Меню Рубрики

Морская капуста — польза и вред для организма женщин, мужчин, похудения

морская капуста польза и вредО лечебных свойствах морской капусты давно никто не спорит, знают об этом во всех уголках земли — экзотический продукт присутствует на столе у каждого ведущего здоровый образ жизни. Польза и вред морской водоросли давно и хорошо изучена, давайте познакомимся поближе со всеми данными, которые выяснили ученые.

Длинная, иногда до 13 метров, водоросль, обитает в Северных морях и Японском море. Вкус капусты на любителя: не всем нравится типично морской запах. Кстати, если совсем не переносите, используйте вместо водоросли сухой порошок. В сушеном виде капуста не имеет неприятного запаха.

Морская капуста — польза и лечебные свойства

В Японии и Древнем Китае хорошо знали и употребляли продукт, называли «морским женьшенем», поскольку в морской водоросли содержится уникальный и важный здоровью человека микроэлемент – йод. Химический состав капусты способен вызвать уважение:

  1. Что такое йод для организма, наверное, объяснять не нужно. Это правильная работа щитовидной железы – регулятора важных жизненных процессов. Хороший энергетический обмен веществ, контроль за развитием и ростом организма. Йод нормализует температуру тела, увеличивается скорость биохимических процессов.
  2. В продукте содержится полный набор других полезных веществ: магний, железо, бром, калий.
  3. Богата водоросль (свежая и сушеная) полисахаридами, на 20 % состоит из фруктозы, присутствует пантотеновая и фолиевая кислоты. Хорошо усваиваются организмом глютаминовая и аспарагиновая аминокислота.
  4. Беременным женщинам, особенно в первом триместре, во время формирования у ребенка жизненно важных органов употреблять ламинарию просто необходимо — положительно влияет на развитие малыша.
  5. Женщины с проблемой целлюлита тоже стоит внимательнее присмотреться к морской капусте. В статье об обертываниях от целлюлита я писала, почитайте, рассказываю подробнее.
  6. При проблеме с пищеварением ламинария тоже окажет лечебное действие. Мягко почистит кишечник, выведет все лишнее, нормализует обмен веществ, и вы сможете похудеть (читайте чуть ниже).
  7. Благодаря своим лечебным качествам, капуста поможет восстановить утраченную память пожилым людям. А малышам поможет лучше усваивать учебную программу.
  8. С помощью ламинарии происходит улучшение зрения. Поэтому продукт рекомендован людям с этой проблемой.
  9. Устали? Чувствуете сонливость и апатию? Сделайте салатик с ламинарией. Прилив бодрости не заставит себя ждать, и работа будет в радость. Да и настроение поднимется.
  10. При гипертонии свежая и сушеная капуста тоже хороший помощник. Свойства ламинарии таковы, что высокое давление приходит в норму. Продукт полезен при атеросклерозе и выводит излишки холестерина.
  11. Состав водоросли подобен лечебным грязям, обладает бактерицидными свойствами, он прекрасно подходит в лечении гинекологических заболеваний.
  12. Простыли, насморк, бронхит — сделайте ингаляции с ламинарией. Вскипятите и дышите паром, накрывшись, в течение 15 минут.
  13. При артрите и артрозе сделайте лечебную ванну из порошка сухой капусты. 2 – 3 ложки заварите в термосе, и после настаивания 12 часов, влейте в ванну. Процедура длится от 30 минут до часа, не долее. Температура ванны 38 градусов.

морская капуста

Вред и противопоказания

Полезный продукт – водоросль, растение, способное впитать в себя все, чем наполнена окружающая её морская вода.

И не всегда среди этих веществ имеются только полезные. Следы нефти, радиоактивных элементов и соли тяжелых металлов  могут нанести серьезный вред здоровью, если не знать, где именно была добыта водоросль.

Но в наше время продукт обычно выращивают в искусственно созданных условиях – она быстрее вырастает. В магазины, скорее всего, попадает капуста, выращенная промышленным способом.

  • Противопоказанием к применению капусты в пищу является гиперфункция щитовидной железы, при которой переизбыток йода вреден.
  • С осторожность употребляйте ламинарию при хроническом фурункулезе и некоторых заболеваниях почек, например, нефрите.
  • Перед приемом убедитесь, что у вас нет аллергии на ламинарию.

И помните: хорошо соблюдать меру, не переусердствуйте, слишком большое количество ламинарии может вызвать диарею.

Сушеная капуста – польза и вред

Сушеная морская водоросль обладает всеми достоинствами замороженной и маринованной, в том числе и лечебными свойствами. Активно участвует в повышении иммунитета, нормализует обмен веществ, помогает сердцу и сосудам.

  • Принесет пользу костям – укрепит, отрегулирует работу всей центральной нервной системы.
  • Мужчины скажут спасибо ламинарии за лечение предстательной железы.
  • При лечении ЖКТ помогут содержащиеся в сушеной капусте пектины. Благотворное влияние оказывается на микрофлору кишечника, выводятся остатки распавшихся антибиотиков, и вдобавок, оказывается глистогонное действие.

Хранить ламинарию в сухом виде можно до 3-х лет, выбирайте сухое и прохладное место.

морская капуста польза и вред

Капуста для похудения – калорийность

Неоспоримую пользу доставит капуста желающим снизить количество килограммов. Сами посудите, калорийность свежей и сухой капусты на 100 гр. какие-то 5 ккал. В маринованной капусте немного больше – 47 ккал, но согласитесь – настолько мало, что включать в диетическое питание ламинарию не просто нужно, а необходимо обязательно.

Калорийность продукта может несколько увеличиться за счет различных добавок, с которыми вы будете делать салат, но не существенно. Например, в моем салате, который я готовила, по-моему 122 ккал. на 100 гр.

Смело включайте в рацион капусту в любом виде, она поможет похудеть, улучшить обмен веществ, да целлюлит, оказывается, убирает. Чайная ложка порошка перед едой позволяет значительно снизить аппетит.

Диетологи утверждают, на монодиете с ламинарией можно за неделю потерять до 3 – 5 кг. веса. Абсолютно без ущерба для здоровья, можно в течение нескольких дней питаться только ламинарией.

Вы не будете испытывать чувства голода, улучшится настроение, общее состояние – организм не будет голодать.

Готовим морскую капусту

Для употребления продукт необходимо предварительно отварить. У сушеной переберите листья и залейте водой, дав постоять несколько часов. Затем промойте под проточной водой и поварите 20 – 30 минут.

Замороженная ламинария готовится почти так же: разморозьте её и поварите с пол часа. Чтобы устранить не всем нравящийся запах, слейте воду, немного обсушите продукт и поварите в новой воде еще немного.

Надеюсь, друзья, я доказала: морская капуста, при минимуме вреда, приносит большую пользу и имеет хорошие лечебные свойства. Будьте здоровы, не забывайте заходить ко мне в гости. С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Комментарии

  • ну никак не могу ее полюбить, не получается…

    Ответить
    • Люся, я ведь тоже не любительница. Но понимаю, что полезно, и поэтому ем. Доча вкусные салаты делает и сама маринует.

      Ответить
  • Не люблю морскую капусту, но время от времени покупаю: с её пользой не поспоришь smile

    Ответить
    • А кто её любит-то, Мария.
      Девочки, морская капуста вас не спрашивает — любите или нет. Она вам приказывает: кушайте — будете здоровенькими. smile

      Ответить
  • Было время, когда я много ела морской капусты. И хотелось ее есть. А сейчас как-то на нее не тянет. Да и вкусной почти нигде не найти

    Ответить
    • Видимо, всего хватает, Анечка, в организме, я имею ввиду. Мне кажется, что он сигнализировать начинает, когда капуста нужна.

      Ответить
  • Галь,а я люблю морскую капусту. Только хорошей у нас не видно давно,а хочу прям щаз хочу!!!!!

    Ответить
    • Лена, как ты определяешь, что она хорошая. Я беру замороженную в последнее время и сами варим, в двух водах. Продается уже готовый салат, но дороговато, хоть и вкусно.

      Ответить
  • Здравствуйте. Морскую капусту прописывали кушать 2 раза в неделю, для того чтобы улучшить состояние щитовидной железы. поэтому можно сделать вывод что она очень полезна, раз даже врачи ее выписывают.

    Ответить
    • Да-да, Татьяна, врачи всегда советуют морскую капусту при проблеме с щитовидкой.

      Ответить
  • Что-то давно я ее не покупала. Галочка, спасибо за напоминание! Я очень люблю такую капусту, покупаю, правда, ее уже готовую в салатах. Это такая вкуснятина!

    Ответить
    • Я Лене уже написала, у нас продается очень вкусный салат, но я жалею денег, лучше сама сделаю. а рецепт простой.

      Ответить
  • А я вот ее всегда любил, но ничего про нее не знал smile Кроме того, что она полезная. Спасибо за информацию, Галина!

    Ответить
    • Везет же! Я себя заставляю есть, если честно. Но вроде ничего, привыкла, наверное.

      Ответить
  • Нас к морской капусте приучила мама.Она регулярно делает с ней разнообразные салаты.

    Ответить
    • Наташа, привет! Мама ваша молодец, приучила к полезностям.

      Ответить
  • Просто ода морской капусте получилась.Мы ее и так любим,а после статьи-убедилась,что не зря.

    Ответить
    • Да, Наташа, я старалась smile Сама прониклась и буду теперь всегда есть.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика