Предменструальный синдром (ПМС) — симптомы и лечение

предменструальный синдром симптомы и лечениеДобрый день! Что такое предменструальный синдром, (ПМС) знает, наверное, каждая из нас, женщин. Повышенная раздражительность, плаксивое настроение, болит и набухла грудь, сон ухудшился – да что вам рассказывать, большинство из нас может добавить и свои симптомы, по которым мы понимаем – скоро! Сегодня я расскажу о симптомах предменструального синдрома — ПМС и как помочь себе в эти непростые дни.

Сложное время для каждой женщины, согласитесь — предменструальный синдром существенно влияет на качество жизни женщины, иногда ухудшая взаимоотношения с окружающими её людьми. Кому понравится иметь в доме то разъяренную без видимых причин, агрессивную особу. Или плаксивую барышню, которой нужно уделять много времени и проявлять необыкновенно терпение.

Специалисты утверждают, что 40% женщин страдают ПМС в той, или иной форме. Большинство женщин начинают страдать за 2 – 3 дня до начала менструации, у некоторых такие симптомы проявляются аж за 2 нежели.

Предменструальный синдром, ПМС – симптомы

Что же представляет из себя это состояние? Перед менструацией у каждой женщины происходят гормональная перестройка организма, приводящая к обменным, психическим и сосудистым изменениям. Женщины с хорошим здоровьем обычно переносят период перед наступлением менструации без неприятных ощущений, не замечая его.

Возможно, вам будет интересно узнать, что существует до 150 различных симптомов проявления ПМС, об этой проблеме писал еще Гиппократ, он обнаружил у женщин Древней Греции такие же проявления. Так что проблема довольна давняя, но справится с ней, зная физиологию и имея некоторые знания, можно.

Привести к патологическому состоянию могут:

  • Тяжелые физические нагрузки.
  • Инфекционные заболевания.
  • Стрессы и депрессия.
  • Аборты.
  • Неправильное питание, в том числе и переедание, приведшее к ожирению.
  • Недостаток витаминов, например, при частых диетах.

predmenstrualnyj-sindrom-simptomy

Все клинические проявления предменструального синдрома делятся на несколько групп: страдает эмоциональная сфера, происходят соматические нарушения и ухудшается общее самочувствие.

  1. Эндокринная форма. У женщины возникают отеки, нагрубают и болят молочные железы, живот надувается, зачастую происходит увеличение массы тела. Происходит нарушение сна – появляется бессонница или сонливость. Частенько появляется угревая сыпь. Иногда напрочь пропадает аппетит, или наоборот, женщина начинает много есть и отдает повышенное предпочтение некоторым продуктам. Многие страдают из-за повышенного обоняния и негативной реакции на запахи.
  2. Нейропсихическая форма – женщина раздражительна, тревожна, плаксива, зачастую агрессивна, склонна к депрессии. Наблюдается повышенная утомляемость, иногда выраженная в такой степени, что женщине затруднительно выполнять любую работу уже с утра. Возникает трудность при действиях, требующих концентрации внимания, проблемы с памятью.
  3. Вегето – сосудистая форма – возникают сильные головные боли, напоминающие мигрень. У женщины возникает тошнота, рвота, иногда появляются сердечные боли.

Предменструальный синдром – ПМС, лечение

Существует немало способов облегчить состояние организма – чаи, травяные сборы, ванны, специальный массаж и даже ароматерапия.

Я предложу вас несколько, самых распространенных и действенных способов помочь себе. Предлагаю вам приготовить несколько лекарственных сборов для помощи организму.

  1. Сбор №1. Смешайте мелиссу, цветки ромашки, корень пиона и траву манжетки в равных пропорциях. Заварите, взяв на стакан кипятка столовую ложку. Настаиваться сбор должен не менее 5 часов. Пейте по несколько раз в день треть стакана — этот сбор успокоит разбушевавшиеся нервы, расслабит мускулатуру органов малого таза.
  2. Сбор № 2. Сделайте сбор из травы тысячелистника, корневища солодки голой и плодов можжевельника. Возьмите их в равных частях. Затем две столовые ложки залейте полулитром кипятка и подержите полчаса на водяной бане.
  3. Сбор № 3. Смешайте по столовой ложке травы сушеницы, аптечной ромашки, цветков боярышника и пустырника. Возьмите две столовые ложки и залейте сбор стаканом кипятка. Пусть немного постоит и можно пить.
  4. Настойка василька. На стакан кипятка возьмите столовую ложку цветков. Дайте настояться с полчаса, процедите и пейте настойку вместо чая.

predmenstrualnyj-sindrom

И еще несколько советов, которые помогут вам при лечении предменструального синдрома (ПМС):

  1. Хорошо помогают соки. Смешайте сок шпината и моркови, только морковного возьмите в два раза больше. К предыдущему рецепту добавьте еще один ингредиент – огуречный сок и пейте в течение дня.
  2. О благотворном действии ароматерапии я уже как-то писала у себя в блоге, вы можете почитать. И в нашем случае она эффективна: улучшится сон, пройдет раздражительность. Для аромалампы прекрасно подойдут масло лаванды, пихты, можжевельника, розмарина.
  3. Пока месячные не начались, примите ванну, добавив отвар мяты и аптечной ромашки – они успокоит и снимут напряжение. Пару горстей смеси залейте литром кипятка и дайте настояться с полчаса. Влейте в ванну, но вода в ней не должна быть очень горячей. Продолжительность процедуры полчаса. После этого разотрите поясницу следующей смесью: растительное масло смешайте с несколькими каплями эфирного масла лаванды. Если болит голова, то помассируйте этой смесью виски.
  4. Массаж. Хорошо помогает расслабляющий массаж, он снимет неприятные ощущения внизу живота, пояснице. Для этого пригодится эфирное пихтовое масло, несколько капель которого смешайте с растительным. Помассируйте не только поясницу, но и стопы ног, особенно пятки. Чтобы эффект был сильнее, ноги предварительно слегка распарьте в теплой воде.
  5. Общая физическая подготовка. Не секрет, что на общее самочувствие, и не только при месячных и предменструальным синдромом, является хорошая физическая форма. Здесь уместно все: пешие прогулки, плавание, катание на лыжах зимой, закаливающие обливания и обтирания. Очень хорошо помогают занятия йогой.

Советую почитать: Почему мерзнут руки и ноги.

Дорогие мои читательницы! Не пускайте на самотек предменструальный синдром, в случае. Если вы страдаете от него, помогите своему организму справиться с недомоганием и живите полноценной жизнью. Будьте здоровы и не забывайте, что я жду вас у себя на блоге в гости.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями


Комментарии

  • От ПМС не страдаю ни физически, ни эмоционально. Но знаю пару девушек, которые на стену лезут за пару дней до начала периодаsad Посоветую им ваши травяные сборы.

    Ответить
    • Евгения, а я злая была, агрессивная, и ничего с собой поделать не могла.

      Ответить
  • Везет же женщинам, которые не испытывают ПМС. Ко мне подойти в такие дни страшно, если честно я и сама себя в эти дни боюсь. Мегера настоящая. Спасибо за рекомендации, обязательно применю.

    Ответить
    • Нонночка, я тоже зверела от малейшего, Слава Богу, уже все позади.

      Ответить
  • А я не знаю что это такое. Никогда не было

    Ответить
    • Юль, вот уж повезло — так повезло! Нехорошая штучка, этот ПМС.

      Ответить
  • Ох уж этот пмс. Вот смеялась я над девчонками — мол, ну что вы напридумывали, не стоит собственный дрянной характер постоянно списывать на пмс. И вот Господь решил переубедить меня в ложном мнении и послал мне месяцем ранее первый раз в жизни этот офигительный синдром. Вернее офигеть пришлось моему мужу…
    так что спасибо, Галина. Будем лечитьсяsmile)

    Ответить
    • Поля, солнышко, а если бы знала, что творится с женщинами во время климакса! Моя подруга ( моложе меня на 8 лет) сказала мне однажды, что никогда не думала, что у меня настолько плохой характер, и это после долгих лет общения. Теперь у нее у самой климакс, и она еще хуже меня стала, говорит, что вот теперь она меня очень понимает.)))

      Ответить
  • Ох, уж этот ПМС, тоже бывает нервозность повышается, раньше когда работала в газпромбанке у нас женщинам один день в месяц выходной давали, а надо было дня три-четыре ))))

    Ответить
    • На безрыбье и рак — рыба, пусть хоть один день, и то приятно, что заботятся, Виолетта.

      Ответить
  • Мучаюсь я от ПМС каждый месяц, а уж как бедного супруга мучаю! Хотя раньше, лет до 30-ти такого не наблюдалось. Спасибо за рекомендации. Опробую на себе!

    Ответить
    • Леночка, рада вас видеть у себя на блоге, а если мои советы помогут, то еще больше радоваться буду. Приходите еще в гости.

      Ответить
  • Девочки посочувствуйте мне: у меня в коллективе 14 женщин было. Каждый день почти стрессы испытывала.

    Ответить
    • Сочувствую тебе, моя лапка. Я сама в женском коллективе всю жизнь работала.

      Ответить
  • Спасибо огромное за такие простые, понятные и доступные рецепты при предменструальном синдроме. Я, как и все женщины, знаю о нем не понаслышке. Моим близким просто нет спасения , когда у меня начинается этот синдром. Я думаю, что использовать простые рецепты ароматерапии и травяных сборов помогут мне и моей семье переживать значительно легче это состояние.

    Ответить
    • Желаю вам здоровья, Елена, пусть в непростые для каждой женщины минуты, вам станет полегче.

      Ответить
  • Ну, иногда у меня срывает эмоционально крышу. Мой муж относится к этому с пониманием. smile))

    Ответить
    • Вам повезло с мужем, Татьяна, не у всех мужья настолько понимающие.

      Ответить
  • Как я мучилась в молодости, пока не родила… Меня на машине с работы даже увозили. Бедные женщины, как много приходится нам страдать! Но в то время мы много не знали…Вот эти бы советы, да тогда…Тогда бы были многие из нас безмерно счастливы!

    Ответить
    • и не говори, Тая, тогда мы вообще ничего не знали и о ПМС даже понятия малейшего не имели. Я сама страдала ужасно.

      Ответить
  • Да, Гал, тема из тем… Ну кому знакомо, тому мало не покажется… smile…. и тут уж не совсем улыбка… До родов тоже вот страдала. И дочки сейчас часто. Тоже травки завариваю им.

    Ответить
    • Что поделать, Иринка, и мы страдали, и девочкам нашим этого не избежать — природа, против нее сложно что-то предпринять. Но облегчить состояние можно.

      Ответить
  • Если честно сильно не страдаю ПМС, но иногда после затишья у меня ломает весь организм, хочется просто лечь под одеяло, чтобы тебя никто не видел и не трогал. Стараюсь относиться с юмором и как-то бороться. Попробую попить травки!

    Ответить
    • у всех по разному происходит, Мария. И я уверена, что не только травки в таких случаях помогают, юмор — тоже отличное лекарство, может быть еще даже лучше.

      Ответить
  • ПМС — это кошмар. Каждый месяц как собака злая в течении пары дней (так жалко мужа и детей, но я их сразу предупреждаю и извиняюсь за свое поведение), все болит…бедные мы женщины.

    Ответить
    • Хорошо, когда родные с пониманием относятся, правда, Леночка? А ведь не всегда такое встречается.

      Ответить
  • Как же это все знакомо!!! Причем раньше такого со мной не было, а чем старше становлюсь, тем больше «симптомов» ПМС на лицо sad

    Ответить
    • А у меня наоборот, в молодости ПМС был, а потом, после родов как-то полегче стало.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *