Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

gormonalnaya-gimnastika-tibetskih-monahovДобрый день, друзья! Еще три тысячелетия назад, задолго до наших времен, люди думали о том, что делать, чтобы как можно дольше оставаться здоровыми и молодыми. Из поколения в поколение передавались секреты, обрастая подробными практическими советами. Так появилась утренняя тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства. Чтобы проверить на практике рецепты долголетия, нужна целая жизнь, ну а поскольку мы хотим использовать их сейчас, давайте обратимся к опыту древних.  Уж поверьте, они знали в этом толк, иначе человеческая жизнь за века не удлинилась бы в два раза.

С гимнастикой я вас познакомлю ниже, а сейчас давайте немного разберемся, что это такое – утренняя гормональная гимнастика тибетских монахов, откуда она взялась, и что мы получим для нашего здоровья, если возьмем её на вооружение и будет регулярно выполнять.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Лет 30 назад, после того, как о гормональной тибетской гимнастике для оздоровления и долгожительства, выполняемую по утрам, в постели, рассказали в «Комсомольской правде», она была очень популярна в нашей стране. Познакомил нас с ней советский инженер, вернувшийся в Союз из Тибета, где строил электрическую станцию. Буд-то бы в благодарность за проведенное электричество в селение, об удивительных упражнениях рассказали ему тибетские монахи из находившегося рядом монастыря.

В наши дни распространению чудесной оздоровительной гимнастики, направленной на улучшение здоровья и продление жизни, способствует подвижническая деятельность Ольги Орловой, которая подробно рассказывает о ней и показывает, как выполнять упражнения.

Называется удивительная гимнастика До-Ин, полный комплекс включает в себя 25 упражнений, но достаточно регулярно делать 12 из них, чтобы обеспечить себе хорошее настроение и изменить жизнь в лучшую сторону.

Лично мне эта гимнастика импонирует тем, что для её выполнения нет необходимости сразу после пробуждения вскакивать с постели и делать резкие движения. Это своеобразная гимнастика для ленивых, а так, как, по сути, все мы в основной массе ленивы, то она будет привлекательна для широкого круга.

Начинаем делать упражнения с еще закрытыми глазами, постепенно просыпаясь окончательно. И в самом конце выполнения, проснувшись, полностью готовы бодро встать и встретить новый день.

И что немаловажно — для гимнастики не существует возрастных ограничений, лишь несколько противопоказаний, о которых ниже. И еще одно уточнение: вы можете выбрать для себя несколько упражнений и проделывать их в течение дня, особенно, если устали.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Популярной тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства стала вполне заслуженно. Как вы думаете, почему тибетские монахи славятся крепким здоровьем и продолжительностью жизни? Да всё потому, что с помощью этих ежедневных упражнений они улучшают качество жизни и помогают всем органам и системам правильно функционировать. Что вам лично в перспективе даст гимнастика?

  • Замедлит процессы старения, омолодит организм и увеличит продолжительность жизни обычного человека не менее, чем на 20 лет.
  • Приведет в норму гормональный фон.
  • Улучшит зрение и слух.
  • Поддержит функции всех систем в организме.
  • Избавит от целлюлита, тибетская гимнастика обладает способностью омолаживать лицо – подтянет контур, сделав его четким, избавит от второго подбородка. Еще о чудо гимнастике для омоложения лица вы можете прочитать, перейдя по ссылке.
  • Укрепит сосуды сердца и головного мозга, улучшит отток лимфы.
  • Улучшит память и умственные способности.
  • Поспособствует лечению множества заболеваний, в том числе такого сложного заболевания, как астма.
  • Улучшит работу ЖКТ.
  • Восстановит гибкость суставов, при необходимости исправит осанку.
  • Тонизирует, улучшит настроение, сняв эмоциональную напряженность, увеличит силы, подарит энергию и бодрость. Поможет достичь гармонии в восприятии окружающего мира, так как работа правого и левого полушария мозга уравновешиваются.

Сделав сразу после пробуждения, еще лежа в постели, тибетскую гимнастику долгожительства и омоложения организма вы стимулируете иммунную систему, улучшаете кровоснабжение мозга и конечностей, расширяете сосуды и естественным образом стимулируете биологически активные точки.

По утверждению тибетских монахов с помощью простых действий открываются энергетические чакры, усиливается биополе, что приводит к улучшению работы эндокринной системы, отвечающей за хорошее состояние всего организма.

tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-dlya-ozdorovleniya-i-dolgozhitelstva

Но, чтобы получить максимальный эффект и чудесное воздействие тибетской гимнастики монахов, необходимо правильно выполнять её. Существует несколько правил, которые важно неукоснительно соблюдать:

  • Регулярность. Очень важно выполнять гимнастику ежедневно, без перерывов.
  • Полностью откажитесь от алкоголя и курения.

Как правильно делать тибетскую гормональную гимнастику

  1. Не торопитесь открывать глаза, и более: сосредоточьтесь на выполнении. И закрытые глаза вам в этом помогут.
  2. Весь комплекс упражнений займет у вас 5 – 10 — 15 минут, так как упражнения состоят из 30 одинаковых движений, выполняемых методично: 1 секунда – 1 движение (исключение у нескольких упражнений). Но если вы пока в плохой форме, то выполняйте упражнения с меньшим количеством движений, постепенно увеличивая, в зависимости от состояния здоровья.
  3. Идеально время выполнения упражнений – до 6 часов утра, но не будет страшного, если вы сделаете гимнастику сразу после пробуждения, до 8 утра.
  4. Упражнения нужно выполнять лежа. Обычно это делают в постели. Требование к матрацу: он должен быть жестким, твёрдым, ровным. Не будет нарушением, если вы расположитесь на полу.
  5. Сразу после выполнения упражнений выпейте стакан тёпленькой воды, он активизирует лимфатическую систему, промоет стенки пищеварительного тракта.
  6. Хочу предупредить, что скорых результатов ожидать не стоит – ухудшение вашего здоровья тоже происходило постепенно, в течение многих лет. Систематичность и длительность выполнения – залог заметных сдвигов в сторону улучшения и выздоровления. Но первые результаты можно будет заметить уже через пару месяцев.
  7. Не пугайтесь, если в первое время у вас появятся болевые или просто неприятные ощущения – это нормально.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства — упражнения

Еще раз обращаю ваше внимание, что тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства выполняется утром, сразу же после пробуждения, в лежа постели.

Упражнение № 1. Определение состояния биополя.

Приподнимите руки перед грудью, сложите их ладошками друг к другу, направив кончики пальцев к подбородку. Сделайте до 10 коротких растираний ладонями друг о друга, ускорив энергетические потоки. Одновременно вы проводите диагностику вашего биополя и организма. Что это означает?

Если между ладошками после растираний горячо и сухо, то с работой организма все в порядке.

В случае, если  вы не смогли разогреть нижнюю часть ладоней, то биополе снижено.

Если тепла не получилось совсем, а ладони, наоборот, стали влажными, то у вас имеются проблемы с сердцем или сосудами.

Но в любом случае и при любых результатах, упражнения продолжайте.

Упражнение № 2. Для улучшения зрения.

С помощью этого упражнения ваше зрение восстановится и улучшится, так как во время его выполнения происходит питание глаза и его рецепторов.

Положите горячие ладони – подушечки пальчиков на закрытые глаза. Пальчиками, легко надавливайте на глазные яблоки. За 1 секунду вы должны сделать следующее: надавить и отпустить – это один цикл. Всего сделайте 30 надавливаний.

Если у вы имеете проблемы со зрением, то после выполнения 30 надавливаний, оставьте ладошки на глазах и, в слегка прижатом состоянии, подержите их еще пару минут.

Упражнение № 3. Для улучшения слуха.

Это упражнение улучшит энергетику в ушном канале, излечит воспалительные процессы в ухе.

Перенесите теплые ладони на уши. Не отрывая ладони, 30 раз надавите на уши. Цикл надавил – отпустил длится 1 секунду. Силу нажатия  подберите индивидуально, она должна быть комфортной.

Упражнение № 4. Для подтяжки лица.

Очень полезное упражнение тибетской гимнастики для омоложения. Вдобавок, оно так же, как и упражнение № 3 улучшает слух.

Зажмите четыре пальца в кулак, выставив вверх большой палец. Кулачки держите перед лицом. Большой палец каждой руки заведите снизу за ухо, остальные пальцы – у лица. Не отрывая пальцев от лица, проведите руками вниз по контуру лица, к подбородку, а затем назад – вверх (большой палец возвращается за ухо). Всего нужно сделать 30 циклов.

Упражнение № 5. Лечение и очистка гайморовых пазух, избавление от морщин на лбу.

Положите правую ладошку на лоб в левому виску, а сверху прижмите её левой. За 1 секунду сделайте движение от одного виска к другому и назад, всего 30 циклов. Но сильно не надавливайте, движения должны быть легкими.

Упражнение № 6. Приводит в норму давление, улучшит мозговое кровообращение.

Под шею подложите валик, чтобы голова оказалась навесу. Правую ладонь расположите над макушкой головы на расстоянии в 3 – 4 см., левую  прижмите сверху к правой. За 30 секунд сделайте 30 циклов движения обеими руками от лба к затылку.

Упражнение № 7. Для улучшения работы суставов и укрепления мышц рук.

Исходное положение то же, что и в шестом упражнении. Сделайте 30 полных циклов: движения руками от левого ушка к правому и назад (это 1 цикл).

tibetskaya-gormonalnaya-gimnastika-v-posteli

Упражнение № 8. Для нормализации работы щитовидки.

Положите правую ладошку на горло, на щитовидку, а левую поверх неё, но на небольшом расстоянии.  Левой рукой двигайтесь от щитовидки к пупку и назад – это полный цикл. Всего сделайте 30 циклов и затем поменяйте руки местами. Выполняйте другой рукой те же движения 30 раз за 30 секунд и в конце обе руки опустите на живот.

Упражнение № 9. Для нормализации работы ЖКТ, в том числе для устранения запора .

Поместите правую ладошку на живот, левую сверху. Сделайте по часовой стрелке круговые движения, слегка нажимая на живот. Всего у вас должно быть выполнено 30 кругов за 30 секунд.

Упражнение № 10. Для улучшения кровообращения в руках.

Поднимите ручки вверх и начните вращать кистями по часовой стрелке. Сделайте 5 – 6 движений, затем столько же вращений против часовой стрелки. Затем в течение 5 секунд потрясите кистями.

Упражнение № 11. Для улучшения кровообращения в ногах.

Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, но стопами, подняв ноги немного вверх.

Упражнение № 12. Заключительное, к этому времени вы уже открыли глазки, сели в постели, бодры и готовы к началу дня. Осталось помассировать точки на стопах ног и пора вставать.

Разотрите руками стопы ног, каждую по отдельности. Нащупаете болезненное место – тщательно его промассируйте. Чтобы делать растирание было удобнее, смажьте ручки любым растительным маслом.

После стоп также нежно, поглаживающими движениями разотрите голени (движение должно быть с внешней стороны внутрь), дойдите до коленей и по часовой стрелке не забудьте помассировать и их. Далее вверх – бедра, их также разотрите и погладьте.

Противопоказания к применению тибетской гимнастики монахов

При всей пользе тибетской гормональной гимнастики для долгожительства и оздоровления, есть небольшая ложечка дегтя, о которой необходимо знать.

В период обострения некоторых заболеваний, от выполнения упражнений нужно отказаться. Особенно при:

  • Нарушении работы сердца.
  • Гипертоническом кризе.
  • Язва желудка в стадии обострения.
  • Обострение артрита.

Помимо этого противопоказана гимнастика при болезни Паркинсона, грыжа позвоночника и другие его патологии, после оперативного вмешательства.

Также следует знать, что вскоре после начала регулярного выполнения гимнастики, может произойти обострение хронических недомоганий. Прекращать занятия не нужно – это норма, так организм начинает процесс самовосстановления.

Это удивительная гимнастика, практикуемая тибетскими монахами на протяжении веков, и доступна она всем и в любом возрасте.

Эти упражнения много лет делала моя мама, и, увидев, насколько она бодра в её возрасте весь день, я тоже начала их выполнять. Особенно они полезны всем, кто длительное время сидит за компьютером и мало двигается, так как в результате и со зрением проблемы, и возникают такие заболевания позвоночника, как хондроз. На некоторое время я их забросила, к сожалению, но сейчас начала опять и вам советую.

С помощью гормональной тибетской гимнастики для оздоровления и долгожительства вы сможете избежать этого. Очень надеюсь, что несложные упражнения войдут в вашу жизнь, станут привычными и переведут вас на рельсы правильной жизни. С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями


Комментарии

  • Спасибо!
    Про гимнастику слышала, ролик этот видела, но начать делать так и не сподобилась (((
    У тебя так хорошо расписано каждое упражнение- надо все-таки попробовать!

    Ответить
    • Я старалась, Маргарита. Сама опять начала делать, помню, как хорошо было, когда делала. и дыхательную гимнастику по Стрельниковой тоже начала — это второй этап утренней зарядки.

      Ответить
  • А я уже второй год ее делаю. Мне нравится! Я даже многих своих знакомых подсадила на нее. Не могу сказать на счет омоложения, но у моей мамы (ей 75 лет) седина окрашивается в русый цвет, до этого была как лунь. Ноги перестали болеть. Давление не беспокоит.

    Ответить
    • Я помню, как моя мама себя отлично чувствовала, её в санатории научили. Да и свое состояние помню. пора начинать постоянно эту гимнастику делать.

      Ответить
  • спасибо солнышко!!!слышала про нее.. но не делаю… лодырь я..

    Ответить
  • Я тоже знакома с этой гимнастикой, даже тоже писала про нее. Месяцев пять уже ею занимаюсь по утрам, очень нравится. Времени немного на нее уходит, а бодрости на весь день.

    Ответить
    • Мне тоже нравится, Тая. Про весь день не скажу, но утро встречаю замечательно. и многое успеваю сделать.

      Ответить
  • Очень хорошая гимнастика, и самое приятное, что делается в постели. Если к ней еще добавить прием косточек грейпфрута, то оздоровление непременно будет.

    Ответить
    • Ничего не слышала про особенные свойства косточек, Ирина. Но поинтересуюсь.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика