Прострел в пояснице — причины, лечение

prostrel-poyasnitsy-prichiny-lechenieДобрый день, друзья! Тот, кто ни разу не сталкивался с острой болью в спине, внезапно настигнувшей в самый неподходящий момент – счастливчик. Ну а тот, кто уже постиг все прелести этого заболевания, наверняка знает, что делать в этом случае и собрал немало рецептов для лечения в домашних условиях. Сегодня я расскажу вам о причинах прострела в пояснице и лечении народными средствами.

Прострел в пояснице – это появление острой невыносимой боли в том или ином её отделе. Происходит в результате резкого движения, или после длительного нахождения в неподвижном положении, например, сидя, при поднимании тяжестей, или сильных физических нагрузках.

Если вы когда — нибудь испытали это счастье, то не забудете никогда: больно так, что вы не можете повернуться и изменить положение, и сильная боль вдобавок отдает в ногу. Трудно не только стоять, но и вообще найти  положение, облегчающее боль.

Прострел в пояснице — причины

Причин, по которым происходит прострел в пояснице немало, причем среди них есть такие, в которых виновны мы сами, и они не связаны к каким-либо заболеванием. И если устранить первопричину, то справиться с неприятностью можно самостоятельно, в домашних условиях.

Медики называют прострел «люмбаго», а основной причиной считают пояснично – крестцовый радикулит, который в свою очередь проявляется на фоне остеохондроза или грыжи межпозвоночного диска.
Как это происходит: при изменении формы позвонков и ограничении их подвижности, нервные корешки сдавливаются, что и вызывает сильную боль. Внимательно прочтите причины, по которым вы страдаете прострелом, выберите свою, и подумайте, что делать лично вам и чем лечить для избавления от поясничного прострела.

  • Остеохондроз
  • Спондилез, протекающий со смещением позвоночного столба.
  • Беременность – увеличенный вес и изменение центра тяжести тела приводит к повышенной нагрузке на позвоночник.
  • Ожирение.
  • Обувь на высоком каблуке, а так же неудобная обувь.
  • Переохлаждение.
  • Травмы.
  • Врожденные патологии позвоночника.
  • Малоподвижный образ жизни.

Прострел в пояснице — лечение

Вооружившись знаниями о причинах возникновения проблемы со спиной, давайте поговорим о том, чем лечить прострел в пояснице. Опытные «прострельцы» всегда способны сходу дать несколько советов, но наиболее важными среди них те, которые помогут вам снять болевые ощущения в пояснице и хотя бы выпрямиться сразу после обострения. И здесь важно знать некоторые нюансы.

Как снять боль самостоятельно:

  1. Лягте на жесткую кровать или на пол. Ноги немного приподнимите и положите их на возвышение – в таком положении мышцы позвоночника расслабляются, позвоночник максимально разгружен и боль уходит.
  2. Можно согнуть ноги в коленях и подложить под них подушку, а если вам легче на боку, то валик пристройте под поясницу.
  3. Расслабляет мышцы положение лежа на животе, под который подложен валик.
  4. Если вас прострелило при резком повороте, поднимании тяжестей или во время тренировки, скорее всего у вас смещение позвонка и ущемление нерва. Можно сделать простое упражнение, которое поможет расслабить позвоночный отдел: ухватитесь за высокую перекладину и немного повисите. Если получится, осторожно поверните поясницу вправо – влево, и после этого примите ванну с горчицей.
  5. Анальгетики и другие противовоспалительные средства помогают временно, только снимая боль, но не излечив причину прострела поясницы.

Специалисты применяют различные методы лечения при простреле поясницы: лечебный массаж, иглоукалывание, мануальную терапию, лечебную физкультуру. Я же хочу предложит вам упражнения, которые вы с успехом можете применять во время приступа.

Существует немало народных средств для лечения хондроза, в арсенале многих из нас различные согревающие растирания настойками золотого уса, хмеля, лопуха, сельдерея, акации. В ход идут аппликатор Кузнецова и пояс из собачьей или овечьей шерсти.

Я же хочу предложит вам упражнения, которые вы с успехом можете применять во время приступа.

Упражнения В. Дикуля при простреле поясницы

Чем еще можно лечить прострел в поясницу? Да-да, простыми упражнениями. Но они снимут спазм и напряжение с мышц, и, как следствие, снимут боль.

К огромному сожалению, о физкультуре мы вспоминаем только тогда, когда у нас возникает резкая боль, и мы не можем ни повернуться, ни идти нормально – прострел! И тогда мы с вами решаем, что пришло время глотать таблетки, делать уколы, да и о враче вспоминаем.

Но это заблуждение! Помочь мы можем и при приступе сильнейшей боли, делая упражнения для устранения проблемы.

Сегодня я хочу предложить вам несколько достаточно простых упражнений по системе Валентина Дикуля.

Все эти упражнения не только облегчат и снимут боль, за свет того, что избавят мышцы от зажимов, но одновременно поспособствую укреплению мышц спины, что в лечении прострела поясницы немаловажно. То есть, вы не только эти упражнения при приступе можете выполнять, но и для профилактики.

Что немаловажно, начинать упражнения нужно сразу же, при первых признаках боли, при перенапряжении спины. Выполняйте их плавно, без резких рывков и тогда боль значительно уменьшится или пройдет совсем.

прострел в пояснице упражнения

Упражнение № 1: растяжка спины.

  • Исходное положение: встаньте на четвереньки, руки расположите строго под плечами.
  • Медленно выпрямляя руки, прогнитесь в пояснице, положив бедра на пол. Все делайте плавно, очень медленно, в конце упражнения посмотрите вверх.
  • Не спеша, плавно, вернитесь в исходное положение. Так же плавно сядьте ягодицами на пятки ног и медленно наклоняясь, положите лоб на пол.
  • Выполнять упражнение нужно в течение минуты, затем отдохните и приступайте к следующему.

прострел в пояснице причины лечение

Упражнение № 2. Махи ногами.

  • Исходное положение: встаньте на четвереньки, лодыжки скрестите.
  • Поочередно делайте небольшие махи ногами в стороны. Запомните, резких движений мы не делаем, плавно, не торопясь отводите ногу в сторону максимально, как только сможете.
  • Выполнять упражнение нужно в течение 1 минуты, затем отдохните.

 

прострел в пояснице упражнения

Упражнение № 3. Прогиб поясницы.

  • Исходное положение: Встаньте на четвереньки, руки расположите строго под плечами.
  • Прогните поясницу, как «кошечка», округлите спину — делайте это медленно, плавно. Затем так же плавно вернитесь в исходное положение.
  • Выполняйте упражнение минуту и затем отдохните.

прострел в пояснице
Упражнение №4. Подтягивание колен.

Кстати, иногда обычный прострел путают с другими заболеваниями, например с проблемой в почках. Если вы хотите удостовериться, действительно ли у вас прострел в пояснице и понять, чем лечить, сделайте это упражнение. Если ноге больно при сгибании и при подтягивании её к груди вы также испытываете боль, то это именно прострел.

  • Исходное положение: лягте на спину. Ноги и руки прямые.
  • Как можно медленнее согните ногу в колене и подтяните её к груди, помогая руками.
  • Задержитесь на 30 секунд, и очень медленно вернитесь в исходное положение.
  • Сделайте все то же самое со второй ногой. После минутного отдыха повторите еще раз.

прострел в пояснице упражнения

Упражнение № 5. Отжимания.

  • Исходное положение: встаньте на четвереньки, руки уперты в пол строго под плечами.
  • Сделайте несколько небольших отжиманий – не старайтесь делать через боль, нагрузка индивидуальная.
  • Если сможете, то оторвите коленки от пола и отожмитесь по-настоящему.

Не опускайте руки, мои дорогие! Обязательно обратитесь к врачу, но и пересмотрите свой образ жизни. Побольше двигайтесь, приведите в порядок вес, и обязательно занимайтесь посильными физическими упражнениями, чтобы укрепить мышцы спины и поясницы. От души желаю вам здоровья! Подобрала для вас видео о причинах прострела в пояснице и чем лечить его в домашних условиях, обязательно посмотрите. С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями


Комментарии

  • У меня в прошлом году случилось такое «счастье»- не могла даже в постели повернуться. Но я мазала поясницу кремом «Тенториум», он с пчелиным ядом и прилепила нанопласт. Все прошло через двое суток. Но боль и все прочие неудобства запомнила на всю жизнь. Мало не показалось!

    Ответить
    • Это точно — мало не покажется, меня тоже простреливало, Таечка. Но я сразу начинаю растягиваться, мне очень помогают упражнения.

      Ответить
  • Галя,все что угодно,только не отжимания, ну не поднять мне себя.Рецепты и упражнения взяла на заметку,у мужа бывают прострелы.Я его сама правлю,но твоими методами тоже попробуем.Спасибо Галочка!

    Ответить
    • Аля, если отжимания не получаются, оставь их, но остальные упражнения делайте обязательно, они реально помогают. Дикуль — признанный специалист, как ты знаешь, он зря не советует, а эти упражнения разработаны как раз для прострелов.

      Ответить
  • Упражнения надо начинать до того, как все случилось. Если постоянно заниматься, то все будет в норме. Я перенесла операцию на грыжу позвоночника, а сейчас только ежедневная зарядка и никаких проблем.

    Ответить
    • У меня еще упражнения с фитболом есть, тоже для спины хорошо, вы видели, Галина? Но эти упражнения помогают и при простреле, я знаю, делала.

      Ответить
  • Вот упражнение кошечка мне очень нравится, периодически делаю его, спинка потом только радуется. Еще пока меня такая напасть как прострел миновала, хотя никто не защищен.

    Ответить
    • Да ты у нас молодая, Ритуль, тебе простреливаться рановато. Но ежели что — бегом ко мне лечиться, я тебя всему научу.

      Ответить
  • Да, иногда случается. Меня от острой боли выручает пленка «полимедэл». Когда мне ее посоветовали, думала очередной «кашпировский». А сейчас не нарадуюсь, хотя, конечно, следить за собой надо обязательно, и зарядку делать тоже.

    Ответить
    • Алла, эта пленка в обычной аптеке продается?

      Ответить
  • Галочка! Сия беда меня настигла еще в 8-ом классе!!!! Видимо прострел еще бывает и на нервной почве.Я как раз готовилась к выпускным экзаменам(после восьмого класса) сильно переживала. И вот иду уже на экзамен, такая вся нарядная — белый накрахмаленный фартук,малюсенькие кружевные носочки(по блату приобретенные) и вдруг !!!!не задача,скрутило до нельзя!!!!И пришла к доске буквой зю.Учителя пожалели и сильно не спрашивали.И с тех пор — все!!!!Чуть что не так и я в позе вечно пропалывающего грядку человека.Выручает аппликатор Ляпко,я на нем прям засыпаю,и еще обезбаливающие уколы,растирки.Врагу не пожелаю!!!А у Васи моего,это профессиональное.Он сорок лет отработал в шахте,лет тридцать из них — машинистом электровоза.Все о себе дает знать.Дак будем же все здоровы!!!!

    Ответить
    • Жаль, нет смайлика с рюмочкой, Лен. Выпили бы за всех, кто буквой «Зю» умеет ходить. У меня тоже рано началось, и тоже на нервной почве, кстати. Я тоже аппликатором пользуюсь, но Кузнецова. Как только заподозрю, что эта гадость на меня нападает, сразу на него укладываюсь — помогает.
      Будь здорова, подружка, и Васе своему от меня привет передай!

      Ответить
      • Спасибо,Галюня.Я Васе рассказала о том,что нашла себе подобную очень далеко от Украины.Мне кажется,что о многом мы и думаем одинаково! Все- таки,как здорово!!! что есть инет!!

        Ответить
        • Интернет — великая вещь, Леночка! Я благославляю тот день, когда поддалась уговорам дочери и согласилась научиться включать компьютер. Я тоже рада нашей дружбе. Сейчас тебе письмо напишу на почту.

          Ответить
  • Апликатор Кузнецова и мне помогает. Лежу на нем по часу бывает. Дня три, уже легче становится.

    Ответить
    • мне помогает практически с первого раза, я на нем иногда даже засыпаю.

      Ответить
  • Галочка! буду возражать.. Первое упражнение нельзя делать в острой фазе ни в коем случае!!! Т.К. большинство народу не знает как его делать правильно. И поэтому просто делает пояснице еще хуже. Самое эффективное и полезное к осторй фазе — №3, та же кошка в прогибе вниз может еще сильнее зажать поясницу. Прости что спорю… Люблю, цалую…

    Ответить
    • Люсенька, я с тобой не спорю никогда, знаю, что ты зря ничего не говоришь. но комплекс я взяла у Дикуля.
      Ты спорь, я к этому с благодарностью отношусь — мы друг — другу помогаем, я же понимаю, что это не из-за вредности.

      Ответить
  • Галя, ты опять поменяла шаблон!!!!! А еще говоришь, что не такая смелая! Я вот боюсь теперь, знаю, что сейчас все съедет и придется переделывать. А чем тебе предыдущий не нравился?
    На счет прострелов в спине, только сейчас вдруг ни с того ни с сего прострелило, представляешь?! Не сильно, слава Богу! Так что малоподвижный образ жизни точно дает себя знать!

    Ответить
    • Галка, ты же отдыхала — прыгала и бегала, небось))) Прострелу фигу покажи — не по адресу, так ему и скажи.
      Я не смелая, я хочу иметь нормальный шаблон, чтобы мне нравился и удобный был. Работы еще много, потихоньку поделаю. И если бы ты знала, как я устала с этими переменами. Хочется покоя, чтобы просто статьи писать и больше ни о чем не думать.

      Ответить
      • Галочка, а как я этого хочу! Все время что-нибудь происходит! С хостингом устаканилось немного, а вот с Гуглом так и не решила пока проблему, уже полгода у меня рекламы Гугла нет. Шаблоном тоже надо бы заняться, но руки не доходят. А тут еще со вторым блогом связалась…

        Ответить
        • Покой нам только снится. Я на грани уже, так все надолело, что уже и сил нет.

          Ответить
  • А ты просто пиши в свое удовольствие, отпусти ситуацию и тогда все нормализуется, вот увидишь! smile

    Ответить
    • Я бы так и хотела, сама всех учу, Галочка. Да не могу — из головы не идет.

      Ответить
  • Здравствуйте, Татьяна!
    У вас интересный сайт. Сразу видно, что Вы человек творческий, увлекающийся. Но самое главное, Вы строите бизнес в интернете. Это тоже моя мечта, которую я осуществляю. Новейшие технологии дают такую возможность, находясь в любом месте планеты зарабатывать деньги на полуавтомате. И этим нужно пользоваться!!! В связи с этим предлагаю инструмент, который будет совсем не лишним на любом сайте http://infoputi.ru/new/ . В рассылке будут еще и другие, хорошие инструменты, которые просто необходимы людям, строящим бизнес в интернете. Кроме того, будут предложения зарабатывать больше, но об этом немного позже. Это предложение интересно всем кто имеет сайт, а так же кто его не имеет. Заходите, регистрируйтесь и получайте все, что приносит деньги.
    С уважением, Сергей.

    Ответить
    • Сергей, спасибо за предложение! Обязательно схожу к вам в гости.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика