Храп у женщин — причины и лечение народными средствами

Сегодня речь пойдет о причинах и лечении ночного храпа у женщин при отсутствии насморка. Помните анекдот: «Доктор, я так храплю по ночам, что просыпаюсь от собственного храпа. Что посоветуете? — Спите в другой комнате». Всё это выглядело бы забавно, ежели бы проблема не затрагивала большое количество представительниц прекрасного пола. Согласитесь, что мощные звуки не слишком подходят к слабым и нежным особам неземной красоты, к которым мы с полным правом относим себя.

Храпение ночью приводит к нарушению сна, женщина не высыпается, а утром не может понять, откуда плохое настроение и нежелание пробуждаться. Многие пациентки жалуются на постоянную головную боль, депрессию, затяжную бессонницу, но на приеме у врача даже не упоминают о ночном храпе, не придавая ему большого значения.

Опасность женского храпа в том, сами представительницы прекрасного пола порой и не подозревают о наличии проблемы. В результате списывают недомогание на что угодно, только не на настоящую причину.

Нельзя сказать, что между возникновением храпа у мужчин и женщин есть какая-либо принципиальная разница, но, тем не менее, некоторые особенности имеются. Но в любом случае явление это не так безобидно, как порой многим кажется. Особенно, в случае появления проблемы во сне у молодых женщин. Молодой у вас возраст или время после 50, выяснить причину появления храпа необходимо.

Храп у женщин — причины и лечение

Во множестве случаев женский храп поддается лечению, важно лишь установить причину. Но сначала несколько слов, что это такое.

Храп — определенный звуки, которые женщина издает во время сна. Возникают они при дыхании в результате того, что по зауженным дыхательным путям проходит  мощный воздушный поток.

Несимпатичные звуки могут появиться только при полном расслаблении организма человека, и при значительном снижении тонуса мускулатуры глотки. В результате в области гортанных стенок происходит несильный спазм, что вызывает определенные вибрации в глотке.

Причин, приводящих к данной патологии у женщин несколько, и не всегда они безвредны:

• Возраст после 50, когда происходит естественное возрастное снижение тонуса мышц глотки.
• Климакс. По достижению менопаузы, в крови снижается уровень эстрогена, что приводит к сужению дыхательных путей.
• Беременность, приводящая к изменению гормонального фона у женщин.
• Избыточный вес. Лишние килограммы у представительниц прекрасного пола встречаются гораздо чаще, чем у мужчин. В результате ожирения дыхательные пути сужаются от сдавливания жиром.
• Сильная усталость и постоянное недосыпание.
• Нарушение прикуса.
• Увеличенные миндалины или аденоиды.
• Полипы в носу или гортани.
• Врожденная особенность в строении гортани. К ним относятся слишком узкие проходы в полости носа, увеличенный нёбный язычок.
• Диабет. Замечено, женщины с данным заболеванием начинают храпеть уже в молодом возрасте, задолго до 50 лет. Природа данного явления до конца не изучена.
• Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки.
• Приобретенные аномалии. Травма носа, искривление перегородки носа. Злокачественные новообразования.
• Резкое снижение работы функций щитовидной железы. При недостаточной функции важной железы нарушен баланс электролитов, приводящий к появлению отёка гортани и языка. И это препятствует свободному прохождению воздуха.
• Употребление лекарственных препаратов снотворного действия. Привычка регулярно употреблять снотворные препараты чаще всего принадлежит именно женщинам. Но добившись быстрого засыпания, здесь имеется опасность, в ответ получить некие негативные проявления для организма. Постоянный прием лекарственных средств приводит к колебаниям кислорода в крови, а это прямой путь к гипоксии и ухудшению самочувствия. Вдобавок лекарственные препараты вызывают стойкую зависимость, нарушают длительность фаз сна и меняют качество – еще одни большой минус.

Следует отметить, перечисленные варианты становятся причинами сильного храпа у женщин всех возрастных категорий. Для женщин в молодом возрасте чаще проблема возникает при наличии лишнего веса, курении, врожденных особенностей строения носоглотки и увеличенных миндалинах и аденоидах.

Почему опасен женский храп

Сами по себе заливистые звуки могут вызвать лишь раздражение. Но в некоторых случаях храп опасен и говорит о проблемах со здоровьем.

1. Опасен тем, что у женщины может произойти остановка дыхания во сне, так называемой апноэ – постоянный спутник ночного храпения. Это приводит к нарушению поступления в легкие воздуха, снижению частоты сокращений сердца, которое при возобновлении дыхания начинает работать в усиленном режиме. И это может привести к крайне серьезным последствиям. И самое страшное среди них – внезапная смерть во сне.
2. Ночной храп – частая причина головных болей, нарушения памяти, головокружения.

Одно дело, когда женщина начинает сильно храпеть после тяжелого дня, от усталости, или вследствие тяжелых переживаний. В данном случае проблема носит временный характер – достаточно успокоиться и хорошенько отдохнуть, и всё пройдет само собой.

Лечение женского храпа

В арсенале современной медицины накопилось немало действенных средств лечения ночного женского храпа.

1. Хорошо зарекомендовала себя специальная капа – особое приспособление, которая удерживает во сне у женщин нижнюю челюсть и язык в одном положении.
2. Пластырь. Приспособление, продающееся в аптеке. Но при использовании пластыря нужно знать, что он подходит только тем, кто имеет дефекты носовой перегородки.
3. Спрей, таблетки, капли. Здесь существует опасность побочных явлений, поэтому применение данных средств, строго дозировано, по инструкции. Среди всех средств лечения храпа считается наиболее малоэффективным.
4. Электрический шокер. Устройство в виде наручников, которое улавливает некрасивые звуки и подает в руку спящей электрические импульсы. Очень эффективный прибор.

В некоторых случаях медики предлагают оперативное вмешательство:

• Лазерный метод, но подходит он тем, кто страдает от патологии со строением неба.
• Радиочастотная абляция, при которой на мягких тканях используется  радиочастотная энергия или высокая температура.
• Пилар имплантация. В данном случае в мягкое нёбо вшивается лавсановая полоска.

Исходя из причин, приведших к проблеме, стоит пересмотреть свое отношение к питанию, приёму снотворного, вовремя отдыхать и спокойнее относиться к некоторым ситуациям.

Сбросить вес действительно необходимо, иногда достаточно убрать лишний жир в области дыхательных путей и заливистые звуки никого больше не побеспокоят. В некоторых случаях необходимо выполнять несложную гимнастику, укрепляя мышцы в гортани.

В случае, если причиной храпения стало заболевание, следует обратить внимание на его лечение. В некоторых случаях показано оперативное вмешательство.

Народные средства для лечения храпа 

Народные целители предлагают несколько рецептов лечения женского недомогания.

• Морская соль. Хорошо зарекомендовали себя промывания носоглотки раствором морской соли, которую следует растворить в тёплой воде 1 ч. л на стакан.
• Оливковое масло. Целители предлагают полоскать им горло незадолго до сна.
• Морковь. Запеките корнеплод в духовке и съешьте.
• Облепиховое масло. Смягчает слизистую в носом проходе. Закапывается по 1–2 капельке за пару часов до сна.
• Сбор трав для полоскания. Смешайте календулы и дубовую кору, заварите маленькую ложку сбора на стакан кипятка и полощите после еды.

[ok]В статье о том, как можно избавиться от сильного ночного храпа, я предложила еще больше народных средств для устранения недомогания. Там же вы найдете хороший комплекс упражнений для приведения мышц в тонус. Здесь я делюсь тремя упражнениями, которые нужно выполнять в обязательном порядке.[/ok]

Упражнения, укрепляющие мышцы

Все упражнения, призваны укрепить мышцы носоглотки, и это наиболее эффективное средство для того, чтобы избавиться от храпа во сне.

1. Высуньте язык изо рта как можно дальше, задержитесь на несколько секунд и верните назад. Это упражнение помогает очень хорошо, делайте его дважды в день по 30 раз.
2. Придержите челюсть рукой и начните двигать ею с усилием вперед – назад. Упражнение выполняется также по 30 раз и дважды в день.
3. Зажмите деревянную палочку в зубах и подержите с напряжением три минутки. Делайте с утра и вечером.

Будьте здоровы, мои дорогие женщины, и если вас беспокоит храп, узнайте о его причине и, независимо от возраста, объявите ему войну! И победа будет за вами. С любовью… Галина Некрасова.