Почему отекают ноги, как избавиться народными средствами

Почему отекают ноги и что делать в домашних условиях, если проблема стала ежедневной – тема сегодняшней статьи. Многие сталкивались с неприятной проблемой, поскольку это весьма распространенная неприятность. Большинство людей жалуется на отёчность после работы, к вечеру, многие страдают летом, в жару. Страдают беременные женщины, жалуются пожилые, те, кому за 50. Иногда скопление жидкости в тканях возникает и вовсе без причины.

 

Как избавиться от отеков, которыми страдают мужчины и женщины независимо от возраста? Сначала давайте выясним, что это такое и почему организм накапливает воду.

Как определить наличие отечности

Отек — большое скопление воды в межклеточном пространстве. Определить, что конечности ног отекли довольно просто: нажмите пальцами на голень ноги, если останется вмятина — вы отекаете.

На нижних конечностях одутловатость проявляется ниже колен, в щиколотках, на голени, ступнях, лодыжках, внизу возле косточек.

Но иногда у данной проблемы не бывает внешних проявлений. Это происходит в случае, когда причиной отеков становятся заболевания. Поставить диагноз смогут врачи при регулярном обследовании: измерении давления, контроле веса, анализе мочи. Но в большинстве случаев причины отеков вполне безобидны.

Почему отекают ноги

Причины отеков ног зачастую не связаны с определенными заболеваниями. Виновником становится работа и образ жизни, порой далекий от критериев, принятых считаться здоровыми. Задайтесь вопросом, почему отекают ноги к вечеру или утром, и, найдя ответ, решите, что делать в данном случае.

• Чаще отеки ног возникают от недостатка влаги в клетках, их «жажды». В данном случае организм, испытывая недостаток жидкости, любыми способами старается удержать её. Получив тревожный сигнал, удерживает. В итоге жидкость скапливается в тканях. Правильный вывод: самый эффективный метод борьбы с отеками у здорового человека — пить достаточное количество воды! Это минимум 1—1,5 литра в день.

• В противовес предыдущей причине, скопление жидкости в нижних конечностях происходит из-за большего, чем нужно организму, поступления воды, когда количество её превышает выделение.

• Малоподвижный образ жизни, при сидячей работе.
• Вредная привычка сидеть, закинув ногу на ногу, нарушая циркуляцию крови и жидкости в организме.
• Стоячая работа может привести к регулярным отекам конечностей.
• Длительная ходьба на высоких каблуках, неудобная обувь.
• Неправильное питание — неконтролируемый прием соли, что чрезвычайно вредно при беременности и пожилым людям после 50 лет. Соль, её состав, является мощным накопителем воды в организме. Поев соленой пищи, мы много пьем. К избытку воды, присоединяется способность соли задерживать жидкость.
• Иногда причиной отечности становится недостаток белка в организме, играющего в организме важную роль, поскольку он поддерживает баланс жидкости.

Заболевания – причина отеков

В большинстве случаев причина отеков ног у людей вполне безобидна. Но иногда отек – симптом серьезного заболевания, и важно уметь распознать их.

К задержке жидкости в нижних конечностях могут привести заболевания органов кровообращения, пищеварения, нарушение обмена веществ, болезни почек. Часты отеки при сердечной недостаточности.

Важные признаки, когда организм сигналит о болезни:

• В месте отека кожа покраснела и болит — явный симптом тромбофлебита, срочно идите к врачу!
• Ноги часто опухают, при этом не болят, не краснеют, мягкие на ощупь — возможно развитие варикозной болезни. Чаще беспокоит к вечеру, даже при нахождении в сидячем положении.
• Отеки увеличиваются, поднимаются от щиколотки к коленям, становятся бледными и синюшными, на ощупь холодными — признак сердечной недостаточности, срочно идите к врачу. А если вдобавок и одышка начала мучить — еще быстрее бегите к врачу!
• Частенько с утра отеки возникают не только на ногах, но и на лице, особенно если с вечера выпито много воды и чего-либо покрепче. Если кожа в районе отека сухая и бледная, а отек плавает по лицу — срочно к врачу! Возможно заболевание почек.
• Заболевание печение. Помимо основных симптомов серьезной патологии печени, добавляется отечность конечностей.
• Лимфостаз. Ноги опухают внизу, от стопы вверх.
• Эндокринологические болезни.

Причины отеков ног у женщин

Из вышеперечисленных причин отеков, общих для людей, у женщин существуют свои, обусловленные полом. В большинстве случаев недуг связан с гормональными всплесками. Как показывает практика, страдают женщины от отеков ног чаще мужчин. Что может спровоцировать скопление жидкости в конечностях?

1. Предменструальный отек, ПМС. Может начаться за несколько дней, до начала критических дней. У женщин повышается объем плазмы в крови, что увеличивает накопление жидкости. Специального лечения проблема не требует, с началом месячных обычно проходят.
2. Прием некоторых контрацептивов – другая причина женских отеков. Проходит при правильном подборе средств от зачатия.

Отеки у беременных

Беременность и изменения в организме, связанные с нею – следующая причина. В важный для женщин период, происходит увеличение объема плазмы, при одновременном уменьшении сопротивления сосудов. Активно увеличивается матка, давление в венах нижних конечностей увеличивается.

Раньше отеки при беременности на поздних сроках, в третьем триместре считались проявлением токсикоза. Сейчас врачи не рассматривают их как патологию, и специального лечения обычно не назначают. Кроме случаев, если отеки ног у беременных появились на ранних сроках и не проходят утром.

Отеки у женщин после родов

Когда женщина находится в ожидании ребенка, отечность вполне понятна. После родов, в том числе и кесарева сечения, помимо перечисленных выше причин, скопление жидкости в конечностях происходит из-за пережатия маткой сосудов в соседних органах, что затрудняет отход воды. Спустя несколько дней после родов опухлость должна пройти.

Частой причиной задержки жидкости в тканях ног становится варикозное расширение, сопутствующее беременности.

Почему отекают ноги у мужчин 

Могу порадовать мужчин, отеки ног у них случаются гораздо реже, чем у женщин, но практически все сигнализируют о тяжелом заболевании. Существует несколько причин, которые можно выделить отдельно для них, поскольку данные болезни бывают чаще:

1. Длительное пребывание на постельном режиме — мужчины чаще травмируются. Нахождение без движения более трех суток, может спровоцировать образование тромбов. Заболевание развивается быстро и остро. Нога сильно отекает, появляется сильное покраснение, в области опухания повышается температура. При надавливании появляются болезненные ощущения. Состояние опасно тем, что способно привести к тромбоэмболии легочной артерии.
2. Храп и остановка дыхания во сне. Неприятность начинается у мужчин в достаточно раннем возрасте, в отличие от женщин, расположенных после менопаузы.
3. Заболевания печени, цирроз. К отечности у мужчин приводит задержка натрия и воды.

[ok]Об отечности конечностей у пожилых написала хорошая статья. пройдите по ссылке и познакомьтесь с советами по лечению.[/ok]

Что делать при отеках 

Главная задача всех, имеющих отеки ног, как у мужчин, так и у женщин – соблюдение некоторых правил, способных помочь избавиться от проблемы.

Что делать, если вы страдаете от отеков?  Внимательно прочтите общие рекомендации для здоровых людей. Их несложно выполнить в домашних условиях. Пациентам, имеющим проблему из-за болезни, необходимо показаться врачу, и выполнять его назначения.

• Не пейте много жидкости перед сном.
• Обязательно контролируйте количество употребляемой соли. Откажитесь от жареного и острого — заодно и вес потеряете.
• Обязательно ешьте больше зелени и фруктов, особенно налегайте на петрушку — наделенную хорошим мочегонным эффектом.
• Мало двигаетесь и много сидите — периодически делайте небольшую домашнюю гимнастику для ног. Перебирайте пальчиками, делайте круговые движения стопами, вставайте на носочки и перекатывайтесь на ступнях ног.
• Придя домой, лягте, чтобы ноги были выше уровня головы, а затем сделайте сначала массаж стоп, а после разотрите ноги в направлении от стоп вверх, к коленям.

Делайте профилактический контрастный душ для ног. Начинайте с прохладной воды, примерно температуры вашего тела, постепенно понижая градус. Заканчивать процедуру нужно холодной водой.

Как избавиться от отеков народными средствами

Наилучшее мочегонное — чистая питьевая вода. У людей, пьющих достаточное количество воды, отеков практически не бывает. В дополнение к воде, применяйте дома хорошо зарекомендовавшие себя, народные средства, которые помогут женщинам, в том числе и беременным.

1. Ванночка с морской солью. Здоровому человеку иногда достаточно просто сделать вечером ванночку для рук и ног с морской солью.
2. Тыквенный сок. Если у вас отек на лице, пейте тыквенный сок — цвет лица заодно улучшит и отеки снимет.
3. Липовый чай. Пейте липовый чай, борющийся не только с отеками, но и с лишним весом. На чашку кипяченой воды возьмите 2 чайные ложки липового цвета, заварите и пейте за полчаса до еды. К слову: чаек помогает лучше усваиваться пище, но ходить гулять после него не стоит — сильное мочегонное.
4. Брусничный морс. Лучше из своих, а не покупных ягод, я писала о качествах брусники, интересуетесь — перейдите по ссылке. Можно использовать замороженные ягоды: на литр воды возьмите полтора стакана ягод, доведите до кипения, поварите 10 минут, остудите, выжмите ягодки и пейте на здоровье.
5. Листья брусники. Сделайте настой: измельчите 2 столовые ложки брусники, залейте стаканом кипятка и подержите на водяной бане полчаса. Затем процедите, добавьте немного кипятка, чтобы объем жидкости стал первоначальным — вновь 200 мл. (она выкипает) и принимайте за полчаса перед приемом пищи.
6. Черный чай с молоком. Замечательное естественное мочегонное средство, прекрасно справляющееся с отеками ног. Не переборщите — может сильно упасть давление. Подойдет зеленый чай, и чай мате.
7. Спаржа. Ешьте спаржу — она содержит вещество аспарагин, который стимулирует работу почек.
8. Розмарин. Настой можно принимать по 100 мл. за полчаса до еды трижды в день. Приготовить просто: 2 чайные ложки иголочек залейте стаканом кипятка, и когда они настоятся 20 минут, процедите и пейте.
9. Зверобой. Хорошо помогает для избавления от отеков, но беременным его принимать нельзя. Готовить просто: ч. ложку сушеных цветков и листьев зверобоя залейте стаканом кипятка, и пусть постоит 5 минут. Затем процедите, и пейте по 100 мл. во время еды трижды в день.

Кроме перечисленного заваривайте, и пейте как чай, траву мелиссы, отвар шиповника, тмина. Покупайте в аптеке готовые сборы, в которые входят горец птичий, толокнянка, полевой хвощ, хорошими мочегонными свойствами обладает чай мате, о котором я недавно писала.

Мочегонные растения помогут избавиться от лишней жидкости и от отеков ног, похудеть. Они стимулируют вывод лишней жидкости из клеток и непосредственно мочи из организма.

Кроме мочегонных трав включите в рацион арбуз, огурцы, фасоль, сельдерей, овес, геркулес), нежирные кефир и молоко, мед, свеклу, щавель.

Как правильно принимать мочегонные средства

Врачи обычно рекомендуют принимать мочегонные сборы не более 2—3  недель подряд, и затем обязательно сделать перерыв. Так же советуют одновременно с приемом трав—диуретиков, принимать препараты калия, и продукты, богатые данным элементом — бананы, курагу, поскольку он вымывается из организма с мочой.

Имейте ввиду, что использовать средства для снижения лишнего веса нужно чрезвычайно осторожно, и лишь в крайнем случае, чтобы не выплеснуть вместе с лишней жидкостью и важные вещества.

[information] Интересно почитать:

Температура без признаков простуды. [/information]

Мы иногда посмеиваемся над привычкой американцев везде, при любой возможности, класть ноги на стол. А ведь получается, что они правы —заботятся о том, чтобы ноги не отекали.

Надеюсь, друзья, что с помощью рекомендаций вы позаботитесь о себе, и вам не придется избавляться от отеков — будьте здоровы и берегите ножки! Подобрала видео, в котором рассказывается, почему отекают ноги, и что делать, обязательно посмотрите. С любовью… Галина Некрасова.