Меню Рубрики
  • 1

    Корень калгана - лечебные свойства для мужчин, женщин, настойка

  • кабачки мгновенного поедания

    Кабачки маринованные мгновенного поедания с медом, морковкой, по-корейски за 2 часа

  • лапша вок

    Как приготовить Вок лапшу - рецепт с курицей, соусом терияки, грибами, овощами

  • как избавиться от висцерального жира

    Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин и мужчин

Как снизить давление в домашних условиях быстро и без лекарств

как снизить давление в домашних условияхДобрый день, друзья! Все мы болеем, один больше, другой меньше. Среди взрослого населения одним из наиболее распространенных недугов является гипертония. Каждый гипертоник буквально обязан иметь в арсенале хотя бы несколько действенных способов, позволяющих быстро снизить высокое давление в домашних условиях без каких-либо лекарств. А как же! От этого зависит ваше здоровье и, если хотите, жизнь. Способов для этого существует немало, сегодня я с вами поделюсь некоторыми из них.
Медики настоятельно советуют иметь под рукой прописанные лекарственные средства ( это действительно правильный совет – лекарства принимать необходимо, также, как и остальные предписания врача). Но бывают ситуации, когда необходимых таблеток рядом нет, а помочь организму требуется срочно.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Совет первый:
Возьмите на вооружение дыхательные упражнения. Особенно, если давление подскочило при волнении или сильных переживаниях.

  • Несколько раз медленно и глубоко вдохните, а затем также медленно выдохните.
  • После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд, после выдоха сделайте то же самое.
  • Постарайтесь, чтобы в дыхании участвовала диафрагма, то есть живот должен надуваться и сдуваться, как шарик.
  • В результате вы успокоитесь, и, как следствие, давление нормализуется. Или, как минимум, значительно понизится.

В этом видео вы сможете увидеть, как правильно выполнять это упражнение. Но не только, вам дадут еще несколько советов по снижению высокого давления, которые вы в домашних условиях можете с легкостью использовать – запомните их.

 

Совет второй:
Выдохните и опустите голову вниз, подбородком приближаясь к груди. Постарайтесь находиться в таком положении несколько минут – две, три. В этом положении дышите очень медленно. размеренно.

Совет третий:
Используйте для приведения давления к нормальным показателям ваши уши. Это прекрасный инструмент для управления давлением, не только высоким, но и пониженным. При воздействии на уши происходит массаж сразу нескольких точек.

Предлагаю вам 2 способа:

  • Очень сильно, не жалея, разотрите уши. Трите до покраснения, в течение нескольких минут, результат получите очень быстро.
  • Тоже эффективно работает: указательные пальцы вставьте в уши и по часовой стрелке делайте вращательные движения. Давление начинает снижаться буквально сразу.

Способ четвертый:
Массаж нескольких точек. Я об этом уже писала, когда знакомила вас с секретами китайской медицины. Перейдите по ссылке и прочтите. Но хочу вас познакомить с еще одной точкой, которая оказывает очень быструю помощь тем, у кого давление не в порядке. Причем действует и при пониженном и при повышенном давлении.

Расположена она на внешней стороне ладони, вы легко её найдете между указательным и большим пальцами, у основания большого.

Надавливайте в этом месте пальцами другой руки. Вы сразу поймете, что попали туда, если почувствуете боль. Вот в этом месте нужно сделать массаж примерно в течении минуты – двух. Если через некоторое время вы измерите давление, то оно снизится обязательно, причем очень мягко.

снизить высокое давление быстро

Способ пятый:

Весьма эффективным способом для снижения давления является массаж. Хорошо, если вам помогут ваши родные. Но если рядом никого нет, помогите себе сами: разотрите грудную клетку, воротниковую часть шеи, голову.

Массаж делайте поглаживающий, растирающий, без сильных усилий. Начинать массаж нужно с воротниковой зоны, затем продолжить массировать верхнюю часть груди, и только затем – затылок.

Во время гипертонического криза, при тяжелой форме диабета и наличии злокачественной опухоли такой массаж противопоказан.

Способ шестой:
В каждом доме всегда есть такие продукты как лимон, яблочный уксус, мед. Используйте их для снижения давления. Помогает ли понизить давление чай каркаде, узнайте из другой моей статьи.

Положите к ступням (или оберните ноги полностью) смоченную в яблочном уксусе ткань (полотенце). Такой своеобразный компресс подержите 10 минут.
В стакан с водой положите ложечку меда и добавьте сок от половинки лимона. Кстати, его можно заменить на чайную ложечку яблочного уксуса.

Способ седьмой:
Используйте горчицу, которая тоже есть в каждом доме. Хорошо помогают горчичники, наложенные на голени ног. Или можно сделать ножную ванну с горчицей, разведенной в горячей воде.

Для быстрого снижения давления без таблеток в домашних условиях помогает теплая ванна. Добавьте в нее немного соли, лучше морской.

Способ восьмой:
Если располагаете временем, то сходите прогуляться. Ходьба должна быть ритмичной в среднем темпе, не слишком быстрой. Этот способ отлично помогает, если повышение давления произошло вследствие внешних раздражителей: стресса, сильного утомления. Прогулка позволит расслабиться.


Внимание! Все эти способы помогают при заболевании гипертонией в начальной стадии. При хроническом течении заболевания используются в случае, когда необходима срочная помощь. В любом случае, если ваше давление повышается слишком часто и высоко, обратиться к врачу необходимо обязательно!

Еще несколько советов для быстрого снижения давления

  • снизить высокое давление без таблетокСъешьте что-нибудь легкое – кровь прильет к желудку, что и окажет благоприятное действие.
  • Несколько раз отожмитесь. Не обязательно это делать лежа, можно это сделать стоя, отжимаясь от стены. Не хотите отжиматься –маршируйте на месте. Любое активное действие значительно понижает показатели артериального давления.
  • Умойтесь холодной водой ( именно холодной). Или опустите руки по локти в таз с очень холодной водой на несколько минут. 2 – 4 будет достаточно, иначе вы рискуете простынуть. Также можно опустить ступни ног в холодную воду, но тоже ненадолго. При этом активно шевелите ногами, как при ходьбе.

Внимание! Быстро и сильно снижать давление не рекомендуется! Резкий переход от одного состояния в другое может стать стрессом для организма. Вместо облегчения, вы можете почувствовать головокружение, сильную тошноту с последующей рвотой.

 Какое давление считается высоким:

Для людей в любом возрасте давление не должно превышать 140 / 90. Если ваши показатели превышают эти значения, то давление считается повышенным. Срочно принимайте меры по его нормализации. 

Продукты питания, снижающие высокое давление

снизить высокое давление в домашних условияхЗдоровым сердцу и сосудам необходима постоянная поддержка. А уж больным, и тем более. Магний и кальций , обеспечивающие нормальную работу, в достаточном количестве мы можем получать из продуктов питания. Какие это продукты?

  1. Магнием вас обеспечат овсянка, семечки, миндаль и кунжут. О его полезных свойствах я тоже писала.И вы можете почитать. Практически во всех орехах есть полезное для сосудов и сердца вещество.
  2. Калий вы найдете в инжире, изюме, гречке, черносливе. Кураге, тыквенных семечках, сельдерее.
  3. Полезны для вас все фрукты, причем доступные: бананы, яблоки, киви, персики, сливы, арбуз – они не дороги, по карману любому.
  4. Не забывайте о пользе молочных продуктов: твороге, кефире, молоке.
  5. Два раза в неделю ешьте рыбу. Есть возможность – употребляйте чаще.
  6. Много калия содержится в печеном картофеле. Предпочтительнее запекать его прямо с кожурой. Красная свекла, чеснок должны стать постоянным спутником вашего меню.

Несколько советов гипертоникам – начинающим и хроническим:

Для того, чтобы в любом возрасте ваше давление было нормальным, ведите правильный образ жизни, питайтесь полезными продуктами. Уверена, что вы все это знаете, но повторить не будет лишним.

  • Многие проблемы, связанные с высоким давлением, возникают из-за лишнего веса. У меня на сайте есть рубрика, посвященная похудению, посмотрите, там есть неплохие диеты, возможно, что вы подберете себе что-нибудь.
  • Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. А это один из факторов, провоцирующих повышение давления.
  • Алкоголь и курение – враги всех, кто страдает повышенным давлением. Делайте выводы и с вредными привычками постарайтесь распрощаться.
  • Активный образ жизни поможет вам поддерживать давление в норме. Особенно, если вы много времени сидите за компьютером или перед телевизором. Ежедневная пешеходная прогулка должна обязательно входить в ваше расписание.
  • Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание является причиной повышения давления.
  • Старайтесь не обращать внимания на досадные мелочи, нервничать при гипертонии нельзя, здоровье гораздо важнее.

Не забывайте, друзья, что самый лучший лекарь – хорошее настроение и позитивный взгляд на наш мир. Надеюсь, друзья, что мои советы как быстро снизить высокое давление в домашних условиях вам помогут. Будьте активны, позитивны, а значит, здоровы, мои дорогие!

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Комментарии

  • спасибо душа моя!спасибо!

    Ответить
    • Люсь, у меня в последнее время постоянно высокое, так что из гипотоника я плавно перешла в гипертоники. Теперь изучаю проблему.

      Ответить
  • Я тоже знаю о методе массажа ушей для понижения давления. А еще мне очень хорошо помогает лимон и зеленый чай. Я даже перестала пить по утрам полезную лимонную воду, так как давление стало пониженным после этого.

    Ответить
    • Серьезно, Оль? а мне лимон не помогает. Видишь, у каждого свои, индивидуальные способы. Не все подходит.

      Ответить
  • Галина, замечательные советы как снизить давление.
    Про свой опыт расскажу. Когда-то было такое давление. Как только я похудела, давление нормализовалось. И с ваннами надо быть поострожнее все таки при давлении.
    А вот про массаж ушей — вот точно. Прекрасный метод.Я и головные боли стараюсь снимать вот таким массажем.

    Ответить
    • Ушки наши — вообще вещь прелестная, Иринка! Не только украшают, но и помогают. Я их утром всегда массирую, когда просыпаюсь, ладошки растираю обязательно, и под коленкой точку долголетия тоже каждое утро массирую.

      Ответить
  • Про уши понравилось. У меня все страдают повышенным давлением, кроме меня, 90 на 60 моё рабочее. А дед соседский, как давление подскакивает, идёт снег чистить или огород поливать, так сбивает.

    Ответить
    • Оля, я давно заметила, что высокое давление быстро снижает любая активная деятельность. Так что соседский дед абсолютно прав. Не лежать нужно. а двигаться.

      Ответить
  • Оказывается, столько способов есть снизить давление без лекарств! У моей мамы часто давление подскакивает. Заношу статью в закладки, буду иметь в виду, спасибо!

    Ответить
  • Хорошие рекомендации, Галина, спасибо.
    Еще, я когда-то читала книги врача Виилмы Ллууле, она обьясняет причины высокого и низкого давления психологическими факторами .

    Ответить
  • Многими из описанных способов пользуется моя мама-они,действительно,помогают.

    Ответить
    • Конечно помогают, Наташа! Сама пользуюсь уже некоторое время.

      Ответить
  • Вот не подозревала, что так легко можно снизить давление — ушки потереть и огород полить. Эти-то «лекарства» всегда под рукой. Спасибо, Галочка, за ценный совет!

    Ответить
    • На здоровье, Танюшка! Я и не подозревала, что мои уши так всех удивят. Я этот способ знаю уже давно.

      Ответить
  • Благодарю за ценные и безвредные советы!!!

    Очень полезно, тем более в наше безденежное время»

    Ответить
    • Наташенька, будьте здоровы! И с наступающим вас праздником!

      Ответить
  • Я стараюсь замерить давление сразу после утреннего подъема. Если есть какое -то небольшое повышение, например 130 на 80, то хорошо помогает несложная разогревающая гимнастика. Если успеваю, то в такой день иду на работу пешком в хорошем темпе. Еще я заметила, что частое повышение давления означает , что я поправилась и пора худеть.

    Ответить
    • вы правильно заметили, Ольга. Как только набираешь вес, сразу проблема с давлением.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика