Меню Рубрики

Как избавиться от отеков ног в домашних условиях, причины

oteki-nogКак избавиться от отеков, которыми страдают мужчины и женщины, особенно в период беременности, и что становится их причиной? Вы сталкивались с неприятной проблемой отекания рук, ног, лица? Думаю, что да — это весьма распространенная неприятность. Большинство жалуются на проблему после работы, не всегда легкую, многие страдают летом, в жару. Иногда скопление жидкости в тканях возникает и вовсе без причины.

Что делать при отеках, я обязательно расскажу ниже, сначала давайте выясним, что это такое и почему организм накапливает воду.

Как определить наличие отеков:

Отек — большое скопление воды в межклеточном пространстве. Определить, что конечности отекли довольно просто: нажмите пальцами на голень ноги, если останется вмятина — вы отекаете. Но иногда у данной проблемы не бывает внешних проявлений. Происходит в случае, когда причиной отеков становятся заболевания. Поставить  диагноз смогут врачи при регулярном обследовании: измерении давления, контроле веса, анализе мочи. Но в большинстве случаев причины отеков вполне безобидны.

 Отекают ноги — причины

  • Чаще отеки ног у мужчин и женщин, иногда при беременности, возникают от недостатка влаги в клетке, её «жажды». В данном случае организм, испытывая недостаток жидкости, любыми способами старается удержать её.  И, получив тревожный сигнал — делает это. Правильный вывод: самый эффективный метод борьбы с отеками у здорового человека — пить достаточное количество воды! Это минимум 1—1,5 литра в день.
  • Гиподинамия, малоподвижный образ жизни.
  • Вредная привычка сидеть, закинув ногу на ногу, нарушая циркуляцию крови и жидкости в организме.
  • Стоячая работа может привести к регулярным отекам конечностей.
  • Длительная ходьба на высоких каблуках, неудобная обувь.
  • Большее, чем нужно организму, поступление жидкости, когда количество её превышает выделение.
  • Неправильное питание — неконтролируемый прием соли, что чрезвычайно вредно при беременности и пожилым людям. Соль, её состав, является мощным накопителем воды в организме. Поев соленой пищи, мы много пьем, поскольку организм требует большого количества, именно вода выводит вредную соль.
  • Иногда причиной отеков ног становится недостаток белка в организме, играющего в организме важную роль — поддерживает баланс жидкости.
  • Некоторые заболевания органов кровообращения, пищеварения, нарушение обмена веществ, болезни почек, сердечно—сосудистой системы.

ot-otekovВажные признаки, когда организм сигналит о болезни:

В большинстве случаев причина отеков ног у людей вполне безобидна. Но иногда отек – симптом серьезного заболевания, и важно уметь распознать их.

  • В месте отека на ноге кожа покрасневшая и болит — явный симптом тромбофлебита, срочно идите к врачу!
  • Отеки увеличиваются, поднимаются от щиколотки к коленям, становятся бледными и синюшными, на ощупь холодными — признак сердечной недостаточности, срочно идите к врачу. А если вдобавок и одышка начала мучить — еще быстрее бегите к врачу!
  • Ноги часто отекают, при этом не болят, не краснеют, мягкие на ощупь — возможно развитие варикозной болезни.
  • Частенько с утра бывают отеки на лице, особенно если с вечера выпито много воды и чего-нибудь покрепче. Если кожа в районе отека сухая и бледная, а отек плавает по лицу — срочно к врачу! Возможно заболевание почек.

Почему отекают ноги у женщин

Из вышеперечисленных причин отеков, общих для людей, у женщин существуют свои, обусловленные полом. И, как показывает практика, страдают они от отеков ног чаще мужчин. Что может спровоцировать отечность конечностей?

  1. Предменструальный отек ног, ПМС. Может начаться за несколько дней, до начала критических дней. У женщин повышается объем плазмы в крови, что увеличивает накопление жидкости. Специального лечения проблема не требует, с началом месячных обычно проходят.
  2. Прием некоторых контрацептивов – другая причина женских отеков ног. Проходит при правильном подборе средств от зачатия.
  3. Беременность и изменения в организме, связанные с нею – следующая причина отеков у женщин. В важный для женщин период, происходит увеличение объема плазмы, при одновременном уменьшении сопротивления сосудов. Активно увеличивается матка, давление в венах нижних конечностей увеличивается.

Раньше отеки в при беременности в третьем триместре считались проявлением токсикоза, сейчас врачи не рассматривают их как патологию, и специального лечения обычно не назначают. Кроме случаев, если отеки ног у беременных появились на ранних сроках и не проходят утром.

Почему отекают ноги у мужчин — что делать

Могу порадовать мужчин, отеки ног у них случаются гораздо реже, чем у женщин, но практически все сигнализируют о тяжелом заболевании. Существует несколько причин, которые можно выделить отдельно для них, поскольку данные болезни бывают чаще:

  1. Длительное пребывание на постельном режиме — мужчины чаще травмируются. Нахождение без движения более трех суток, может спровоцировать образование тромбов. Заболевание развивается быстро и остро. Нога сильно отекает, появляется сильное покраснение, в области отека повышается температура. При надавливании появляются болезненные ощущения. Состояние опасно тем, что  способно привести к тромбоэмболии легочной артерии.
  2. Храп и остановка дыхания во сне. Неприятность начинается у мужчин в достаточно раннем возрасте, в отличие от женщин, расположенных после менопаузы.
  3. Заболевания печени, цирроз. К отеку ног у мужчин приводит задержка натрия и воды.

Как избавиться от отеков 

Первоначальная задача всех, имеющих отеки ног, как у мужчин, так и у женщин – соблюдение некоторых правил, способных помочь избавиться от проблемы.

Что делать, если вы страдаете от отеков?  Внимательно прочтите общие рекомендации для здоровых людей, которые совершенно несложно выполнить, они вполне безобидны. Людям, имеющим проблему из-за болезни, необходимо обязательно показаться врачу, и выполнять его назначения).

  • Не пейте много жидкости перед сном.
  • Обязательно контролируйте количество употребляемой соли. Откажитесь от жаренного и острого — заодно и вес потеряете.
  • Обязательно ешьте больше зелени и фруктов, особенно налегайте на петрушку — она имеет хороший мочегонный эффект.
  • Мало двигаетесь и много сидите — периодически делайте небольшую гимнастику для ног. Перебирайте пальчиками, делайте круговые движения стопами, вставайте на носочки и перекатывайтесь на ступнях ног.
  • Придя домой, лягте, чтобы ноги были выше уровня головы, а затем сделайте сначала массаж стоп, а после разотрите ноги в направлении от стоп вверх, к коленям.
  • Предрасположены к отекам — делайте профилактический контрастный душ для ног. Начинайте с прохладной воды, примерно температуры вашего тела, постепенно понижая градус. Заканчивать процедуру нужно холодной водой.

kak-izbavit

Как избавиться от отеков народными средствами

Наилучшее мочегонное — чистая питьевая вода. У людей, пьющих достаточное количество воды, отеков практически не бывает. В дополнение к воде, применяйте некоторые, хорошо зарекомендовавшие себя, народные средства, которые помогут женщинам, в том числе и беременным.

  1. Ванночка с морской солью. Здоровому человеку иногда достаточно просто сделать вечером ванночку для рук и ног с морской солью.
  2. Тыквенный сок. Если у вас отек на лице, пейте тыквенный сок — цвет лица заодно улучшит и отеки снимет.
  3. Липовый чай. Пейте липовый чай, борющийся не только с отеками, но и с лишним весом. На чашку кипяченой воды возьмите 2 чайные ложки липового цвета, заварите и пейте за полчаса до еды. К слову: чаек помогает лучше усваиваться пище, но ходить гулять после него не стоит — сильное мочегонное.
  4. Брусничный морс. Лучше из своих, а не покупных ягод, я писала о полезных качествах брусники, интересуетесь — перейдите по ссылке. Можно использовать замороженные ягоды: на литр воды возьмите полтора стакана ягод, доведите до кипения, поварите 10 минут, остудите, выжмите ягодки и пейте на здоровье.
  5. Листья брусники. Сделайте настой: измельчите 2 столовые ложки брусники, залейте стаканом кипятка и подержите на водяной бане полчаса. Затем процедите, добавьте немного кипятка, чтобы объем жидкости стал первоначальным — вновь 200 мл. (она выкипает) и принимайте за полчаса перед приемом пищи.
  6. Черный чай с молоком. Замечательное естественное мочегонное средство, прекрасно справляющееся с отеками ног. Не переборщите — может сильно упасть давление. Подойдет зеленый чай, и чай мате.
  7. Спаржа. Ешьте спаржу — она содержит вещество аспарагин, который стимулирует работу почек.
  8. Розмарин. Настой можно принимать по 100 мл. за полчаса до еды трижды в день. а приготовить просто: 2 чайные ложки иголочек залейте стаканом кипятка, и когда они настоятся 20 минут, процедите и пейте.
  9. Зверобой. Хорошо помогает для избавления от отеков, но беременным его принимать нельзя. Готовить просто: ч. ложку сушеных цветков и листьев зверобоя залейте стаканом кипятка и пусть постоит 5 минут. Затем процедите, и пейте по 100 мл. во время еды трижды в день.

ot-otekovКроме перечисленного заваривайте, и пейте как чай, траву мелиссы, отвар шиповника, тмина. Покупайте в аптеке готовые сборы, в которые входят горец птичий, толокнянка, полевой хвощ, хорошими мочегонными свойствами обладает чай мате, о котором я недавно писала.

Мочегонные растения помогут избавиться от лишней жидкости и от отеков ног, похудеть. Они стимулируют вывод лишней жидкости из клеток и непосредственно мочи из организма.

Кроме мочегонных трав включите в рацион арбуз, огурцы, фасоль, сельдерей, овес, геркулес), нежирные кефир и молоко, мед, свеклу, щавель.

Как правильно принимать мочегонные средства

Врачи обычно рекомендуют принимать мочегонные сборы не более 2—3  недель подряд, и затем обязательно сделать перерыв. Так же советуют одновременно с приемом трав—диуретиков, принимать препараты калия, и продукты, богатые данным элементом — бананы, курагу, поскольку он вымывается из организма с мочой.

Имейте ввиду, что использовать средства для снижения лишнего веса нужно чрезвычайно осторожно, и лишь в крайнем случае, чтобы не выплеснуть вместе с лишней жидкостью и важные вещества.

Интересно почитать:

Температура без признаков простуды. 

Мы иногда посмеиваемся над привычкой американцев везде, при любой возможности, класть ноги на стол. А ведь получается, что они правы — таким образом заботятся о том, чтобы ноги не отекали.

Надеюсь, друзья, что с помощью рекомендаций вы позаботитесь о себе, и вам не придется избавляться от отеков — будьте здоровы и берегите ножки! Подобрала видео, рассказывающее о причинах отеков ног, и как от них избавиться, обязательно посмотрите. С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Комментарии

  • Спасибо Солнышко!!!! очень полезная инфа… *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    Ответить
    • Люся, я старалась! У самой отеки частенько бывают, но я знаю, с чем это связано.

      Ответить
  • Отеки были очень давно, когда была беременной с первой дочерью. С тех пор меня такая беда минует. Но информация интересная и нужная. Спасибо. Твит!

    Ответить
    • Таисия, за Твит спасибо! Мне кажется, что не зря я столько времени подбирала информацию, она обязательно пригодится людям.

      Ответить
  • С отеками иногда сталкиваюсь,а статья полезная, некоторые моменты для меня оказались новыми.

    Ответить
    • Я раньше почему-то не думала о том, что отеки предупредить можно. Как-то в голову не приходило. Но вот то, что вода в достаточном количестве отеки снимает, это я знаю — заметила.

      Ответить
  • Для меня первое средство против отеков — денек на твороге и яблоках. За сутки порой до 2,5 литров уходит. *CRAZY*

    Ответить
    • Лен, а ты выдерживаешь? Я от яблок есть хочу ужасно! Вот на твороге нормально день держусь, и тоже хорошо воды уходит.

      Ответить
  • Это как раз то, что мне сейчас нужно. Про липу не знала, у меня ее целая торба.Спасибо, Галя, буду утилизировать липу.

    Ответить
  • Бывают часто отеки. Обычно пью курсами травки. А вот про творог и яблоки, интересно. Попробую.

    Ответить
    • У меня от простого кефира хорошо водичка сливается.

      Ответить
  • Никогда раньше не испытывала такой проблемы, а в последнее время прихожу домой и кольца с пальцев снять не могу. Это, конечно, не ноги, но тоже не приятно. sad

    Ответить
    • Гала, начинается с малого, но это тебе сигнал. Обрати внимание на питание прежде всего, может соленого много ешь.

      Ответить
      • Я тоже так считаю, что скорее всего все из за избытка соленой пищи smile

        Ответить
        • Чаще всего да, Ильнур. У здоровых людей воду задерживает соль, и недостаток воды — тоже важная причина.

          Ответить
          • Ну, не знаю, ребята, я не злоупотребляю солью. Хотя, нельзя сказать, что совсем не ем. Ладно, попробую еще уменьшить. Спасибо за участие! *ROSE*

  • Спасибо, Галина, за все полезности. У меня вроде нет проблем. Но иногда после нагрузки, когда целый день на ногах и особенно в поездках, бывает такое. Очень неприятно. Понимаю тех, у кого проблемы…

    Ответить
    • Я сама не так давно столкнулась с этой проблемой, у себя причину нашла, знаю, где виновата. Здоровья вам, Ирина!

      Ответить
  • Вот в последнее время стала много времени проводить за компьютером и отеки периодически появляются, что конечно не очень то и хорошо. Воспользуюсь вашими рекомендациями, спасибо Галина за интересную статью.

    Ответить
    • Маргарита, это наверное от того, что долго сидите за компом, наша общая беда — мало двигаемся и долго сидим в одном положении. Ноя если села за свой ноутбук, то оторваться не могу, вот и отеки.

      Ответить
      • Вот вот, хоть таймер блокировки копма ставь, минут на 15 с надписью разомни свои ножки laugh

        Ответить
        • Я все думаю, какую такую напоминалку сделать, на которую я обязательно среагирую, а то ведь отмахнуться могу и сидеть дальше!

          Ответить
          • Программы есть специальные которые блокируют ком на определенное время %)

          • Мне чем-то повесомее по голове нужно тюкнуть, что бы я оторвалась))).

  • Спасибо,Галочка,за такую актуальную статью.У самой грешной бывают отеки и с ними веду борьбу.Про липку не знала,взяла на заметку. *IN LOVE*

    Ответить
    • Тебе спасибо, что заходишь! Я очень рада, что хоть как-то помогла.

      Ответить
      • Галюнь,мне у тебя нравится. 😛 Очень жду твои «Хохоталки» laugh

        Ответить
        • Пока ничего не происходит, и слава Богу. Как только лопухнусь, сразу напишу))).
          Но ты давай посерьезнее, про отеки читай, полезнее будет.)))

          Ответить
          • И я, и я хочу хохоталки! Галя, ну нам, здоровым, тоже какой-то бонус нужен, а то что ж нам делать, если ниче не болит и не отваливается? Ты вот ко мне на сайт ходишь, и все время оставляешь комментарий Ржунимагу. И я так хочу!!!!!! *CRAZY* laugh %)

          • Оля, поверь старой опытной дженьщине, когда болит. лучшее лекарство — похохотать. Так что это всем нужно, я смеюсь много и с удовольствием. Как только повод нарисуется, ты не сомневайся, поржем на славу.

  • Галина,спасибо за такую полезную статью,у меня летом такая проблема возникает,обязательно воспользуюсь советами.

    Ответить
    • Валентина, по моему вы и просили об этом написать? ( если ошиблась, простите, ладно?) Я хоть с опозданием, но сделала это, очень долго информация подбирала.

      Ответить
  • Галка, спасибо за рекомендации. Я страдаю от отеков летом, потому что на работе день на ногах.

    Ответить
    • Алена, неужели вообще не сидите? А я, наоборот, весь день у себя в магазине сижу, как приколоченная, и тоже отеками страдаю.

      Ответить
  • у меня отекают кажется от холода,своего рода аллергия на мороз, только в зимнее,холодное время у меня ноги как у слона, а с приходом тепла отёки проходят.

    Ответить
    • Татьяна, это и правда, очень похоже на холодовую аллергию. Но мне кажется, что и почки проверить не мешало бы.

      Ответить
  • Галь, а ты сядь и ноги на стол положи, как американка! И сигару еще можно закурить *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*

    Ответить
    • %) Ольга, я и так курить бросаю с большими страданиями, а ты мне сигару предлагаешь.
      Что касается ног, то я заметила, что они у меня сами начали задираться при каждом удобном случае. Проблема, к сожалению и очень острая. *HELP*

      Ответить
      • Ой, Галя, даже боюсь спросить… И куда ты задираешь свои ноги? На что? Или на кого? %)

        Ответить
        • laugh А с чего это вдруг такая стеснительность?
          Я вредная, потому и не скажу :-[ мои ноги — куда хочу, туда и задираю. 😛

          Ответить
  • Бывают отеки, особенно в жару. Понаблюдаю за ними и возможно по Вашим рекомендациям выясню в чем причина их возникновения?

    Ответить
    • Танечка, причины нужно выяснить в первую очередь. Иногда просто их исключив, вы решите проблему.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика