Меню Рубрики

Вода с лимоном — польза и вред, как приготовить, рецепт

вода с лимоном как приготовитьДобрый день! Не ждите, друзья, что здоровье само придет к вам, начинайте двигаться к нему сами. И в этом вам поможет вода с лимоном натощак, о пользе и вреде которой мы с вами сегодня поговорим. Знаете ли вы, что с её помощью можно не только оздоровиться? Лимонная вода великолепно помогает снизить вес и многие люди успешно принимают её для похудения, рецепт простого напитка вы тоже узнаете из статьи. Не единожды слышала, что очень важно правильно начинать свое утро после пробуждения. Врачи советуют делать это со стакана воды. А что если в заветный стакан добавить еще что-то полезное?

Вода с лимоном – польза и вред

Итак, почему все-таки лимонная вода? Понятно, что все из-за полезных свойств основы напитка – лимонов. Учеными польза и вред лимонов изучены давно и досконально, и, поверьте, достоинств гораздо больше.

Изобилие витаминов и природных минералов – это все о цитрусе. Витамин С, группы В, кальций, магний, железо. По калию лимон чуть ли не чемпион, его больше чем в яблоках или винограде.
Вода с лимоном, принимаемая натощак, оказывает следующую пользу:

  • Снимает воспаление, особенно важно это при заболеваниях суставов, так как помогает выводить мочевую кислоту из организма.
  • Улучшит пищеварение, попутно ослабляя действие токсинов в кишечнике. По своей химической формуле, напиток схож с кислотой, находящейся в желудочном соке. Напиток, выпитый натощак, активирует работу желудка и способствует более качественному пищеварительному процессу.
  • Вода с лимоном натощак – испытанное не одной сотней женщин, средство для похудения. Пектины, содержащиеся в напитке, снижают аппетит и помогают этим снизить вес.
  • Очистит печень. Под воздействием лимона усиливается работа ферментов, под их воздействием орган очищается и начинает лучше работать.
  • Вирусные заболевания. Напиток обладает противовирусным, иммуностимулирующим и противовоспалительным действием.
  • Помогает при запоре, мягко и естественным образом очистит кишечник.
  • Чудесный антиоксидант. Защитит от раннего старения, выведет плохой холестерин.
  • Незаменим напиток из воды с лимоном натощак при депрессивном состоянии, избавит от страхов, улучшит мозговую деятельность.
  • Укрепит кости. Напиток полезен для людей пожилого возраста, как профилактика остеопороза. Причина в оптимальном соотношении содержания магния и кальция.
  • Диабет. Напиток усиливает чувствительность к препаратам инсулина и способствует снижению сахара.
  • Укрепит сосуды, снизит высокое давление. Спустя некоторое время после постоянного приема напитка, возможно снижение дозы лекарственного препарата от давления. Лимонная вода служит также для профилактики гипертонии.
  • Улучшит состояние кожи и волос. Наружно напиток можно применять для очищения кожи от пигментных пятен.
  • Повысит иммунитет. В напитке очень высокая концентрация витамина С, который стимулирует иммунную систему.
  • Освежит дыхание, облегчит зубную, снимет воспаление десен.
  • Поднимет тонус, придаст бодрости на целый день.

вода с лимоном польза и вред

Вода с лимоном для похудения

Я уже говорила, что по отзывам множества женщин, борющихся с лишними килограммами, вода с лимоном, употребляемая натощак, способствует похудению весьма эффективно. Рецепт для похудения известен уже давно и многие на себе испытали его, дав положительный отзыв.

Напиток мягко чистит организм, пектины помогают снижать аппетит, все это в комплексе с другими способами снижения веса прекрасно помогает похудеть. Думаю, что у вас возник вопрос: Сколько можно пить за день лимонной воды?

Существует специальная схема применения воды с лимоном натощак для похудения:

  • В первый день выпейте утром, натощак, до приема пищи, один стакан лимонной воды. Для вкуса можно добавить чуток меда.
  • На следующий день количество лимонной воды увеличивается на 1 стакан. И действуйте так далее, каждый день прибавляйте по стакану ежедневно в течение недели.
  • Через 7 дней начинайте обратный отсчет – ежедневно убавляйте по стакану напитка. В последний, 15 день, опять выпейте 7 стаканов за день и на этом курс закончите.

Не пугайтесь, сразу утром всё количество водички с лимоном пить не нужно, вода с лимоном для похудениядостаточно одного стакана. Растяните необходимое количество на весь день, разделив на порции. Единственное условие: пить лимонную воду нужно каждый раз натощак, и только потом можно покушать.

Параллельно с этим средством для похудения, пейте простую воду, соблюдая питьевой режим. Увеличьте физическую нагрузку, а вот употребление жирного и сладкого, наоборот, снизьте.

Надеюсь, вы понимаете, что сама по себе лимонная вода –не панацея от ожирения, и ваш вес не изгонит, она лишь подстегнет метаболизм, поможет очистить организм и наполнит его витаминами. И в результате процесс похудения станет интенсивнее.

К лимонной воде уместны и другие добавки, к примеру, имбирь или мед. Я об этом на сайте уже как-то писала, читайте в статье «Имбирный чай с лимоном и мёдом» и рассказывала о его пользе и вреде, а также способности помочь похудению.
Кроме имбиря или меда, в напиток можно добавить корицу, мяту или свежий огурец. Если настоять лимонную воду со всеми этими ингредиентами, то у вас получится известное средство для похудения вода Сасси, о которой я подробно писала и вы можете почитать, если перейдете по ссылке.

Единственное, о чем хотела бы предупредить, что даже при отсутствии противопоказаний, употреблять лимонную воду нужно без фанатизма, иначе вместо похудения и пользы, получите вред.

Помните! Увеличение потребления напитка не приносит дополнительного эффекта. Успех в похудении вам обеспечит регулярность приема.

Как приготовить воду с лимоном

Универсального рецепта воды с лимоном нет. Их немало, и все они действую довольно эффективно.

  1. Вы можете сделать самый простой напиток: согрейте стакан воды, она должна быть тепленькой и смешайте её с соком лимона.
  2. Не станет ошибкой, если вы измельчите в блендере весь лимон вместе с цедрой и станете добавлять в воду эту целебную массу. Но вода должна быть обязательно теплой, об этом не забывайте.
  3. Учитывать следует еще один момент: если вы весите меньше 70 кг, то достаточно будет сока от половинки лимона, если больше, то для приготовления лимонного напитка берите лимон полностью.
  4. Читала, что воду при изготовлении лимонной воды, можно заменить воду на отвар зверобоя или зеленый чай. Но чай может вызвать негативные ощущения в желудке, так что я не рисковала бы.
  5. Что и в рецепте для похудения, лимонную воду можно сделать с мёдом. Наилучшая комбинация – чайная ложка на стакан напитка. Добавлять сахар не рекомендуется, это намного снизит эффективность напитка и его действие. Без добавления сахара напиток обладает щелочным эффектом, что приводит в норму ph – баланс. Стоит добавить немного сахара и показатель кислотности резко повысится, и вода с лимоном вместо пользы окажет вред организму. Ну а тем, кто употребляет напиток с целью похудеть, сластить напиток тем более не нужно.

вода с лимоном польза и вред

Вода с лимоном — вред и противопоказания

Польза и вред воды с лимоном бесспорны, однако существуют некоторые противопоказания к применению напитка, и их нужно учитывать.

  • С осторожностью употреблять напиток следует при нарушении зубной эмали. Частое употребление может привести к разрушению зубной эмали и сделать её чувствительной. Чтобы этого не допустить, пейте целебный напиток через соломинку. Хорошо помогает полоскание рта сразу после приема напитка.
  • Вред организму вы можете нанести, если у вас заболевание желудка, в частности гастрит и высокая кислотность. Частое употребление лимонной воды вызывает в этом случае изжогу. Во время обострения заболеваний желудка от употребления напитка откажитесь полностью.
  • Обезвоживание организма. При приеме лечебной воды стоит помнить, что она обладает мочегонным действием. Это может обезводить организм, учитывайте это и попутно пейте больше чистой воды. Это тоже, как многие из вас знают, очень полезно.
  • Как и большинство цитрусовых, лимон вызвать аллергию, и это следует учитывать. Я не раз говорила у себя в статьях, что во всем хорошо чувство меры, особенно. Если пробуете что-либо новое из продуктов.
  • Также следует отказаться от напитка при воспалении мочевого пузыря.

Здоровья вам, дорогие мои читатели. Подобрала для вас видео о вреде и пользе воды с лимоном натощак, для вашего здоровья и похудения. С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями

Комментарии

  • Я воду с лимоном пью, когда чувствую, что заболеваю. Очень хорошо укрепляет организм. Но каждый день пить натощак все-таки побаиваюсь. Лимон же это такая мощная кислота, разъедает все что хочешь. Страшновато натощак как-то…

    Ответить
    • Мне кажется, что курсом пропить все-таки можно рискнуть, хотя бы перед сезоном простуд, Ольга. а если с кислотностью все ОК, то и постоянно можно.

      Ответить
  • Я хочу с мёдом натощак попробовать водичку, тоже говорят хорошо, а от лимонной изжога страшная.

    Ответить
    • Не повезло, Оль. Я еще пила с медом и яблочным уксусом, но долго не смогла из-за противопоказаний.

      Ответить
  • Я пила воду с лимоном и медом одно время, без меда как то тяжеловато и кисло. Но пришлось отказаться от лимонной воды, так как она давление понижает сильно при постоянном приеме.

    Ответить
  • Медовую воду я пила довольно длительное время, а вот лимонную — еще не пробовала. Пойду за лимонами, попробую попить еще лимонную водичку.

    Ответить
    • Тая, если с кислотностью все нормально у тебя, то попробуй обязательно.

      Ответить
  • Извините, что попали на девичник. Но вода с соком выжитым из лимона, утром это то что нужно человеку для нормальной жизнедеятельности организма. Рекомендуем еще добавить чайную ложку меда. И все будет прекрасно с вашим личиком.

    Ответить
    • Игорь, я всем рада, и девочкам, и мальчикам, нам есть о чем поговорить, тем более, что мне понравился ваш блог, я уже сходила в гости.

      Ответить
  • Галь привет! А скажи, ты написала, что если вес больше 70, то нужно брать целый лимон. А на какое количество воды?
    Я пью по утрам лимонную воду, прохладную. Добавляю около чайной ложки лимонного сока, для вкуса. Могу мед положить еще. Целей особо не преследую, просто пью, чтобы проснулся организм и заработал нормально для нового дня. smile

    Ответить
    • Ларочка, ты сама под себя отрегулируй количество, чтобы тебе комфортно было, я приблизительно даю, здесь все очень индивидуально. но если вес небольшой, то лучше немного лей.

      Ответить
  • Вода с лимоном — это как исцеляющая вода, которая и жажду утолит и кожу с волосами приведет в порядок и еще много чего. Для меня вода с лимоном (но не покупная, не готовая, которую уже продают), сама в родниковую воду на стакан добавляю дольку лимона ежедневно пью и уже наверное без такого стакана воды по утрам не смогу)))Галина спасибо за полезную информацию!

    Ответить
    • Иринка, это самое лучшее начало дня, какое только можно придумать, здоровья вам!

      Ответить
  • Надо и мне попробовать, а то я просто воду пью по утрам. Только мед не буду добавлять, лишние калории мне незачем.

    Ответить
    • Екатерина, и без меда водичка хороша будет.

      Ответить
  • Одно время увлекалась водой с лимоном, делала воду Сасси. Сейчас как-то позабыла, надо начать по новой. Действительно чувствовала себя лучше!

    Ответить
    • Вода Сасси — классная вещь, правда? Я делаю периодически.

      Ответить
  • Вода с лимоном ощелачивает организм, отсюда ее главные полезные свойства. Так как большинство продуктов, которые мы употребляем в пищу, дают кислый результат, то возникает сильный перекос организма в сторону закисления. Отсюда и проблемы, потому что нужен баланс. Лимон, несмотря на кислый вкус, в результате дает щелочную реакцию.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика