Меню Рубрики
  • крупа булгур польза

    Булгур - польза и вред для женщин, похудения, при диабете

  • черемша маринованная быстрого приготовления

    Черемша маринованная - рецепты на зиму, быстрого приготовления

  • черемша рецепты приготовления

    Черемша - рецепты приготовления салатов, жареной, с томатом

  • как пожарить пельмени на сковороде

    Жареные пельмени на сковороде - рецепт с сыром, сметаной, жареным луком

Луковый суп для похудения — рецепт, диета

lukovyj-sup-dlya-pohudeniyaДобрый день, друзья! Весна все чаще напоминает нам о себе, наверное уже нет уголочка в нашей стране, где она не наступила, и поэтому тема избавления от лишнего веса для нас, девочек, становится все более актуальной. Так что французский жиросжигающий луковый суп для похудения, с рецептом приготовления которого я вас познакомлю, заинтересует всех, кто имеет, или думает, что имеет избыток килограммов.

Этот чудо-супчик весьма похож на знаменитый боннский, или сельдереевый суп для похудения, я о нем уже писала (перейдите по ссылочке и почитайте). Но некоторые отличия все-таки есть: в сельдереевом гораздо больше специй, что кстати, повышает аппетит. Да и сельдерея побольше, а его не все любят.  Но он, на мой взгляд, вкуснее. Поэтому выбирайте по своему желанию, оба они эффективны… и за дело!

Рассчитана диета на луковом супе для похудения на неделю. За это время вы сможете сбросить от трех до 5 килограммов лишнего веса. Зависеть результат будет от точности соблюдения диеты. Единственное замечание — больше недели держать диету нельзя, можно нарушить естественный обмен веществ. Обязательно нужно сделать перерыв хотя бы месяц.

Репчатый лук и сельдерей являются отличными сжигателями жира, а о капусте известно, что у нее «отрицательная калорийность» — на ее переработку уходит больше калорий, чем вы потребляете, так что есть суп можно в любых количествах, без вреда для нашей цели.

Луковый суп для похудения — рецепт приготовления

Нам понадобится:

  • Репчатый лук – 6 – 7 средних штук.
  • Капуста – небольшой кочан.
  • Морковь – 2 шт.
  • Помидоры – 3 – 4  шт.
  • Сладкий перец – 2 – 3  шт.
  • Зелень – по одному пучку петрушки и сельдерея.
  • Соль – возьмите по вкусу.

Как приготовить:

  1. Возьмите 5-ти литровую кастрюлю, мелко нарежьте зелень и все овощи. Сложите в кастрюлю и залейте холодной водой.
  2. Поставьте на огонь, после того, как суп закипит, огонь убавьте и варите до готовности (на это уйдет минут 10). В конце варки посолите иди добавьте для вкуса бульонный кубик.

луковый суп для похудения

Луковый суп для похудения — диета

Основу диеты составляет луковый суп. Но кроме него в меню включается много фруктов, овощей, также можно пить в неограниченном количестве воду ( негазированную), несладкие кофе и чай.

Есть этот суп нужно в течение всего дня, разделив на минимум трехкратный прием. Чем хороша диета, так тем, что количество супа на прием не ограничено – вы можете есть столько, сколько вам захочется, чтобы не чувствовать голода. Горячим его можно и на работу взять, налив в термос. А дальше прочтите внимательно, кроме супчика вы можете в разные дни есть еще:

  • 1 день: можно есть фрукты – любые, на ваш вкус, но бананы и виноград под запретом.
  • 2 день: ешьте любые овощи, можно в сыром, запеченном, тушеном виде, но без масла. Исключите картофель, кукурузу и фасоль.
  • 3 день: так же, как и во второй + любые овощи.
  • 4 день: овощи, и к ним добавьте при каждом приеме стакан кефира. Если
  • 5 день: помидоры в любом количестве, к которым прибавьте кусок рыбы в 300 гр., можно заменить мясом или курицей.
  • 6 день: зеленые овощи в сыром, печеном и тушеном виде.
  • 7 день: в последний день диеты добавьте отварной коричневый рис или тушеные овощи. И обязательно стакан яблочного, апельсинового или грейпфрутового сока ( без консервантов и сахара).

Во время диеты очень важно соблюдать питьевой режим – пить много воды, от полутора до  2-х литров в день. Строго нельзя: алкогольные напитки, любые кондитерские изделия, сладкие напитки.

луковый суп для похудения

Достоинства диеты на луковом супе:

  1. Подойдет практически всем, в том числе и  женщинам, ожидающим ребенка.
  2. Вам абсолютно не придется голодать. Благодаря тому, что количество супа на один прием не ограничено, да и самих приемов может быть сколько угодно, вы будете сыты.
  3. Не требует больших финансовых затрат, что немаловажно, не правда ли? Вы покупаете обычный набор овощей, ничего особо дорогостоящего.
  4. Главная задача любой диеты, помимо освобождения от лишнего веса, не навредить. На этой диете вы получите все необходимые для организма микроэлементы и витамины, а это означает, что ущерба вы себе никакого не нанесете.
  5. Так как чувства голода у вас не будет, то и настроение не пострадает! Так же не будет упадка сил, которое сопровождает другие монодиеты.
  6. Кроме того, что лишний вес гарантированно уходит, одновременно понижается уровень холестерина, а иммунитет, наоборот – повышается. Так же у вас восстановится водный баланс и очистится организм. Значительно улучшится обмен веществ!

Диета на луковом супе — противопоказания

К огромному сожалению, диета на луковом супе для похудения подходит не всем. Очень осторожно применять её нужно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, анемией, панкреатите, язве желудка, гастрите – употребление супа может вызвать обострение болезни. Категорически нельзя при диабете.

Дорогие мои, желаю вам встретить весну, и последующие за ней лето во всеоружии! Будьте красивы и  стройны. И если я помогла вам рецептом лукового жиросжигающего супа для похудения, я буду очень рада. 

луковый суп для похудения

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями

Комментарии

  • А я то думала, что луковый суп состоит из одного лука!А тут столько овощей! Я подобный суп тоже делала, когда постилась. Правда, к этому луку много еще чего съедала. Так что на фигуре такой суп никак не проявился.

    Ответить
    • А вот если бы ты, Таечка, ничего не добавляла, то вес сбросила бы заодно. Ну не беда, пост еще будет, теперь знаешь, в следующий раз станешь стройненькой.

      Ответить
  • Галя, чисто луковый суп, я имею в виду лук репчатый, не варю. Но очень нравится суп из лука порея. Вот его готовлю часто.

    Ответить
    • Любочка, лук-порей мне тоже нравится, у меня даже мысль была заменить репчатый пореем, да кто его знает, может все испорчу.

      Ответить
  • Какой замечательный суп! Надо обязательно попробовать, поскольку такой никогда не ела.

    Ответить
    • Только сразу предупреждаю, что он не очень вкусный, мне сельдереевый нравится больше..

      Ответить
  • Овощной супчик обожаю… Луковый с порея — тоже!
    Диеты терпеть не могу — буду толстой и красивой!
    Но, бывает, надо… *CRAZY*
    Я себя убалтываю, что хочу похудеть и — перехожу на сыроедение на два месяца, а по воскресенья позволяю себе излишества — немного…
    Тогда у организма нет стресса и он не набирает вес, когда я возвращаюсь к нормальной пище.
    В это же тяжёлое, почти блокадное, время, исключаю картошку, сахар, макароны и хлеб.
    Другие способы — не помогают…

    Ответить
    • Интересно, Галочка. То есть, ты всю неделю на сыроедении, а в воскресенье загул себе устраиваешь, да? И сколько сбрасываешь? Дело в том, что мой организм настолько привык к диетам, что никак на них не реагирует. Вот и думаю, чем бы его удивить.

      Ответить
      • Последний сброс был 10 кг…
        Но я основательно готовилась — пошла на семинар-дегустацию по сыроедению, научилась, как по воскресеньям себя баловать и — бросилась в пучину!

        Ответить
        • Классно! Мне бы так. Интересно, если язва в стадии стойкой ремиссии, можно сыроедение?

          Ответить
          • у меня дальше гастрита желудочное дело не шло — посему не дам чёткого ответа. Но я спрошу…

  • Луковый суп у меня часто мама, но не для похудения, а в качестве лечебного средства.

    Ответить
    • Вот просто французский луковый суп, классический рецепт я очень люблю, не могу сказать, что часто готовлю, но в охотку. А для лечения чего, Лидия?

      Ответить
  • Интересный метод, но лично я такую диету не вынесу. Слишком люблю сладости с чаем пить. Только недавно с сахара соскочил и пью зеленый чай без него, правда компенсирую это печеньями и конфетами sad

    Ответить
    • Юрий, ну вы как маленький! Лучше тогда сахар назад верните, печенье вреднее и вес наберете еще больше.
      Я согласна, на луковом супе тяжеловато, у меня лучше на сельдереевом посидеть.

      Ответить
  • О, интересно. Надо попробовать. Мож пару килограмм к лету скину

    Ответить
    • Гала, если недельку продержаться, то больше уйдет, гарантирую.

      Ответить
  • Галина, спасибо за рецепт лукового супа. Не для диеты, а иногда такой супчик готовлю. Подружки у меня сидели на такой диете. Что сказать? Каждому свое…Конечно, с одной стороны- вроде голодным не останешься — суп можно поесть, но быстро очень надоедал он…Очень быстро. Но как говорят, чего не сделаешь ради красоты нашей и стройности…

    Ответить
    • Мы, девочки, для красоты готовы и пострадать, и потерпеть, особенно сейчас, весной. На нем, кстати, просто разгрузочный день можно делать, хороший вариант для всех, кто худеет.

      Ответить
  • Очень люблю боннский суп, а такой как прочитала еще не делала. Супчики это очень вкусно, полезно, а если еще и худеешь, совсем отлично ;)

    Ответить
    • На этом луковом супе на самом деле хорошо худеется, если проблема есть, то обязательно попробуйте.

      Ответить
  • Я вот французский луковый суп варила, а такой нет. Для разнообразия меню обязательно сварю. Моя семья любит все мои кулинарные эксперименты smile

    Ответить
    • Галочка, этот супчик для похудения, он не очень вкусный, но вес сбрасывается быстро и эффективно. Вы с семьей все-таки посоветуйтесь, а вдруг они не захотят.

      Ответить
  • Да, интересненько! Такой супчик я еще не пробовала. Да и не слышала. Интересно попробовать. Я как-то на президентском супчике сидела, но эффекта особо н заметила *CRAZY* Видно это только президентам подходит %) laugh

    Ответить
    • А я про президентский не слышала никогда. Инна, ты у себя напишешь про него?

      Ответить
  • Я, конечно, и этот попробую, но если что- будешь отвечать *MACHO*

    Ответить
  • Галочка,я вообще все луковое люблю.Сегодня же приготовлю,пока мужа дома нет.
    Еще один рецепт в мой похуделочный рацион.Спасибо!Твит!

    Ответить
    • Может, все-таки похудеем, Аленька. Я взялась за себя, да пока результатов ноль, сейчас еще гречневую диету рассматриваю.

      Ответить
      • Я тоже вроде бы взялась,да вот сегодня день рождение у свекра было,пришлось всего попробовать =-O .Все завтра не ем!!!А потом буду луковый суп варить.

        Ответить
        • Правильно, Аль, День рождения — святое дело. я сегодня тоже согрешила, а завтра будем хорошими девочками.

          Ответить
  • Я тоже знаю такой похудальный супчик. Иногда организм сам просит чего-то легкого, тогда я и готовлю его.

    Ответить
    • правда, неплохой супчик, Алла? Ег иногда можно просто как разгрузку, но лучше недельку посидеть, если похудеть нужно.

      Ответить
  • Очень люблю луковый супчик. Часто готовлю его на рыбном бульоне. Других овощей не добавляю.

    Ответить
    • просто на рыбном бульоне? Хорошая идея, беру на вооружение.

      Ответить
  • Галин, спасибо тебе за рецептик. Я как-то одно время, уже давно, повадилась варить этот супчик, именно с целью похудения, и на него так подсели все мои домашние, что мне немного и доставалось. А потом наелись, рецепт затерялся, о чем я очень жалела. Да, а назывался он «сельдереевый супчик». Ингредиенты те же, только обязательно добавлялись 2-3 стебля сельдерея. Реально очень вкусно, а про полезность уже и молчу…

    Ответить
    • Ну вот, не только ты меня готовить учишь, Леночка! Я рада, что смогла тебе помочь!

      Ответить
  • Ru — как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика