Меню Рубрики

Кефир с корицей для похудения — самые эффективные рецепты

кефир с корицей для похуденияДиетологи советуют всем сидящим на диете носить с собой мешочек с корицей, и при очередном приступе голода рекомендуют понюхать – острое желание срочно съесть что-либо, быстро проходит. Перебрав множество способов снизить вес на различных диетах, в последнее время я остановилась на довольно известном средстве — кефире с корицей для похудения.

На мой взгляд, это наиболее удобный вариант убрать лишние килограммы, поскольку позволяет не слишком менять питание и не вызывает острое чувство голода.

Рецепты похудения на коктейле невероятно простые, для улучшения эффекта снижения веса можно добавить имбирь, красный жгучий перчик, а то и все вместе. Хотите присоединиться? Тогда вперед!

Кефир с корицей для похудения

Но прежде, чем приступить к процессу похудения с данным средством, давайте выясним, почему полезен данный дуэт.

Удачное сочетание кефира с корицей обусловлено тем, что каждый из продуктов обладает своими, полезными организму свойствами. А вместе они создают прекрасный тандем, улучшающий и дополняющий лучшие свойства каждого.

Судите сами: корица, в сочетании с кисломолочным продуктом, улучшает метаболизм, налаживает пищеварение, выводит из организма вредные токсины и в результате ненавистные килограммы покидают нас.

Существует огромное множество кефирных диет, кисломолочный продукт давно и прочно зарекомендовал себя, как эффективное средство в избавлении от веса.

Кефир советуют употреблять из-за высокого содержания молочной кислоты, значительно улучшающей пищеварение. Она обладает антисептическим действием, улучшает перистальтику кишечника.

Корица, по своему составу, не отстает от кефира. А на Востоке, откуда она родом, пряность в почете много веков. Восточные красавицы знали о секретном действии корицы.

  • Пряность ускорит обменные процессы, не позволит жиру усвоиться, способствует расщеплению отложенного жира.
  • Пряность ускоряет кровообращение, повышает скорость подачи кислорода к органам, что способствует похудению, благодаря корице кожа станет эластичнее.

Вдобавок, вкусный коктейль не только помогает снизить ненавистный большой вес. Он:

кефирПонизит в крови уровень сахара, что доказано положительными отзывами больных и исследованиями ученых. К слову, снижение уровня сахара хорошо влияет на похудение. При высоком показателе организм выделяет инсулин, способствующий накоплению жира и препятствующий его расщеплению.

Благоприятное действие корица с кефиром оказывают на больных гипертонией. У регулярно употребляющих средство людей, происходит стабильное понижение давления.

Как принимать для похудения

Известны несколько правил снижения веса, следуйте им:

  1. Учтите, что любая длительно использованная монодиета способна нанести вред организму. Оставите в питании только один-два продукта, организм недополучит необходимые витамины и минералы. Отсюда вывод: питаться только напитком из кефира и корицы не правильно. Наилучший вариант – делать разгрузочные дни на коктейле.
  2. Корица подавляет аппетит, кефир приводит в норму микрофлору в кишечнике, поэтому провести разгрузку в 1 день не слишком сложно. В неделю, имея большой вес, достаточно 1 – 2 дня разгрузочных дня. Хотите поддержать вес на уровне — делайте 1 разгрузочный день в неделю.
  3. Кроме разгрузочного дня на коктейле, по желанию, можно заменить последний прием пищи на стаканчик кефира с корицей.
  4. Для похудения полезно принимать напиток утром, незадолго до завтрака, минут за 20, запустив процессы пищеварения. Благодаря этому, пища станет усваиваться гораздо лучше.
  5. По желанию, употребляйте напиток перед приемами пищи, и вы станете съедать намного меньше, поскольку корица притупляет чувство голода.
  6. Хорошо использовать коктейль в качестве перекуса между основными приемами пищи.
  7. Пейте напиток непосредственно после приготовления, чтобы не потерять часть полезных свойств.

Кефир с корицей для похудения – рецепты

Напиток получается полезным, вкусным, включение в питание коктейля для снижения веса не вызывает отрицательных эмоций. Пьется легко и у удовольствием.

Рецепт № 1. Наиболее простой рецепт напитка.

На стакан кефира возьмите 1 чайную ложечку корицы и хорошенько взбейте, обогатив коктейль кислородом.

Рецепт № 2. Кефир с корицей и имбирем.

На стакан кефира возьмите:

  • По половинке чайной ложки молотых имбиря и корицы.
  • Хорошенько размешайте и пейте как и обычный кефир.

кефир с корицей и имбирем

Хотите улучшить эффект, если нет проблем с желудком, попробуйте убойный для лишних килограммов вариант.

Рецепт № 3. Кефир с имбирем, корицей и жгучим красным перцем.

  • В стакане кефира смешайте по половине чайной ложки имбиря с корицей, и вдобавок добавьте щепотку жгучего красного перчика.
  • Коктейль бесконтрольно употреблять нельзя, ограничьтесь 2 стаканами в день, не более.

Рецепт № 4. Вкусный коктейль из кефира, меда и корицы.

О благоприятном действии на организм корицы в сочетании с медом я писала, непременно прочтите, советую. Кефир внесет свою лепту, и вы сможете хорошо снизить вес.

  • На стакан кисломолочного напитка возьмите по ложке меда и корицы, хорошенько перемешайте.

Рецепт № 5. Кефир с яблоком и корицей.

Чудесный рецепт любителям сладкого. Яблоко разрешается заменить на банан, хорошо отбивающий чувство голода, возьмите другие ягодки по желанию, например, клубнику.

  • На стакан кефира понадобится 1 яблоко и маленькая ложка пряности.

Учитывайте особенности своего организма и вкусовые пристрастия. Худеть – не значит голодать. Подумайте, что еще добавить в коктейль для снижения веса. Я собираюсь попробовать отруби, предложите в комментариях свой вариант, буду благодарна.

Противопоказания к применению

Как бы не хотелось похудеть, если имеются противопоказания к употреблению напитка, откажитесь от него и найдите другой способ снизить вес. Нельзя использовать напиток больным:

  • Язвенной болезнью.
  • Аллергией на компоненты.
  • Низким давлением.
  • При повышенной температуре, склонности к кровотечениям, плохой свертываемости крови.

Понятно, одним коктейлем кардинально вес снизить не удастся. Придется изменить питание полностью, да и двигательной активностью заняться стоит активнее.

Все это, в комплексе, приведет к похудению и удержанию веса в норме. Но даже ежедневный прием коктейля даст результат в короткие сроки.

Несколько важных советов:

  1. Учтите, что к подбору ингредиентов необходимо отнестись серьезно. Выбирайте напиток с небольшой жирностью. В последнее время часто говорят, что кефира с нулевой жирностью нет пользы. Согласна, поэтому лично я покупаю напиток жирностью 2.5 %. Выше жирность не берите.
  2. Не заменяйте кефир иными кисломолочными продуктами. Ни йогурт, ни ряженка для рецептов не подойдут.
  3. К выбору корицы отнеситесь с вниманием. Не указана страна изготовитель, от покупки пряности откажитесь. Наиболее качественной считается корица, произведенная во Вьетнаме, Китае и на острове Цейлон. Последняя для похудения предпочтительнее, она даст наибольший эффект.
  4. Покупайте корицу в палочках, и затем измельчайте её самостоятельно, готовый порошок в упаковке принесет желаемый эффект, но он слабее, и аромат порошка не настолько ярко выражен.

Регулярно используя кефир с корицей в похудении, вы сможете без особых усилий избавиться до 4 килограммов в месяц. Успеха вам! Здоровья и красивой фигуры! С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Комментарии

  • Такие вкусные рецепты! Я обожаю корицу и кладу её везде! А с мёдом корица — это профилактика рака. Правда, я не верю в похудение, но… чем бы дитя не тешилось!
    Все уверенны, что мы толстеем от потребления жира, а мы толстеем от того, что печень углеводы переводит в жир и наши булочки делают нам пышечки! smile smile smile
    Тебе шапка для Ютуба не нужна? Я Оле уже сделала… и логотип тоже — так что могу подсобить по доброте душевной.

    Ответить
    • Галюнь, отчего жир берется, у кого меньше, у кого больше, мне кажется, еще и не разгадали. Но ты права, чем бы дитя не тешилось — а вдруг похудеет smile

      Ответить
      • А мне этот рецепт очень даже помог похудеть) Как только вечером захочется чего-нибудь вкусненького, так сразу кефирчик с корицей и мысли, что очередную вкусняшку лучше съесть утром)) Правда, корица ускоряет метаболизм и по идее она должна через некоторое время вызывать чувство голода, поэтому лучше пить этот напиток перед сном))

        Ответить
        • Да-да, как только потянет на вредненькое, я тоже себе кефирчика с корицей наливаю.

          Ответить
  • Коктейли очень понравились. С перцем, наверное, все-таки слишком «жарко», а вот просто с корицей или с медом — отлично. Даже если худеть не надо, все равно вкусно и полезно. Спасибо за рецепты!

    Ответить
    • Ну да, Надежда, с перцем — убойный вариант. Я не пробовала, а вот с имбирем мне нравится.

      Ответить
  • Я присоединяюсь! Как раз озадачена (лето впереди) на что бы «упасть», чтобы похудеть. Начну с завтрашнего дня (хватит откладывать поедая бутерброд с салом). Через месяц отпишусь (если память «не откажет») о результатах. Галина, спасибо за вдохновение!

    Ответить
    • Оля, я так сказала, доедая бланманже, о котором писала недавно smileНачала пить перед каждым приемом пищи. Реально съедаю меньше теперь.

      Ответить
  • Среди весенних первых дней
    8 Марта всех дороже.
    На всей земле, для всех людей
    Весна и женщины похожи.
    Любви, здоровья, счастья Вам
    И красоты Вам пожелаю
    И с первым праздником весны
    От всей души Вас поздравляю.

    Ответить
    • спасибо, Роман! Очень приятно иметь таких внимательных друзей, как вы!

      Ответить
  • Замечательное средство для похудения, спасибо, Галина.
    А я иногда корицу с медом для общего тонуса принимаю.

    Ответить
    • Лидочка, о корице я тоже писала, чудесная пряность, я и кофе с корицей люблю попить, и с медком тоже.

      Ответить
  • Уже пора подумать о подготовке к летнему сезону-привести фигуру в порядок.Хорошие рекомендации.

    Ответить
    • Наташа, я круглый год думаю, да не всегда получается, но эта парочка реально помогает снизить вес.

      Ответить
  • Спасибо автору за подробные рекомендации, особенно по поводу выбора корицы, я почти каждый месяц пробую новую диету на 2-3 дня и каждую неделю провожу разгрузочный день на кефире и фруктах, а то скучно целый день ничего не жевать. Хочу поделиться своим мнением про полезный кефир, что лучше домашнего еще ничего не придумали. Поэтому готовлю сама на заквасках “Бакздрав”, это очень удобно, и кефир такой вкусный получается. Еще заметила, что от покупного кефира никакого слабительного воздействия, а с домашним исчезли все проблемы при посещении туалета.

    Ответить
    • Юлиана, спасибо вам огромное за то, что поделились с нами полезной информацией. give_rose

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика