Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Три тысячелетия назад появилась утренняя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства. Чтобы проверить на практике рецепты долголетия, нужна целая жизнь, ну а поскольку мы хотим использовать их сейчас, давайте обратимся к опыту древних.  Поверьте, они знали в этом толк, иначе человеческая жизнь за века не удлинилась бы в два раза.  Задолго до наших времен, люди думали о том, чтобы как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми. Из поколения в поколение передавались секреты, обрастая подробными практическими советами. 

С гимнастикой я познакомлю ниже, а сейчас давайте немного разберемся, что это такое – утренняя гормональная гимнастика тибетских монахов, откуда взялась, и что мы получим для нашего здоровья, взяв на вооружение и регулярно выполняя.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Лет 30 назад, после того, как о гормональной тибетской гимнастике оздоровления и долгожительства, выполняемой по утрам, в постели, рассказали в «Комсомольской правде», она стала очень популярной в нашей стране. Познакомил с ней советский инженер, вернувшийся в Союз из Тибета, где строил электрическую станцию. Будто в благодарность за проведенное электричество в селение, об удивительных упражнениях рассказали ему тибетские монахи из находившегося рядом монастыря.

В наши дни распространению чудесной оздоровительной гимнастики, направленной на улучшение здоровья и продление жизни, способствует подвижническая деятельность Ольги Орловой, которая подробно рассказывает и показывает выполнение упражнений.

Называется удивительная гимнастика До-Ин, полный комплекс включает в себя 25 упражнений, но достаточно регулярно делать 12, обеспечивающих хорошее настроение и изменяющих жизнь в лучшую сторону.

Лично мне гимнастика импонирует тем, что для её выполнения нет необходимости сразу после пробуждения вскакивать с постели и делать резкие движения. Это своеобразная гимнастика для ленивых, а поскольку, по сути, все мы в основной массе ленивы, она будет привлекательна широкому кругу.

Начинаем делать упражнения с еще закрытыми глазами, постепенно просыпаясь окончательно. И в самом конце выполнения, проснувшись полностью, готовы бодро встать и встретить новый день.

Что немаловажно — для гимнастики не существует возрастных ограничений, лишь несколько противопоказаний, о которых ниже. Вы можете выбрать себе несколько упражнений и проделывать их в течение дня.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Популярной гимнастика оздоровления стала вполне заслуженно. Как вы думаете, почему тибетские монахи славятся крепким здоровьем и продолжительностью жизни? С помощью ежедневных упражнений они улучшают качество жизни и помогают органам и системам правильно функционировать. Что вам лично в перспективе даст гимнастика?

• Замедлит процессы старения, омолодит организм и увеличит продолжительность жизни обычного человека не менее, чем на 20 лет.
• Приведет в норму гормональный фон.
• Улучшит зрение и слух.
• Поддержит функции систем в организме.
• Избавит от целлюлита, тибетская гимнастика обладает способностью омолаживать лицо – подтянет контур, сделав его четким, избавит от второго подбородка. О чудо гимнастике омоложения лица можете прочитать, перейдя по ссылке.
• Укрепит сосуды сердца и головного мозга, улучшит отток лимфы.
• Улучшит память и умственные способности.
• Поспособствует лечению множества легочных заболеваний, в том числе астмы.
• Улучшит работу ЖКТ.
• Восстановит гибкость суставов, исправит осанку.
• Тонизирует, улучшит настроение, сняв эмоциональную напряженность, увеличит силы, подарит энергию и бодрость. Поможет достичь гармонии в восприятии окружающего мира, поскольку работа правого и левого полушария мозга уравновешиваются.

Сделав сразу после пробуждения, лежа в постели, гимнастику омоложения организма вы стимулируете иммунную систему, улучшаете кровоснабжение мозга и конечностей, расширяете сосуды и естественным образом стимулируете биологически активные точки.

По утверждению тибетских монахов с помощью простых действий открываются энергетические чакры, усиливается биополе, что приводит к улучшению работы эндокринной системы, отвечающей за хорошее состояние организма.

Хотите получить максимальный эффект и чудесное воздействие гимнастики монахов — правильно выполняйте её. Существует несколько правил, которые важно неукоснительно соблюдать:

• Регулярность. Важно выполнять гимнастику ежедневно, без перерывов.
• Полностью откажитесь от алкоголя и курения.

Как правильно делать гимнастику

1. Не торопитесь открывать глаза, и более: сосредоточьтесь на выполнении. И закрытые глаза в этом помогут.
2. Комплекс упражнений займет 5 – 10 — 15 минут, поскольку упражнения состоят из 30 одинаковых движений, выполняемых методично: 1 секунда – 1 движение (исключение у нескольких упражнений). Но если вы пока в плохой форме, то выполняйте упражнения с меньшим количеством движений, постепенно увеличивая, в зависимости от состояния здоровья.
3. Идеально время выполнения упражнений – до 6 часов утра, но не страшно, если вы сделаете гимнастику сразу после пробуждения, до 8 утра.
4. Упражнения нужно выполнять лежа. Обычно в постели. Требование к матрацу: жесткий, твёрдый, ровный. Не будет нарушением, если расположитесь на полу.
5. Сразу после выполнения упражнений выпейте стакан тёпленькой воды, он активизирует лимфатическую систему, промоет стенки пищеварительного тракта.
6. Хочу предупредить, скорых результатов ожидать не стоит – ухудшение вашего здоровья тоже происходило постепенно, в течение многих лет. Систематичность и длительность выполнения – залог заметных сдвигов в сторону улучшения и выздоровления. Первые результаты заметите спустя пару месяцев.
7. Не пугайтесь, если в первое время появятся болевые и просто неприятные ощущения .

Упражнения тибетской гимнастика 

Еще раз обращаю ваше внимание: тибетская гормональная гимнастика оздоровления выполняется утром, сразу после пробуждения, лежа в постели.

Упражнение № 1. Определение состояния биополя.

Приподнимите руки перед грудью, сложите их ладошками друг к другу, направив кончики пальцев к подбородку. Сделайте до 10 коротких растираний ладонями друг о друга, ускорив энергетические потоки. Одновременно вы проводите диагностику вашего биополя и организма. Что это означает?

Если между ладошками после растираний горячо и сухо, то с работой организма все в порядке.

Если вы не смогли разогреть нижнюю часть ладоней — биополе снижено.

Тепла не получилось совсем, а ладони, наоборот, стали влажными — имеются проблемы с сердцем и сосудами.

Но в любом случае и при любых результатах, упражнения продолжайте.

Упражнение № 2. Улучшение зрения.

С помощью данного упражнения зрение восстановится и улучшится, поскольку во время выполнения происходит питание глаза и его рецепторов.

Положите горячие ладони – подушечки пальчиков на закрытые глаза. Пальчиками, легко надавливайте на глазные яблоки. За 1 секунду вы должны сделать следующее: надавить и отпустить – это один цикл. Сделайте 30 надавливаний.

Имеете проблемы со зрением — после выполнения 30 надавливаний, оставьте ладошки на глазах и, в слегка прижатом состоянии, подержите их еще пару минут.

Упражнение № 3. Улучшение слуха.

Упражнение улучшит энергетику в ушном канале, излечит воспалительные процессы в ухе.

Перенесите теплые ладони на уши. Не отрывая ладони, 30 раз надавите на уши. Цикл надавил – отпустил длится 1 секунду. Силу нажатия  подберите индивидуально, она должна быть комфортной.

Упражнение № 4. Подтяжка лица.

Полезное упражнение гимнастики омоложения. Вдобавок, оно улучшает слух.

Зажмите четыре пальца в кулак, выставив вверх большой палец. Кулачки держите перед лицом. Большой палец каждой руки заведите снизу за ухо, остальные пальцы – у лица. Не отрывая пальцев от лица, проведите руками вниз по контуру лица, к подбородку, а затем назад – вверх (большой палец возвращается за ухо). Сделайте 30 циклов.

Упражнение № 5. Лечение и очистка гайморовых пазух, избавление от морщин на лбу.

Положите правую ладошку на лоб в левому виску, а сверху прижмите её левой. За 1 секунду сделайте движение от одного виска к другому и назад, всего 30 циклов. Но сильно не надавливайте, движения должны быть легкими.

Упражнение № 6. Приводит в норму давление, улучшит мозговое кровообращение.

Под шею подложите валик, чтобы голова оказалась на весу. Правую ладонь расположите над макушкой головы на расстоянии в 3 – 4 см., левую  прижмите сверху к правой. За 30 секунд сделайте 30 циклов движения обеими руками от лба к затылку.

Упражнение № 7. Улучшение работы суставов и укрепления мышц рук.

Исходное положение то же, что и в шестом упражнении. Сделайте 30 полных циклов: движения руками от левого ушка к правому и назад  1 цикл).

Упражнение № 8. Нормализация работы щитовидки.

Положите правую ладошку на горло, на щитовидку, а левую поверх, но на небольшом расстоянии. Левой рукой двигайтесь от щитовидки к пупку и назад – это полный цикл. Сделайте 30 циклов и затем поменяйте руки местами. Выполняйте другой рукой те же движения 30 раз за 30 секунд и в конце обе руки опустите на живот.

Упражнение № 9. Нормализация работы ЖКТ, устранение запора.

Поместите правую ладошку на живот, левую сверху. Сделайте по часовой стрелке круговые движения, слегка нажимая на живот. Выполните 30 кругов за 30 секунд.

Упражнение № 10. Улучшение кровообращения в руках.

Поднимите ручки вверх и начните вращать кистями по часовой стрелке. Сделайте 5 – 6 движений, затем столько же вращений против часовой стрелки. Затем в течение 5 секунд потрясите кистями.

Упражнение № 11. Улучшение кровообращения в ногах.

Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но стопами, подняв ноги немного вверх.

Упражнение № 12. Заключительное, вы уже открыли глазки, сели в постели, бодры и готовы к началу дня. Осталось помассировать точки на стопах ног и пора вставать.

Разотрите руками стопы ног, каждую по отдельности. Нащупаете болезненное место – тщательно его промассируйте. Чтобы делать растирание было удобнее, смажьте ручки любым растительным маслом.

После стоп нежно, поглаживающими движениями разотрите голени (движение должно быть с внешней стороны внутрь), дойдите до коленей и по часовой стрелке не забудьте помассировать и их. Далее вверх – бедра, их также разотрите и погладьте.

Противопоказания к применению гимнастики монахов

При всей пользе тибетской гормональной гимнастики, имеется небольшая ложечка дегтя, о которой необходимо знать.

В период обострения некоторых заболеваний, от выполнения упражнений нужно отказаться. Особенно при:

• Нарушении работы сердца.
• Гипертоническом кризе.
• Язва желудка в стадии обострения.
• Обострение артрита.

Противопоказана гимнастика при болезни Паркинсона, грыжи позвоночника и другие его патологии, после оперативного вмешательства.

Следует знать, что вскоре после начала регулярного выполнения гимнастики, может произойти обострение хронических недомоганий. Прекращать занятия не нужно – это норма, организм начинает процесс самовосстановления.

Удивительная гимнастика, практикуемая тибетскими монахами на протяжении веков, и доступна она всем и в любом возрасте. Упражнения много лет делала моя мама, и, увидев, насколько она бодра в её возрасте весь день, я тоже начала их выполнять. Особенно они полезны всем, кто длительное время сидит за компьютером и мало двигается, поскольку в результате возникают проблемы со зрением, заболевания позвоночника. На некоторое время я их забросила, к сожалению, но сейчас начала опять и вам советую.

С помощью гормональной тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства вы сможете избежать заболеваний. Надеюсь, несложные упражнения войдут в вашу жизнь, станут привычными и переведут на рельсы правильной жизни. С любовью… Галина Некрасова.