Меню Рубрики

Как снизить давление в домашних условиях мягко, быстро и без лекарств

как снизить давление в домашних условияхКаждый гипертоник буквально обязан иметь в арсенале хотя бы несколько действенных способов, позволяющих быстро сбить высокое давление в домашних условиях без каких-либо лекарств. От этого зависит ваше здоровье и, если хотите, жизнь. Способов существует немало, сегодня я с вами поделюсь некоторыми из них. Все мы болеем, один больше, другой меньше. Среди взрослого населения одним из наиболее распространенных недугов является гипертония. 

Медики настоятельно советуют иметь под рукой прописанные лекарственные средства (действительно правильный совет – лекарства принимать необходимо, одновременно с остальными предписаниями врача). Но бывают ситуации, когда необходимых медикаментов рядом нет, а помочь организму требуется срочно.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Совет первый:
Возьмите на вооружение дыхательные упражнения. Особенно в случае, когда давление подскочило при волнении, сильных переживаниях. Иногда повышение случается перед медкомиссией, и сбить высокие показатели необходимо экстренно, и желательно без таблеток. Чем снять мягко и срочно:

  • Несколько раз медленно и глубоко вдохните, а затем также медленно выдохните.
  • После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд, после выдоха сделайте то же самое.
  • Постарайтесь, чтобы в дыхании участвовала диафрагма — живот должен надуваться и сдуваться, наподобие шарика.
  • В результате вы успокоитесь, и, как следствие, давление нормализуется. В некоторых случаях значительно, но мягко, снизится.

В видео вы сможете увидеть правильное выполнение упражнения. Но не только, вам дадут несколько советов по понижению высоких показателей, которые вы можете с легкостью использовать дома – запомните их.


Совет второй:
Выдохните и опустите голову вниз, подбородком приближаясь к груди. Постарайтесь находиться в таком положении несколько минут – две, три. В таком положении дышите медленно, размеренно.

Совет третий:
Используйте для приведения давления к нормальным показателям уши. Уши — прекрасный инструмент управления давлением, не только высоким, но и пониженным. Во время воздействия на уши происходит массаж сразу нескольких точек.

Предлагаю вам 2 способа:

  • Сильно, не жалея, разотрите уши. Трите до покраснения, в течение нескольких минут, результат получите быстро.
  • Эффективно работает: указательные пальцы вставьте в уши и по часовой стрелке делайте вращательные движения. Кровяное давление начинает снижаться буквально сразу.

Способ четвертый:
Используйте горчицу, которая имеется в каждом доме. Хорошо помогают горчичники, наложенные на голени ног. Также можно сделать ножную ванну с горчицей, разведенной в горячей воде.

Для экстренного снижения давления без таблеток в домашних условиях помогает теплая ванна. Добавьте в нее немного соли, лучше морской.

Способ пятый:
Располагаете временем — сходите прогуляться. Ходьба должна быть ритмичной в среднем темпе, не слишком быстрой. Данный способ отлично помогает в случае повышения показателей вследствие внешних раздражителей: стресса, сильного утомления. Прогулка позволит расслабиться.

снизить давление быстро

Как мягко снять давление массажем

Массаж нескольких точек. Я о точках писала и знакомила вас с секретами китайской медицины. Перейдите по ссылке и прочтите. Хочу познакомить с еще одной точкой, которая оказывает быструю помощь тем, у кого показатели не в порядке. Причем действует и в случае с пониженным, и при повышенном давлении.

Расположена она на внешней стороне ладони, и вы легко её найдете между указательным и большим пальцами, у основания большого.

Надавливайте в нужном месте пальцами другой руки. Вы сразу поймете, что попали туда, почувствовав боль. Вот здесь и нужно сделать массаж примерно в течение минуты – двух. Спустя некоторое время вы измерите давление и увидите, что оно снизилось, причем быстро и мягко.

Весьма эффективным способом, чтобы быстро снять сердечное давление является массаж грудного отдела. Хорошо бы, чтобы вам помогли родные. Но если дома рядом никого нет, помогите себе сами: разотрите грудную клетку, воротниковую часть шеи, голову.

  • Массаж делайте поглаживающий, растирающий, без сильных усилий. Начинать массаж нужно с воротниковой зоны, затем продолжить массировать верхнюю часть груди, и только затем – затылок.

Во время гипертонического криза, тяжелой форме диабета и наличии злокачественной опухоли данный массаж противопоказан.

Как скинуть давление с помощью уксуса

В каждом доме всегда имеются лимон, яблочный уксус, мед. Используйте их с целью снижения кровяного давления без медикаментов. Помогает ли сбить давление чай каркаде, узнайте из другой статьи.

Положите к ступням (а может, оберните ноги полностью) смоченную в яблочном уксусе ткань (полотенце). Лечебный компресс подержите 10 минут.
В стакан с водой положите ложечку меда и добавьте сок от половинки лимона. Кстати, его можно заменить на чайную ложечку яблочного уксуса.

Внимание! Все эти способы помогают в случае заболевании гипертонией в начальной стадии. При хроническом течении заболевания используются в случае, когда необходима срочная помощь. В любом случае, если давление повышается слишком часто и высоко, обратиться к врачу необходимо обязательно!

Несколько советов для быстрого снижения давления

  • снизить высокое давление без таблетокСъешьте что-нибудь легкое – кровь прильет к желудку и окажет благоприятное действие.
  • Несколько раз отожмитесь. Не обязательно делать лежа, можно сделать стоя, отжимаясь от стены. Не хотите отжиматься – маршируйте на месте. Любое активное действие значительно понижает показатели артериального давления.
  • Умойтесь холодной водой (именно холодной). Имеется возможность — опустите руки по локти в таз с холодной водой на несколько минут. 2–4 будет достаточно, иначе вы рискуете простынуть. Можно опустить ступни ног в холодную воду, но тоже ненадолго. Выполняя процедуру, активно шевелите ногами, как при ходьбе.

Внимание! Быстро и сильно сбивать кровяное давление не рекомендуется! Резкий переход от одного состояния в другое может стать стрессом организму. Вместо облегчения, вы рискуете почувствовать головокружение, сильную тошноту с последующей рвотой.

Какое давление считается высоким:

У людей в любом возрасте кровяное давление не должно превышать 140/90. Если показатели превышают данные значения, то давление считается повышенным. Срочно принимайте меры по его нормализации – снимайте всеми способами.

Продукты питания, снижающие высокое давление

снизить высокое давление в домашних условияхЗдоровым сердцу и сосудам необходима постоянная поддержка. А уж больным, и тем более. Магний и кальций, обеспечивающие нормальную работу, в достаточном количестве мы можем получать из продуктов питания. Какие продукты?

  1. Магнием вас обеспечат овсянка, семечки, миндаль и кунжут. О его полезных свойствах я писала, и вы можете почитать. Практически во всех орехах содержится полезное сосудам и сердцу вещество.
  2. Калий вы найдете в инжире, изюме, гречке, черносливе. Кураге, тыквенных семечках, сельдерее.
  3. Полезны фрукты, причем доступные: бананы, яблоки, киви, персики, сливы, арбуз – они не дороги, по карману любому.
  4. Не забывайте о пользе молочных продуктов: твороге, кефире, молоке.
  5. Два раза в неделю ешьте рыбу. Имеется возможность – употребляйте чаще.
  6. Много калия содержится в печеном картофеле. Предпочтительнее запекать прямо с кожурой. Красная свекла, чеснок должны стать постоянным спутником ежедневного меню.

Советы гипертоникам – начинающим и хроническим:

Чтобы в любом возрасте давление было нормальным, ведите правильный образ жизни, питайтесь полезными продуктами. Уверена, вы все знаете, но повторить не будет лишним.

  • Многие проблемы, связанные с высоким давлением, возникают из-за лишнего веса. У меня на сайте создана рубрика, посвященная похудению, посмотрите, там предложены неплохие диеты, возможно, подберете что-нибудь.
  • Постарайтесь отказаться совсем, или значительно снизить употребление соли. Она задерживает ненужную воду в организме. Известно, что соль — один из факторов, провоцирующих повышение давления.
  • Алкоголь и курение – враги всех, кто страдает высоким давлением. Делайте выводы и с вредными привычками постарайтесь распрощаться.
  • Активный образ жизни поможет поддерживать показатели в норме. Не сидите часами за компьютером и перед телевизором. Ежедневная пешеходная прогулка должна обязательно входить в ежедневное расписание.
  • Внимательно относитесь к качеству сна. Регулярное недосыпание является причиной высоких показателей.
  • Старайтесь не обращать внимания на досадные мелочи, нервничать при гипертонии нельзя, здоровье гораздо важнее.

Не забывайте, друзья, самый лучший лекарь – хорошее настроение и позитивный взгляд на мир. Надеюсь, друзья, мои советы, как экстренно, но мягко снизить высокое давление в домашних условиях без таблеток вам помогут. Будьте активны, позитивны, а значит, здоровы, мои дорогие! С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Комментарии

  • спасибо душа моя!спасибо!

    Ответить
    • Люсь, у меня в последнее время постоянно высокое, так что из гипотоника я плавно перешла в гипертоники. Теперь изучаю проблему.

      Ответить
  • Я тоже знаю о методе массажа ушей для понижения давления. А еще мне очень хорошо помогает лимон и зеленый чай. Я даже перестала пить по утрам полезную лимонную воду, так как давление стало пониженным после этого.

    Ответить
    • Серьезно, Оль? а мне лимон не помогает. Видишь, у каждого свои, индивидуальные способы. Не все подходит.

      Ответить
  • Галина, замечательные советы как снизить давление.
    Про свой опыт расскажу. Когда-то было такое давление. Как только я похудела, давление нормализовалось. И с ваннами надо быть поострожнее все таки при давлении.
    А вот про массаж ушей — вот точно. Прекрасный метод.Я и головные боли стараюсь снимать вот таким массажем.

    Ответить
    • Ушки наши — вообще вещь прелестная, Иринка! Не только украшают, но и помогают. Я их утром всегда массирую, когда просыпаюсь, ладошки растираю обязательно, и под коленкой точку долголетия тоже каждое утро массирую.

      Ответить
  • Про уши понравилось. У меня все страдают повышенным давлением, кроме меня, 90 на 60 моё рабочее. А дед соседский, как давление подскакивает, идёт снег чистить или огород поливать, так сбивает.

    Ответить
    • Оля, я давно заметила, что высокое давление быстро снижает любая активная деятельность. Так что соседский дед абсолютно прав. Не лежать нужно. а двигаться.

      Ответить
  • Оказывается, столько способов есть снизить давление без лекарств! У моей мамы часто давление подскакивает. Заношу статью в закладки, буду иметь в виду, спасибо!

    Ответить
  • Хорошие рекомендации, Галина, спасибо.
    Еще, я когда-то читала книги врача Виилмы Ллууле, она обьясняет причины высокого и низкого давления психологическими факторами .

    Ответить
  • Многими из описанных способов пользуется моя мама-они,действительно,помогают.

    Ответить
    • Конечно помогают, Наташа! Сама пользуюсь уже некоторое время.

      Ответить
  • Вот не подозревала, что так легко можно снизить давление — ушки потереть и огород полить. Эти-то «лекарства» всегда под рукой. Спасибо, Галочка, за ценный совет!

    Ответить
    • На здоровье, Танюшка! Я и не подозревала, что мои уши так всех удивят. Я этот способ знаю уже давно.

      Ответить
  • Благодарю за ценные и безвредные советы!!!

    Очень полезно, тем более в наше безденежное время»

    Ответить
    • Наташенька, будьте здоровы! И с наступающим вас праздником!

      Ответить
  • Я стараюсь замерить давление сразу после утреннего подъема. Если есть какое -то небольшое повышение, например 130 на 80, то хорошо помогает несложная разогревающая гимнастика. Если успеваю, то в такой день иду на работу пешком в хорошем темпе. Еще я заметила, что частое повышение давления означает , что я поправилась и пора худеть.

    Ответить
    • вы правильно заметили, Ольга. Как только набираешь вес, сразу проблема с давлением.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика