Диета йогов для похудения

Не встречала в жизни женщину, не мечтающую похудеть. А сейчас, когда в разгаре лето, лишние килограммы, особенно заметные под легкой летней одеждой, портят настроение, мешают чувствовать себя на высоте. Каких только диет я лично не перепробовала, но всегда хочется попробовать что-то новенькое, а вдруг поможет! Недавно нашла чудную диету, называющуюся «диета йогов» для похудения. А поскольку я к йоге отношусь с большим уважением, то просто загорелась — буду худеть!

Диета, о которой я хочу рассказать, разработал один из великих духовных учителей Индии гуру Йогананда. Долгие годы жизни гуру посвятил обучению европейцев Йоге и здоровому образу жизни.

По словам Йогананды, он на собственном опыте убедился в удивительных свойствах диеты. Питание невероятно простое, длится она 9 дней, благодаря правильному питанию организм легко теряет 3-5 килограммов лишнего веса.

Вдобавок, организм очищается на клеточном уровне и омолаживается. Убыстряется обмен веществ, исцеляются внутренние органы. И, что мне нравится — проясняется ум и повышается общий энергетический уровень.

Диета йогов 

Продукты, которые употребляются в течение дня:

Во время диеты полностью откажитесь от сахара и соли. Жажду утоляйте чистой водой.

• 1 лимон.
• 1 — 1,5 грейпфрута.
• 5 апельсинов
• Один вид отварного овоща в любом количестве (кроме картофеля).
• Овощной салат из любых овощей — размер порции по желанию.
• Стакан свежего апельсинового сока.
• Три стакана «живого напитка» — перед каждым основным приемом пищи.

Рецепт приготовления «живого напитка»

Живой напиток приготовьте с утра на полный день. Храните при комнатной температуре. Два стебля сельдерея и 3-5  морковок мелко порежьте и сложите в кастрюлю. Залейте 1 литром воды, дайте закипеть и варите на слабом 10 минут. После добавьте горсть любой порезанной зелени — укроп, петрушка, шпинат. На слабом огне потомите еще минут 10, остудите, процедите.

Меню на день

Утро: Проснувшись, выпейте 1-2 стакана чистой воды комнатной температуры, в которую можно добавить лимонный сок.

Завтрак: 1 чашка напитка, спустя 20 минут съешьте грейпфрут.

Обед: 1 чашка напитка, спустя 20 минут овощной салат.

Ужин: 1 чашка напитка, и через 20 минут съешьте вареные овощи, заправленные измельченным лимоном.

Перед сном: Апельсиновый сок.

Перекусы: Апельсины можно кушать в течение  дня.

[ok]Дорогие мои читатели! Не забывайте, что мы себя ужасно любим! И главная задача — не навредить организму. Данную диету чрезвычайно осторожно разрешено применять при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом грейпфрут замените сладким яблоком, порцию лимона уменьшите на 2/ 3, а апельсиновый сок разбавьте наполовину водой.[/ok]

Хочу дать несколько рекомендаций, которые необходимо соблюдать при питании на диете йогов:

• Во время диеты ежедневно утром и вечером принимайте душ, т.к. происходит мощное очищение организма и значительная часть шлаков и токсинов выделяется сквозь поры кожи.
• Перед вечерним душем гуру советует принять на 10-15  минут теплую ванну с подсоленной водой — это позволит глубже и интенсивнее очистить кожу и подкожный слой.
• Ежедневно мойте голову.
• После окончания диеты на несколько дней исключите из рациона тяжелую пищу: мясные продукты, жирные, копченые и жареные — переходить к обычному питанию следует постепенно.

Я не сторонницы строгих диет, но возможно 9 дней дадут толчок для дальнейшей борьбы с лишним весом. Тем более, что сейчас лето, овощи и фрукты на столе мы можем обеспечить в большом количестве, что позволит придерживаться здорового питания. А это главный залог красивой и стройной фигуры. Об одной неплохой диете я писала недавно — ячневой, почитайте, вдруг она больше понравится.

Понравилась диета йогов для похудения — поделитесь с друзьями в соц. сетях, кнопочки находятся внизу статьи. Подпишитесь на обновления моего блога, вы сможете узнать много полезного. Будьте красивыми и стройными!