Вода с лимоном — польза и вред, как приготовить, рецепт

Не ждите, что здоровье само придет к вам, начинайте двигаться к нему сами. И в этом вам поможет вода с лимоном натощак, о пользе и вреде которой мы сегодня поговорим. Знаете ли вы, что с её помощью можно не только оздоровиться? Лимонная вода великолепно помогает снизить вес, и многие люди успешно принимают её для похудения, рецепт простого напитка вы тоже узнаете из статьи. Не единожды слышала, что важно правильно начинать утро после пробуждения. Врачи советуют делать это со стакана воды. А что, если в заветный стакан добавить еще что-то полезное?

Вода с лимоном – польза и вред

Итак, почему лимонная вода? Из-за полезных свойств основы напитка – лимонов. Учеными польза и вред лимонов изучены давно и досконально, и, поверьте, достоинств гораздо больше.

Изобилие витаминов и природных минералов – это о цитрусе. Витамин С, группы В, кальций, магний, железо. По калию лимон чуть ли не чемпион, его больше чем в яблоках и винограде.
Вода с лимоном, принимаемая натощак, оказывает следующую пользу:

• Снимает воспаление при заболеваниях суставов, поскольку помогает выводить мочевую кислоту из организма.
• Улучшит пищеварение, попутно ослабляя действие токсинов в кишечнике. По химической формуле, напиток схож с кислотой, находящейся в желудочном соке. Напиток, выпитый натощак, активирует работу желудка и способствует более качественному пищеварительному процессу.
• Вода натощак – испытанное не одной сотней женщин средство для похудения. Пектины, содержащиеся в напитке, снижают аппетит и помогают снизить вес.
• Очистит печень. Под воздействием лимона усиливается работа ферментов, под их воздействием орган очищается и начинает лучше работать.
• Вирусные заболевания. Напиток обладает противовирусным, иммуностимулирующим и противовоспалительным действием.
• Помогает при запоре, мягко и естественным образом очистит кишечник.
• Чудесный антиоксидант. Защитит от раннего старения, выведет плохой холестерин.
• Незаменим напиток с лимоном натощак при депрессивном состоянии, избавит от страхов, улучшит мозговую деятельность.
• Укрепит кости. Напиток полезен людям пожилого возраста, как профилактика остеопороза. Причина в оптимальном соотношении содержания магния и кальция.
• Диабет. Напиток усиливает чувствительность к препаратам инсулина и способствует снижению сахара.
• Укрепит сосуды, снизит высокое давление. Спустя некоторое время после постоянного приема напитка, возможно снижение дозы лекарственного препарата от давления, служит для профилактики гипертонии.
• Улучшит состояние кожи и волос. Наружно напиток можно применять для очищения кожи от пигментных пятен.
• Повысит иммунитет. В напитке высокая концентрация витамина С, который стимулирует иммунную систему.
• Освежит дыхание, облегчит зубную, снимет воспаление десен.
• Поднимет тонус, придаст бодрости на целый день.

Вода с лимоном для похудения

По отзывам множества женщин, борющихся с лишними килограммами, вода с добавлением сока лимона, употребляемая натощак, способствует похудению весьма эффективно. Рецепт для похудения известен давно и многие испытали его, дав положительный отзыв.

Напиток мягко чистит организм, пектины помогают снижать аппетит, в комплексе с другими способами снижения веса прекрасно помогает похудеть. Сколько можно пить за день лимонной воды?

Существует специальная схема применения средства натощак для похудения:

• В первый день выпейте утром, натощак, до приема пищи, стакан воды. Для вкуса можно добавить чуток меда.
• На следующий день количество увеличивается на 1 стакан. Каждый день прибавляйте по стакану ежедневно, в течение недели.
• Спустя 7 дней начинайте обратный отсчет – ежедневно убавляйте по стакану напитка. В последний, 15 день, опять выпейте 7 стаканов за день.

Не пугайтесь, сразу утром всё количество водички пить не нужно, достаточно одного стакана. Растяните необходимое количество на день, разделив на порции. Единственное условие: пить нужно каждый раз натощак, и только потом разрешается покушать.

Параллельно со средством для похудения, пейте простую воду, соблюдая питьевой режим. Увеличьте физическую нагрузку, а употребление жирного и сладкого, наоборот, снизьте.

Надеюсь, вы понимаете, само по себе средство – не панацея от ожирения, и вес не изгонит, она лишь подстегнет метаболизм, очистит организм и наполнит витаминами. И в результате процесс похудения станет интенсивнее.

К средству с лимонным соком уместны и другие добавки, к примеру, имбирь и мед. Я об этом писала, читайте в статье «Имбирный чай» и рассказывала о его пользе, вреде и способности помочь похудению.
Кроме имбиря и меда, в напиток можно добавить корицу, мяту и свежий огурец. Если настоять лимонную воду со всеми данными ингредиентами, получится известное средство для похудения вода Сасси, о которой я подробно писала, перейдите по ссылке.

Единственное, о чем хотела бы предупредить: даже в отсутствии противопоказаний, употреблять воду нужно без фанатизма, иначе вместо похудения и пользы, получите вред.

[ok]Помните! Увеличение потребления напитка не приносит дополнительного эффекта. Успех в похудении обеспечит регулярность приема.[/ok]

Как приготовить воду с лимоном

Универсального рецепта нет. Их немало, и все действую довольно эффективно.

1. Сделайте самый простой напиток: согрейте стакан воды и смешайте её с соком лимона.
2. Не станет ошибкой, если вы измельчите в блендере лимон вместе с цедрой и станете добавлять в воду целебную массу. Но вода должна быть обязательно теплой.
3. Если вы весите меньше 70 кг, то достаточно будет сока от половинки лимона, если больше, то для приготовления лимонного напитка берите лимон полностью.
4. Читала, что воду можно заменить на отвар зверобоя и зеленый чай. Но чай может вызвать негативные ощущения в желудке.
5. Воду можно сделать с мёдом. Наилучшая комбинация – чайная ложка на стакан напитка. Добавлять сахар не рекомендуется — это намного снизит эффективность напитка и его действие. Без добавления сахара напиток обладает щелочным эффектом, что приводит в норму ph – баланс. Стоит добавить немного сахара и показатель кислотности резко повысится, в результате средство вместо пользы окажет вред организму. Ну а тем, кто употребляет напиток с целью похудеть, сластить напиток не нужно.

Вред и противопоказания

Польза и вред воды с лимоном бесспорны, однако существуют некоторые противопоказания к применению напитка, и их необходимо учитывать.

• С осторожностью употреблять напиток следует при нарушении зубной эмали. Частое употребление способно привести к разрушению зубной эмали и сделать её чувствительной. Чтобы не допустить разрушения, пейте целебный напиток через соломинку. Хорошо помогает полоскание рта сразу после приема напитка.
• Вред организму вы можете нанести, при заболевании желудка, в частности, гастрите и высокой кислотности. Частое употребление воды вызывает изжогу. Во время обострения заболеваний желудка от употребления напитка откажитесь полностью.
• Обезвоживание организма. Стоит помнить, что вода обладает мочегонным действием. Учитывайте это, и попутно пейте больше чистой воды.
• Как и большинство цитрусовых, лимон вызвать аллергию.
• Следует отказаться от напитка при воспалении мочевого пузыря.

Здоровья вам, дорогие мои читатели. Подобрала видео о вреде и пользе воды с лимоном натощак, для вашего здоровья и похудения. С любовью… Галина Некрасова.