепочке от человека к человеку.»
Галя,давайте будет все заразными…
Уж я вас заражаю-заражаю, как могу, но стараюсь очень!
Классная статья! Прочитала с удовольствием!
Все мы позитивные и счастливые 🙂
Потому и прилепились друг к другу! Все в этой жизни не просто так, Стась! Заражаем друг-друга, и результат отличный!
Я сегодня заряжаюсь позитивом через мытье окон, солнце слепит, настроение весеннее.
Отлично, Лена! Хорош любой способ — ты лучше знаешь, что тебя порадует.
Галка, с опозданием, но поздравляю тебя с открытием сайта. (я тормоз, если чо, не обижайся) Ты молодец! Очень позитивная, умеешь жить и радоваться жизни.
Спасибо большое! Не забывай меня, заходи в гости!
Спасибо за советы. Твит.
Если помогут, значит не зря я написала статью и поделилась своим опытом!
учимся радоваться жизни, вроде бы такие простые слова, а как трудно привыкнуть, что действительно и трава зеленная, и оказывается небо синее, и люди вокруг тебя вроде бы добрее стали. очень меня взволновало, ведь так просто поделись теплом души, и тебе воздасться. спасибо большое Галя тебе очень интересные странички, главное все из нашей жизни
Анечка, так замечательно, что вы разделяете мои взгляды на жизнь. Все зависит от нас, что ты захочешь увидеть, то и увидишь.
Хочешь быть счастливой — будь, независимо ни от чего.
Все сложно и просто! Как манада — черное в белои и белое в черном!
Юля, на самом деле не так уж и сложно — привычка! у меня срабатывает!
Такие легкие и простые советы.И с такой душой написано,что уже заразилась твоим оптимизмом.
Научилась этому сама и внушаю другим! Без этого давно умерла бы…от горя…А так — живу и радуюсь!!! Все правильно, Галочка!!!
И ведь можно научиться, правда? Немного сначала себя проконтролировать, а потом само — собой получается.
Получается…)))
Ты молодец!!!
Правильно! Всему нужно учится! Даже дети не всегда это умеют! (
Я долго училась, Инна. Это вроде бы просто , но одновременно и не так легко, как кажется. Но все обязательно получится, если поставить цель, успеха вам!
Радует, что ваш блог постоянно развивается. Такие посты только прибавляют популярности.
Заходите почаще, у меня есть что почитать!
Случайно прочитала вашу статью и не могла оторваться, затянуло. Вы зарядили меня позитивом, как вы написали, по цепочке.
Я вас тоже хочу зарядить:
Любимых незабудьте обнять, поцеловать! Потрудитесь/отдохните хорошенько! И с пользой потрать каждую секундочку сегодня! И не только сегодня!
Иринка, спасибо вам огромное за добрые слова. Я уверена, что любой день нужно начинать с настроя на получение радости. И дарить окружающим — не жалея.