Меню Рубрики

Как избавиться от холки на шее у женщин в домашних условиях

kak-izbavitsya-ot-holki-v-domashnih-usloviyahКак избавиться от холки на шее сзади, убрать этот шейный нарост навсегда, мы и поговорим сегодня. Годы идут, внешность становится далеко не идеальной. Чего таить, все мы хотим выглядеть красиво, но иногда возникают проблемы, которые нас чрезмерно огорчают. Одной из таких неприятностей является, так называемый в народе, вдовий горбик. 

Как избавиться от холки на шее сзади

Существует несколько названий злосчастного нароста сзади: бухгалтерский, бизоний горб, шишки, хохолок, бугор, загривок, валик на шее, ну а чаще его называют холкой. У некоторых она мало заметна, а у кого-то сразу бросается в глаза. Обычно холка вырастает у пожилых женщин, разместившись между основанием шеи и местом чуть выше лопаток.

Встречаются женщины, у которых валик захватывает область от шеи и чуть ли не до середины спины. Что в открытой одежде, летом, бросается в глаза и не добавляет их обладательницам красоты.
Во время менопаузы у многих женщин происходит деформация в шейном отделе, в результате чего и образуется некрасивый горб. Странно, но у мужчин данной напасти обычно не бывает.

Кстати, вас интересует, откуда холка в народе носит довольно необычное название «вдовий горб»? Идет оно еще из Средневековья. В те времена женщины в возрасте 45 – 50 лет уже, в большинстве, были вдовами, и это по времени совпадало с появлением холки. Отсюда и название.

Что такое вдовий горбик

В официальной медицине названий, как горб, холка и другие, не существует. Речь идет о довольно сложном заболевании, затрагивающим не один орган.

  • Начинается заболевание с поражения мышц воротниковой зоны – над плечами и шеи. В результате у женщин появляется остеохондроз шейного отдела.
  • Затем в районе 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови, становится хуже лимфообен. В результате происходит разрастание жировой и соединительной тканей.
  • Жировые отложения особенно интенсивно откладываются у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
  • Поначалу жир — только косметический дефект, а потом все зависит развития шейного хондроза.
  • На поздних стадиях к внешнему виду добавляется сосудистый синдром и боль.

холка

Почему вырастает холка в основании шеи

В народе бытует мнение, что обладательницами холки становятся женщины с огромными нервными нагрузками, взвалившими на себя ответственность за других, в результате — застой в шейном отделе.

Слышали, наверное, когда говорят, что они все берут на свои плечи, решая проблемы сами.

На самом деле, энергетический застой происходит, но вследствие других причин. Многие годы мы сами разрушаем мышечный корсет: сутулимся, мало двигаемся, долгое время проводим за компьютером.

Но позвоночник бывает здоровым тогда, когда он поддерживается мощным и активным мышечным корсетом. Здоровый шейный отдел – эластичные связки, сильные мышцы и межпозвонковые суставы.

Неправильная и длительная нагрузка на шею, которую не держит мышечный корсет и приводит к развитию некрасивого валика.

Позвоночник теряет естественные изгибы, и природный передний изгиб выпрямляется. Чем дольше мы не замечаем проблемы, тем сильнее увеличивается холка.
И не только, на поздних стадиях возникают и масса других проблем.

Чем опасна шишка на шее сзади

Чем опасно проявление заболевания шейного отдела позвоночника? Я писала, и вы можете почитать в статье подробнее. Здесь скажу лишь коротко: шейный хондроз — наиболее грозный вид заболевания позвоночника, при котором сдавливаются корешки нервов, отходящих от спинного мозга, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга.

Игнорировать факт появления холки сзади на шее не нужно, поскольку возникновение — не только эстетическая проблема, как кажется многим. Возникновение вдовьего горба может принести множество проблем здоровью.

Головные боли, онемение рук, особенно кистей, боли в грудном или шейном отделе – лишь небольшой перечень проблем, которым вы можете обеспечить себя, смирившись с появлением проблемы.

Происходит заболевание вследствие сдавливания артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения мозга и воротниковой зоны. И вот уже хрустит при повороте головы, и в затылке закололо и застучало. Все тяжелее кажутся сумки, да и вязать стало совсем трудно.

как убрать холку

Причины возникновения холки 

  • Сидячий образ жизни.
  • Нарушение осанки, сутулость.
  • Длительная работа за компьютерным столом.
  • Нервные перегрузки.

Что может насторожить:

  1. Разного вида боли в затылке, шее, руке или плече. Боль носит ноющий и постоянный характер, чаще сосредоточена в задней и боковой части шеи. В результате сложно повернуть голову.
  2. Появляется звон в ушах, шум, головокружение, неуверенность при ходьбе.
  3. Тревожит слабость в руках, потеря чувствительности лица, рук, мышц шеи.

Поначалу, некрасивая шишка сзади может совершенно не беспокоить. «Ну разве можно поспорить со старостью» — думают многие женщины. И будут совершенно не правы! С холкой на шее и можно и необходимо бороться.

Как убрать холку 

В случае, если заболевание не зашло далеко и вы решили справиться с ним самостоятельно, помогут регулярный массаж, специальные упражнения для шеи и некоторые растирания, их рецепты предлагает народная медицина.
Медики считают, что сформировавшийся бугорок убрать довольно сложно. Обычно в качестве мер предлагается массаж и комплекс упражнений.

Массаж для удаления холки сзади

В результате массажа сеансами дважды в год шишка размягчается, проходят головные боли, онемение кистей рук и прострелы.

В домашних условиях особенно эффективен массаж ручным роликовым массажером, или специальными, тоже роликовыми, которые можно повесить на спинку стула. В таком случае, массаж валика на загривке можно делать сидя перед телевизором.
Перед массажем полезно принять расслабляющую ванну с добавлением соды и ромашкового отвара.

Делаем упражнения и избавляемся от холки

Наиболее эффективными, чтобы разбить бугор сзади на загривке, считаются упражнения, играющие огромную роль в решении проблемы. Хотите иметь крепкий мышечный корсет – не ленитесь, это в ваших интересах.

Вы можете посмотреть комплекс в видео и регулярно выполнять. С их помощью вы подкачаете мышцы у лопаток, а на работающих мышцах, известно, жир не живет. К тому же, вы научитесь ровно держать спину.

 

Существует немало комплексов упражнений, в интернете найти их не сложно. Не понравится этот, подберите иной. Но упражнения делайте обязательно – они довольно эффективно разбивают шишку на загривке.

Внимание! В острой стадии заболевания упражнения делать не следует. Обязательно условие – отсутствие боли в шейном отделе.

Выполняя упражнения, не делайте резких и энергичных движений. После долгого сидения в одной позе вы можете усугубить ситуацию, вызвав еще большее сдавливание позвоночной артерии.

Предлагаю одно из самых важных упражнений, помогающих избавиться от холки сзади во время долгой сидячей работы и работающее профилактически:

  • Встаньте спиной к стене, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и даже пятками. Одну руку положите сзади на поясницу, вы должны хорошо почувствовать изгиб своего позвоночника.
  • Упражнение выполняется 1–2 минуту – это совсем несложно. Но постепенно время постарайтесь увеличить. Частое выполнение этого упражнения (несколько раз за день), станет хорошей профилактикой возникновения бугорка сзади, на загривке.

Рецепты народной медицины

Практически все компрессы и мази помогают бороться с отложением солей в шейном отделе позвоночника.

  1. Возьмите треть стакана касторового масла и 20 капель спиртовой настойки прополиса. Смешайте и хорошенько взболтайте. Несколько раз в день втирайте в шею, попутно делая легкий массаж.
  2. Довольно эффективный рецепт, помогающий избавиться от холки на шее: возьмите по три части молока и меда, часть лаврового листа и луковицу. Лавровый лист поломайте на маленькие кусочки, а луковку натрите. Смешайте и получившуюся кашицу положите на ткань. Приложите компресс к холке и подержите 30 минут. Процедуру делайте ежедневно.
  3. Сделайте мазь: гепариновую и троксевазиновую мази, купленные в аптеке. Смешайте и втирайте в проблемное место.
  4. Избавиться от холки сзади поможет медовая натирка: возьмите по четверти стакана меда и спирта. Натирайте горбик ежедневно, после процедуры сразу укутайте теплым шарфом.
  5. Компресс из глины. Сделайте пластину и заверните в хлопчатую ткань. Прикладывайте на шею сзади и держите час.
  6. Прикладывайте к шейному валику свежие листья золотого уса, предварительно их немного размяв руками.
  7. Смешайте сырое куриное яйцо, 3 ст. ложки оливкового масла и влейте по трети стакана 6% столового уксуса и скипидара. Получившуюся мазь накладывайте на шишку на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

Несколько советов, помогающих избавиться от холки 

  • Ежедневно, дважды в день, обливайте шею прохладной водой. Старайтесь, чтобы струя была направлена сзади, на проблемное место.
  • Правильно устройте свое спальное место: матрац не должен быть мягким, а подушка – слишком высокой.
  • Также обратите внимание на обустройство рабочего места. За столом вы должны сидеть прямо, стопы должны плотно прилегать к полу, ноги согнуты под прямым углом. Через каждые полчаса необходимо сделать перерыв и заняться несложной гимнастикой.

Дорогие мои, избавиться от неприятной холки на шее не только можно, но и необходимо. Если вы знаете какой-либо рецепт или способ, то непременно напишите в комментариях – давайте поможем друг другу. С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Комментарии

  • Да, правда, я и не обращала внимание, что у мужчин холки не бывает. Но я не думала, что от нее вообще можно избавиться.

    Ответить
    • Я раньше тоже не знала, у меня подруга с молодости с холкой ходит. потом ей рассказала, она аж расстроилась. Теперь убирает.

      Ответить
  • да уж… это проблема, уменьшать я ее уменьшила, но до конца убрать не могу. Спасибо солнышко за новую информацию.

    Ответить
    • Какие твои годы, подружка! Будет чем заняться долгими зимними вечерами smile

      Ответить
  • Да, подобная проблема начинает проявляться, но я рассчитываю только на массаж и занятия фитнессом. Конечно, совсем не хочется, чтобы вырос горб, как у Бабы Яги.

    Ответить
    • Да кому хочется, Тая! Главное, что я поняла: холка и хондроз взаимосвязаны. Вот и будем работать в этом направлении.

      Ответить
  • Галя, привет! Прочел название и сразу не понял про какую холку идет речь. Потом уже в процессе дошло. Интересные советы, надо будет жене показать, потому как у нее, работа сидячая за компом, так что будем бороться с холкой, как появится, потому как пока вроде нет.

    Ответить
    • Да, Андрюша, вам, мальчикам, нас, девочек, не понять. и проблемы у нас разные.

      Ответить
  • У мамы моей такая небольшая холка была. Мы не стремились ее убрать, просто я постоянно делала ей массаж верхней части спины, в том числе и шеи, с массажным бальзамом Дикуля. А потом как-то случайно обратили внимание, что холка-то исчезла!

    Ответить
    • Вот и умнички вы с мамой, Леночка. интуитивно нашли способ излечить.

      Ответить
  • У моей мамы такое присутствует. Галя, она уже стала постоянной твоей читательницей. Все болячки свои по твоим рецептам лечит.

    Ответить
    • Ты не представляешь, как мне приятно это слышать, Оленька! Для того и пишу на такие темы, о которых редко говорят.

      Ответить
  • а у меня эта холка огромных размеров с молодых лет, и работа сидячая у меня никогда не была. сейчас мне 42, мало того что не могу летом волосы в пучок собрать, так ещё и эта холка вызывает мучительные спинные, швейные, и головные боли. А врачи у которых я была, говорили мне, что эта холка обычное скопление жира, и надо просто похудеть. Хотя она у меня была и в 65 кг и в 80 кг.
    короче спасибо огромное за статью, вы вселили в меня надежду! буду пробовать хотя бы уменьшить эту ненависную холку!!!

    Ответить
    • Наташенька, все в ваших руках. Я почему-то уверена, что вы её сделаете меньше, успеха вам.

      Ответить
  • У меня такое ощущение, что шея моя уходит вперёд и стала короткой, это можно исправить и из-за холки ли это? Она у меня есть , но небольшая

    Ответить
    • Нара, уверена, что с холкой это не связано, это что-то с позвоночником у вас.

      Ответить
  • Большое спасибо, Галина, для женщины это так важно — быть и чувствовать себя здоровой и красивой! smile smile

    Ответить
    • Инночка, конечно! Мы же все для этого делаем, тут главное, не лениться и не забывать.

      Ответить
  • Хочу от всей души поблагодарить за такую замечательную статью! Благодарю Вас!
    Мне всего 29, а я уже изуродовала себя холкой. Голова стала часто кружиться и зрение упало.
    Ваша статья дала надежду, что можно все исправить. Настроилась на то, что долго придется ждать результатов. Но уже на пятый день упорной работы над собой я увидела, что холка почти полностью исчезла! О, как я рада! Смотреть на себя приятно, плечи больше не тянет и верхняя одежда уже не кажется такой тяжелой, шарф не мешает. Разумеется, работу продолжаю.
    Спасибо, что поделились знаниями!

    Ответить
    • Солнышко, рада за вас безмерно! Только не бросайте, результат нужно закрепить и будете у меня красавицей!

      Ответить
    • Kamilla,zdravstvuite,ja tut citala pro etu nenavistnuju xolku,a vi mozete napisatj,cto vi delali,ja ne ponjala,budu zdatj otveta,s uvazeniem Ljudmila.

      Ответить
  • Начала делать массаж и упражнения от холки, а в итоге перестал болеть шея, что очень приятно. Может, это, конечно, эффект эльбоны дошел, но как-то не верится, что так быстро.

    Ответить
    • Аина, все взаимосвязано, так что удивляться нечему, солнышко. Рада за вас!

      Ответить
  • у меня с детства был сколиоз, к которому в зрелом возрасте добавились остеохондроз, кифоз — целый букет. и — горбик на шее, можно сказать целый горбище. сколько не делала массажей у профессиональных массажистов, практически изменений нет. работа всю жизнь сидячая, образ жизни малоподвижный, мне — почти 54 года, а списана — это «тихий ужас», моя непрекращающаяся душевная боль. пыталась и худеть и заниматься зарядкой — эффекта ноль

    Ответить
    • Светлана, не надо так о себе говорить, вы не списаны, просто, видимо, что-то не так делаете. Впрочем, я и сама такая же, все инкак толком за себя не возьмусь. Да и возраст свое берет.

      Ответить
  • Я стала обливаться холодной водой, и шея начала болеть, такое ощущение, что обострение ходроза. Пришлось колоть опять эльбону и диклофенак, но оот своего я не стала отступаться. и начала мазать шею медом и спиртом, и потом укутывать шарфом. Так что хочу сказть — это рецепт отлично помогает от болей, которые вызваны остеохондрозом! Мне практически сразу стало легче, даже в голове прояснилось. Теперь возьму на вооружение, а Вам огромное спасибо за такие полезные рецепты!

    Ответить
    • Альбина, и вам спасибо за то, что поделились своим опытом.

      Ответить
  • Нужно убрать холку , наверно только резать , оч большая

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика