Почему сводит ноги судорогой — причины и лечение

sudorogi-nog-po-nocham-prichiny-i-lechenieДобрый день, друзья! Почему сводит ноги судорогой ночью, причинах и что делать, если вы постоянно сталкиваетесь с этой проблемой, о причинах и лечении — об этом наш с вами сегодняшний разговор. Иногда при длительной ходьбе или большой физической нагрузке может возникнуть судорога — внезапное непроизвольное сокращение   мышц ноги, которое сопровождается резкой и сильной болью.

Или ночью вы просыпаетесь от боли и в растерянности  не можете сообразить, как быстро снять её. Знакомо, не правда ли… Чаще всего этому заболеванию подвержены люди среднего и пожилого возраста. Давайте разберемся, как нам действовать во время приступа, но сначала поговорим и причинах, которые приводят к заболеванию.

Почему сводит ноги судорогой ночью —  причины

Судороги ног могут быть  самостоятельным заболеванием, но иногда они являются симптомами другой болезни. Обязательно обследуйтесь и проконсультируйтесь у врача, он назначит правильное лечение, после которого, возможно приступы пройдут. Итак, что может стать причиной ночных судорог ног, и это еще не весь перечень:

  • Скрытые травмы, воспалительные процессы.
  • Варикозное заболевание ног. При этом заболевании нарушается венозный отток, что сопровождается тяжестью, отеками, и судорогами в мышцах ног. При варикозном заболевании характерны ночные приступы, во время сна. Происходит  это из-за неудобного положения и длительной неподвижности ног.
  • Заболевания щитовидной железы, диабет, невралгия. Болезни связанные с нарушением кровоснабжения сосудов нижних конечностей.
  • Нарушение обмена калия, кальция и магния в мышечных тканях. Это вызывает повышение нервно-мышечной возбудимости, что приводит к мышечной слабости, утомляемости. Ну а со временем это переходит в спазмы и судороги ног.
  • Обезвоживание организма. Эта одна из самых распространенных причин заболевания.
  • Прием мочегонных средств, при которых организм теряет необходимые ему вещества.
  • Беременность.

Судороги в ногах ночью — лечение

svodit-nogi-sudorogoyВыяснив причину ночных судорог ног, не тяните, сразу же займитесь лечением. При лечении используются медикаментозные средства, специальная гимнастика для ног, народная медицина тоже способна эффективно помочь при решении проблемы. Но сначала нужно уметь оказывать первую помощь при судороге.

Необходимо знать несколько приемов, с помощью которых вы можете быстро прекратить ночную судорогу. Для того, чтобы сделать это, необходимо активизировать  «противоположные» мышцы. Внимательно прочтите все советы и заранее потренируйтесь, чтобы действовать быстро и правильно.

  • Если свело икроножную мышцу, наклонитесь и двумя руками обхватите стопу. С силой потяните её на себя и подержите, пока боль не прекратится. Если вы хотите помочь другому человеку, действуйте так же — выпрямите ногу в колене и потяните стопу к себе, к голени.
  • Многим помогает и такой способ: встаньте на обе ноги, постарайтесь расправить ступни . Обычно сведенную ногу вы не чувствуете, но постарайтесь это сделать.
  • Можно использовать массаж активных точек, которые расположены с больной стороны. Чтобы мышцы расслабились, нажимайте на активные точки с силой и быстро, так, что станет больно.

Точка 1 — в подколенной ямке, она расположена в центре.

Точка 2 — На задней поверхности голени, в центре, на средине линии, проведенной от верхнего края пятки к центру подколенной ямки ( если совсем просто, по там, где заканчивается мышца на голени).

  • В некоторых случаях помогает пощипывание больной мышцы.
  • Если свело задние мышцы бедра, то приподнимите пострадавшую ногу и резко её выпрямите.
  • Когда свело передние мышц бедра,  ухватите рукой подъем стопы и согнув ногу в колене назад с силой потяните её к спине.
  • Если резко свело мышцы стопы, то  подвигайте её вверх- вниз и немного  помассируйте.
  • При ночных судорогах мышц рук с силой сожмите кисть в кулак и сделайте резкое отбрасывающее движение в сторону, одновременно разжав кулак.
  • В том случае, если приступ наступает по ночам, спите в шерстяных носках. Тепло расслабляет мышцы.
  • Когда приступ закончится, чтобы не было повторения, лягте и немного поднимите ноги вверх, чтобы произошел отток крови.

Профилактика судорог в ногах ночью

  • Если курите — немедленно бросьте.
  • Подберите удобную обувь, каблук должен быть невысоким, не выше 4 -5 см.
  • Регулярно делайте упражнения для укрепления икроножных мышц, массаж (но он противопоказан при варикозном расширении).
  • Если боли возникают после физических нагрузок — сократите её, возможно, что вы перетренировали мышцы. При активном занятии фитнесом, пейте больше воды, и до  и после. Вода вообще важная составляющая нашей жизни, наладьте питьевой режим.
  • Исключите напитки, содержащие кофеин. Он провоцирует напряжение в икроножных мышцах и обезвоживает их.
  • Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием и магнием.
  • Делайте ножные контрастные ванны. Поочередно опускайте ноги в холодную, а затем  горячую воду на несколько секунд, при варикозе разница температур должна быть небольшой. В воду добавьте травки, которые обладают противосудорожным действием. Это может мята перечная, валериана, хвощ полевой.

svodit-nogi-sudorogoy

Судороги в ногах ночью – лечение народными средствами

Народная медицина накопила немалый опыт лечения ночных судорог в ногах. В основном это настои и спиртовые настойки, которые нужно употреблять регулярно, до достижения результата.

  1. Поможет прием ромашкового настоя, его можно заваривать , как чай. Так же можно заваривать адонис.
  2. Натирайте больное место ромашковым или горчичным маслом во время судороги.
  3. Сделайте спиртовую настойку чабреца ( тимьяна). Возьмите 10 гр. травы и 100 мл. водки, дайте настояться и принимайте по 10 капель трижды в день. Или залейте стаканом кипятка ст. ложку травы, дайте настояться 15 минут, принимайте по 1 ст. ложке.
  4. Возьмите 2 ст. ложки лугового кресса. Положите в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Оставьте на ночь. Утром все процедите и пейте по 100 мл. 4 раза в день.

Упражнения для укрепления мышц ног

Неплохой эффект дает регулярная физическая нагрузка на ноги, для этого разработано несколько специальных комплексов упражнений.  Эти несложные упражнения стимулируют кровообращение в конечностях и помогают расслабить мышцы.

  • Сядьте, вытяните ноги, делайте круговые движения ступнями.
  • Сгибайте и разгибайте пальцы ног.
  • Сядьте, вытяните ступни так, чтобы нога и ступня образовали одну линию, затем расслабьте.
  • Сидя. Поставьте ступни ног на внешние ребра. Немного потопчитесь на них. Потом поставьте на внутренние и опять потопчитесь.

Это тоже полезно знать:

 Как избавиться от натоптышей — перейдите по ссылке и вы все узнаете.

Как лечить прострел в пояснице.

Вросший ноготь — причины и лечение.

В очередной раз хочу предложить вашему вниманию выпуск программы «Жить здорово», в нем рассказывается что делать, если сводит ноги судорогой и почему это происходит. Я не прощаюсь, от всей души желаю вам здоровых ножек, друзья!  С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями


Комментарии

  • Спасибо, взяла на заметку «массаж активных точек».

    Ответить
    • Лидия, я буду рада, если поможет. Но хорошо бы еще и упражнения для укрепления мышц делать, меньше приступов будет.

      Ответить
  • *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP*

    Ответить
  • Привет! давно у тебя не была, и вот нарвалась сразу на актуальную тему.
    Меня в период беременности донимали судороги в ногах. Врач прописал магний с витамином В6, ну а муж сказал, что не пойдет за витаминами в аптеку и предложил съесть банан. Точно, съедая каждый день по банану (они тоже богаты магнием) справилась я с судорогами. Муж у меня долго велосипедным спортом занимался, он знает, что это такое, когда ноги посреди ночи сводит…
    Я думаю, Галя, этот материал многим людям пригодится… Молодец smile
    А теперь я сама стала на велике ездить, да еще 12-килограммового бамбино в него сажаю. Опять появились судороги. Так я мужа сразу в магазин направляю — за бананами smile

    Ответить
    • Оленька, муж у тебя — опытный и мудрый человек, передай ему от меня привет! Бананы беру на заметку, как хорошо совмещать приятное с полезным. Я недавно про бананы писала, наверное, нужно дописать про судороги.

      Ответить
  • Как часто просыпаюсь от такой боли в ногах. Да и не только в ногах, судорогой порой все тело сводит. А про воду ты права, Галя. Судороги появляются в основном, когда воды мало пью или перемерзну.

    Ответить
    • Если тебе поможет то, что я написала, Люба, то не зря я значит свой сайт делаю и пишу не зря.

      Ответить
  • Галина, вот это как раз мне нужно было узнать — очень часто сводит икры во сне. Боль ужасная! Я взяла Ваши советы на вооружение! Спасибо! Кстати, и за приятный комментарий на моей страничке тоже спасибо! Я совершенно забываю иногда, что комментарии ожидают проверки, а в почту захожу не каждый день — мое упущение :-[

    Ответить
    • Леночка, если внимательно прочли, то первый и главный совет — к врачу. Нужно обязательно узнать причину, мой зайчик!
      В почту заходить нужно, это часть нашей с тобой работы. Чем больше комментариев, тем лучше статья продвигается. Да и приятно, когда не просто читают, но еще и благодарят.

      Ответить
  • Есть такая проблемка.

    Ответить
    • Читай, применяй, помогает, Лен, реально. Но в больницу ты мне обещала сходить, помнишь?

      Ответить
  • *THUMBS UP* Пока нету проблемы,но будем знать как бороться *YAHOO*

    Ответить
    • Да, Леночка. Не дай Бог такую проблему. Я однажды ночью от боли просто закричала.

      Ответить
  • Да, знакомая проблема! И мне тоже отлично помогали препараты калия и бананы. 1 банан в день и ночь спокойна!
    А врач еще советовал такое упражнение:
    Подойти к стулу или столу, опереться на спинку или на столешницу при этом нужно отступить назад и, стоя на полной стопе, тянуть мышцу. Лучше делать это упражнение чередуя ноги, а не двумя сразу. Не знаю насколько понятно рассказала, как бы носок тянуть на себя, но при этом стопа прижата к полу и Вы сами к ней тянетесь.
    А еще надо эту часть ног в тепле держать, не просто так спортсмены гетры носят

    Ответить
    • Инночка, за упражнение огромное спасибо! У меня проблема серьезная, буду делать обязательно!

      Ответить
  • Когда сильно худела очень ноги сводило. Врачи говорили от того, что калий вымылся из организма. Плюс еще постоянные каблуки.

    Ответить
    • Каблуки — ужас. Ну а как без них! Я раньше меньше 10 — 12 см не имела. Сейчас расплачиваюсь за все.

      Ответить
  • Лет десять тому назад, меня очень беспокоили судороги в ногах, особенно по ночам. Плакала пыталась массировать сведенную судорогой ногу, даже колола иголкой. Но ничего не помогало. Уже не помню где, прочитала простое народное средство: СМАЗЫВАТЬ ПОДОШВЫ НОГ СОКОМ ЛИМОНА. Несколько процедур навсегда избавили меня от этой проблемы. Понимаю, что рецепт не универсален, потому что причины судорог могут быть различными. но мне помогло. Может поможет еще кому-то.

    Ответить
    • Спасибо большое! Я думаю. что кто-нибудь обязательно воспользуется вашим советом, ведь все очень просто!

      Ответить
  • Это и моя проблема с юности. И ночами мучили и на занятиях в танцевальном: натянешь носочек — стянула стопу судорога. Когда-то слышала, что помогает печеная картошка. Я есть не пробовала, но как-то пол года на практике работала в заводе, там все ежедневно пекли картошку на обогревателе, так о своих судорогах действительно забыла. Выходит и одного запаха хватило?))) Сейчас редко случается. Может правда бананы помогают? Они часто у нас дома бывают. Нужно упражнения взять на учет. Спасибо!

    Ответить
    • Я о бананах и сама не знала, оказывается, что очень полезный фрукт. Недавно прочла, что и при простуде он помогает.

      Ответить
  • У меня ноги отекали и мучили ночные судороги. Помог гель Тромбоцид. Буквально за неделю использования заметила положительный результат. Это очень хорошее средство от варикоза.

    Ответить
    • Здорово! Ольга, спасибо вам за совет. Не знала этого.

      Ответить
  • Если причину не удается выяснить, то нужно начать с насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами и минералами. Следует помнить, что некоторые лекарства (Маалокс, Альмагель) препятствуют усвоению полезных веществ из пищи. Инсулин и Эуфиллин выводят магний из клеток организма, а это способствует возникновению спазмолитических явлений в мышцах.

    Ответить
  • Для беременных: поскольку плод берёт кальций и магний из организма матери, то потребление продуктов, содержащих эти вещества, следует удвоить.

    Ответить
    • Да, согласна, беременных судороги очень часто беспокоят, Ольга, им нужно особенно побеспокоиться о здоровье.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика