Как избавиться от холки на шее сзади в домашних условиях

kak-izbavitsya-ot-holki-v-domashnih-usloviyahДобрый день, друзья! Годы идут, внешность становится далеко не идеальной. Чего таить, все мы хотим выглядеть красиво, но иногда есть проблемы, которые нас очень огорчают. Одной из таких неприятностей является так называемый в народе вдовий горбик, загривок, валик сзади на шее. Существует еще несколько названий: бухгалтерский, бизоний горб, ну а чаще всего его называют холкой. У некоторых из нас она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза. Как избавиться от холки на шее сзади, убрать этот шейный нарост навсегда, мы и поговорим сегодня.

Обычно холка вырастает у пожилых женщин, разместившись между основанием шеи и местом чуть выше лопаток. Встречаются женщины, у которых валик захватывает область от шеи и чуть ли не до середины спины. Что в открытой одежде, летом, бросается в глаза и не добавляет их обладательницам красоты.
Во время менопаузы у многих женщин происходит деформация в шейном отделе, в результате чего и образуется некрасивый горб. Странно, но у мужчин этой напасти обычно не бывает.

Как избавиться от холки на шее сзади

В официальной медицине таких названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

  • Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.
  • Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей.
  • Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
  • Поначалу это только косметический дефект, а потом все зависит от того, как будет развиваться шейный хондроз.
  • На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

холка на шее

В народе бытует мнение, что обладательницами холки становятся женщины с огромными нервными нагрузками, взвалившими на себя ответственность за других, что ведет к застою в шейном отделе.

Слышали, наверное, про таких говорят, что они все берут на свои плечи, решая все проблемы сами.

На самом деле, энергетический застой происходит, но вследствие других причин. Многие годы мы сами разрушаем свой мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

Но наш позвоночник бывает здоровым только тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – это эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию холки.

Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.
И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

Чем опасно проявление заболевания шейного отдела позвоночника? Я уже писала об этом, и вы можете почитать в моей статье подробнее. Здесь скажу лишь коротко: это наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, это не только эстетическая проблема, как кажется многим из нас. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем для здоровья.

Головные боли, онемение рук, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – это лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

Происходит это вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы или в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки и вязать стало совсем трудно.

как убрать холку
Причины возникновения холки на шее сзади

  • Сидячий образ жизни.
  • Нарушение осанки, сутулость.
  • Длительная работа за компьютерным столом.
  • Нервные перегрузки.

Что может насторожить вас:

  1. Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль эта носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней или боковой части шеи. Вам в этом случае сложно повернуть голову.
  2. Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.
  3. Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

холка на шее сзадиКстати, вас интересует, откуда холка в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет это еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.
Поначалу, некрасивое уплотнение может совершенно не беспокоить. «Ну разве можно поспорить со старостью» — думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее сзади можно и необходимо бороться.

Как убрать холку на шее

В случае, если заболевание у вас не зашло далеко и вы решили справиться с ним самостоятельно, вам помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, рецепты которых предлагает народная медицина.
Медики считают, что сформировавшееся уплотнение убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

Массаж для удаления холки на шее

В результате массажа сеансами дважды в год холка размягчается, проходят головные боли, онемение кистей рук и прострелы.

В домашних условиях особенно эффективен массаж ручным роликовым массажером, или специальными, тоже роликовыми, которые можно повесить на спинку стула. В таком случае массаж холки можно делать даже сидя перед телевизором.
Перед массажем очень полезно принять расслабляющую ванну с добавлением соды или ромашкового отвара.

Как избавиться от холки на шее с помощью упражнений

Наиболее эффективными, для того, чтобы избавиться от холки сзади на шее, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

Вы можете посмотреть комплекс в этом видео и регулярно выполнять. С их помощью вы подкачаете мышцы у лопаток, а на работающих мышцах жир не живет, как известно. К тому же, вы научитесь ровно держать спину.


Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите для себя другой. Но упражнения делайте обязательно.

Внимание! В острой стадии заболевания упражнения делать не следует. Обязательно условие – отсутствие боли в шейном отделе.

Выполняя упражнения не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

Предлагаю вам одно из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки на шее сзади во время долгой сидячей работы и работающее как профилактика:

  • Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками. Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.
  • Упражнение выполняется 1 – 2 минуту – это совсем несложно. Но постепенно время постарайтесь увеличить. Частое выполнение этого упражнения ( несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения холки.

Предлагаю вам несколько рецептов народной медицины

Практически все эти компрессы и мази помогают так же бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

  1. Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.
  2. Еще один довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Все смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.
  3. Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке. Смешайте и втирайте в проблемное место.
  4. Избавиться от холки на шее сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.
  5. Компресс из глины. Сделайте из нее пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.
  6. Прикладывайте к холке свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.
  7. Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на холку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Несколько советов, помогающих избавиться от холки на шее

  • Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь при этом, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.
  • Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.
  • Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые пол — часа необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

Дорогие мои, избавиться от неприятной холки на шее не только можно, но и необходимо. Если вы знаете какой-либо свой рецепт или способ, то непременно напишите в комментариях – давайте поможем друг другу.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями


Комментарии

  • Да, правда, я и не обращала внимание, что у мужчин холки не бывает. Но я не думала, что от нее вообще можно избавиться.

    Ответить
    • Я раньше тоже не знала, у меня подруга с молодости с холкой ходит. потом ей рассказала, она аж расстроилась. Теперь убирает.

      Ответить
  • да уж… это проблема, уменьшать я ее уменьшила, но до конца убрать не могу. Спасибо солнышко за новую информацию.

    Ответить
    • Какие твои годы, подружка! Будет чем заняться долгими зимними вечерами smile

      Ответить
  • Да, подобная проблема начинает проявляться, но я рассчитываю только на массаж и занятия фитнессом. Конечно, совсем не хочется, чтобы вырос горб, как у Бабы Яги.

    Ответить
    • Да кому хочется, Тая! Главное, что я поняла: холка и хондроз взаимосвязаны. Вот и будем работать в этом направлении.

      Ответить
  • Галя, привет! Прочел название и сразу не понял про какую холку идет речь. Потом уже в процессе дошло. Интересные советы, надо будет жене показать, потому как у нее, работа сидячая за компом, так что будем бороться с холкой, как появится, потому как пока вроде нет.

    Ответить
    • Да, Андрюша, вам, мальчикам, нас, девочек, не понять. и проблемы у нас разные.

      Ответить
  • У мамы моей такая небольшая холка была. Мы не стремились ее убрать, просто я постоянно делала ей массаж верхней части спины, в том числе и шеи, с массажным бальзамом Дикуля. А потом как-то случайно обратили внимание, что холка-то исчезла!

    Ответить
    • Вот и умнички вы с мамой, Леночка. интуитивно нашли способ излечить.

      Ответить
  • У моей мамы такое присутствует. Галя, она уже стала постоянной твоей читательницей. Все болячки свои по твоим рецептам лечит.

    Ответить
    • Ты не представляешь, как мне приятно это слышать, Оленька! Для того и пишу на такие темы, о которых редко говорят.

      Ответить
  • а у меня эта холка огромных размеров с молодых лет, и работа сидячая у меня никогда не была. сейчас мне 42, мало того что не могу летом волосы в пучок собрать, так ещё и эта холка вызывает мучительные спинные, швейные, и головные боли. А врачи у которых я была, говорили мне, что эта холка обычное скопление жира, и надо просто похудеть. Хотя она у меня была и в 65 кг и в 80 кг.
    короче спасибо огромное за статью, вы вселили в меня надежду! буду пробовать хотя бы уменьшить эту ненависную холку!!!

    Ответить
    • Наташенька, все в ваших руках. Я почему-то уверена, что вы её сделаете меньше, успеха вам.

      Ответить
  • У меня такое ощущение, что шея моя уходит вперёд и стала короткой, это можно исправить и из-за холки ли это? Она у меня есть , но небольшая

    Ответить
    • Нара, уверена, что с холкой это не связано, это что-то с позвоночником у вас.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *