Фейхоа — польза и вред, как применять, съесть, фото

fejhoa-polza-i-vred-dlya-organizmaДобрый день, друзья! Есть такие фрукты, которые имеют ярко выраженную сезонную востребованность. К ним относятся плоды фейхоа, о пользе и вреде которых сегодняшний мой рассказ. Они и на прилавках магазинов начинают появляться как раз с началом осени. Хоть и говорят, что у природы нет плохой погоды, но осенняя слякоть и зимние морозы заставляют нас задуматься о том, чтобы в организм попадало как — можно больше полезных веществ. И все, кто стоит на страже своего здоровья, пересматривает свое меню, стараясь включить в него как можно больше витаминов.

По одной из легенд, этот чудесный плод люди получили в дар от богов за свое послушание. Но история покорения Европы у фрукта началась довольно поздно, по сравнению с другими экзотическими плодами, в 19 столетии. Именно тогда его открыл для жителей Старого Света бразильский натуралист Жоао да Силва Фейхо. Ему и обязаны мы за такое неудобно произносимое название фруктов.

У себя на родине, в Южной Америке, плоды фейхоа больше известно как акка. Растет на дереве семейства миртовых, иногда достигающих 4 метров в высоту. В нашей стране фрукты вызревают на Юге России, Кавказе, в Крыму.

Фейхоа – польза и вред

Некоторые люди всерьез считают фейхоа гибридом земляники, ананаса и киви (о пользе и вреде этого фрукта я писала недавно, и все, кого это заинтересует, могут перейти по ссылке и почитать). Спелый плод по вкусу, и правда, очень  напоминает эти фрукты. Впечатление может испортить плотная кожура плода, но как правильно съесть фрукт, я вас научу ниже.

Хотя… сама по себе кожица фейхоа также очень полезна, в ней содержатся ценные для здоровья вещества. Поэтому выбрасывать её неразумно, лучше высушить и затем добавлять при заваривании чая.

Если говорить о пользе и вреде фейхоа для нашего организма, то, прежде всего, начать разговор стоит с природных натуральных веществ, входящих в его состав.

  • Первое: фейхоа входит в ряд фруктов, по достоинству считающихся чемпионами по содержанию йода. Соединения этого важнейшего элемента легко усваиваются, так как они быстрорастворимые, что особенно актуально для тех, кто проживает в районах, неблагополучных с точки зрения содержания йода.
  • Помимо этого, список веществ можно дополнить калием, цинком, магнием, марганцем, железом, фосфором, натрием, медью и кальцием.
  • Витаминный ряд также весьма впечатляющ: это витамины С, РР, группы В – 9, 6, 5, 2, 1. В составе фрукта жиры, белки, углеводы, ненасыщенные жиры, ненасыщенные кислоты, пищевые волокна, сахара. Добавьте сюда  аминокислоты, которых всего 5, и среди них аланин, аспарагин, тирозин, аргинин, глютамин, доля которых увеличивается по мере созревания плода.

Что важно знать, большая часть фенольных соединений находится в кожице фрукта, благодаря им плоды имеют вяжущий вкус.

fjhoa-polza-i-vred-pri-beremennosti

Чем полезно фейхоа

А теперь давайте ответим на вопрос, почему вы должны есть фейхоа как можно чаще и чем оно полезно?

  1. Для лечения и профилактики практически всех эндокринных заболеваний, кроме гипотиреоза  (об этом подробнее в противопоказания к применению фрукта).
  2. Полезно при авитаминозе.
  3. Укрепляет иммунитет, помогает при простудных и вирусных заболеваниях. Помогает быстро восстановиться после операции или тяжелого заболевания.
  4. Чрезвычайно полезны для кишечника благодаря наличию большого количества клетчатки. Рекомендуется при гастрите, заболеваниях поджелудочной железы, печени.
  5. Гипертония, заболевания сердца и сосудов.
  6. Ягоды – прекрасный источник железа, рекомендуется принимать их при пониженном гемоглобине.
  7. Обладает противогрибковым и антибактериальным действием, негативно влияет на патогенные организмы.
  8. Существует мнение, что растение обладает противораковым действием. Так это, или нет, но для профилактики и при этом заболевании принимать ягоды как лекарство.
  9. Рана, язвы, ссадины. Приготовьте отвар из коры или листьев и делайте примочки на больное место.
  10. Воспаление десен, зубная боль. Также поможет отвар из листьев или коры дерева.

Фейхоа при диабете — польза или вред

Категорического запрета употребления при диабете фейхоа нет. Стоит даже отметить, что в некоторых диетах, рассчитанных на людей, страдающим высоким содержанием сахара в крови, этот полезный фрукт присутствует.

Но при этом медики строго предупреждают, что чувство меры вам изменять не должно. Переедание фрукта строго запрещено, так как в его составе довольно много различных сахаров, которые в разной степени влияют на уровень показателей.

  • Полезен фрукт тем больным, которые помимо диабета, страдают от депрессии, авитаминоза, воспалительном процессе в пищеварительном тракте, заболевании артерий.
  • А вот при ожирении и гипертиреозе (когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов), плоды фейхоа вредны.

Важно! Одновременно с фейхоа не употребляйте другие источники простых сахаров. Проследите, чтобы фрукт был созревшим, и даже слегка перезревшим.

fejhoa-polza-i-vred-pri-diabete

Польза и вред фейхоа для беременных

К питанию в период беременности все женщины относятся очень ответственно. Главное условие – сбалансированность, разнообразие и польза её. Ведь сейчас происходит активный рост, развитие малыша, закладка всех органов.

Но… к сожалению, именно в это время так и тянет на различные вредности. Обычно, врачи рекомендуют для поддержки организма, употреблять как можно больше фруктов и овощей, и желательно произрастающих в той климатической зоне, где вы живете. Зимой, согласитесь, сделать это маловероятно.

Фейхоа, как нельзя лучше подходит для питания беременных, несмотря на то, что плоды эти для нас достаточно экзотические. Чем полезно фейхоа при беременности?

  • О витаминах вы уже поняли, читая о химическом составе плода. Наиболее важными для женщин являются РР, в компании с которым витамин С усваивается гораздо лучше.
  • Бесценными натуральными веществами в этот период станут железо и йод. Последний легко усваивается и быстро поступает к плоду. Обратите внимание на фейхоа на 12 неделе беременности – в это время у ребенка начинает формироваться щитовидная железа.

Важно! Если вам прописаны препараты с добавлением ойда, что часто делают врачи во время вынашивания ребенка, употребление фрукта необходимо ограничить, так как переизбыток йода также вреден, как и недостаток.

Польза фейхоа для женщин

Нас, женщин, больше всего интересует, можно ли приспособить фейхоа для ухода за собой. Польза натуральной косметики несомненна, и фрукты отвечают всем требованиям. Маски из плодов прекрасно омолаживают кожу, придают упругость, улучшают цвет лица.

Благотворно влияют на воспаленную, покрытую прыщами, кожу. Поможет при куперозе, уменьшив проявление сосудистых звездочек, избавит от пигментации.

Как приготовить омолаживающую маску:

  • Смешайте творог, оливковое масло, желток и измельчённые ягоды фейхоа. Наложите на 20 минут и будьте красивы!

Применение фейхоа для лечения – рецепты

Для лечения различных недугов используются ягоды фейхоа, а если вы живете в месте произрастания дерева, то его листья, цветки или кора.

  1. Желтуха. Заварите как чай листочки растения, добавив к ним высушенные цветки.
  2. Для профилактики и лечения заболевания щитовидной железы. Используйте листья дерева. Из них готовится лечебный чай: столовая ложка заваривается стаканом кипятка и настаивается с пол часа.
  3. Нефрит. Также поможет чай, но в него нужно добавить ложечку меда.
  4. Атеросклероз. При заболевании и для профилактики, сделайте сырое варенье из плодов и ешьте по ложечке для лечения и удовольствия.
  5. Щитовидная железа. Не пропустите, друзья, сезон фейхоа, и вы забудете о проблемах со щитовидкой. Вам поможет сырое варенье из ягод, в которое, для усиления эффекта, вместо сахара можно добавить мёд.

Варенье из фейхоа:

Всем понравится сырое варенье из фрукта, чтобы сделать его, измельчите фейхоа в мясорубке и добавьте сахар. Ягоды и сладость берите в одинаковом количестве.

Фейхоа — фото

fejhoa-tsvetenie

fejhoa-polza-i-vred-primenenie

Калорийность фейхоа

Для диетического питания фрукт фейхоа подходит как нельзя лучше – она невысока. Если вы озабочены лишним весом и стремитесь похудеть, смело включайте в меню этот полезный плод.

Калорийность фейхоа на 100 гр. – 52 —  ккал.

Как правильно выбрать и съесть фейхоа

Для своевременной доставки к покупателю, сбор фруктов начинается заранее, когда они еще недостаточно дозрели. Плоды не теряют своей пользы при длительной транспортировке. Но если вы выбрали уже спелый экземпляр, то съесть его нужно сразу, он довольно быстро портится.

Спелый плод имеет тонкую кожицу темно – зеленого цвета, мякоть желеобразная, его светло – розовая с небольшим желтоватым оттенком. Недозревший плод должен полежать немного, а для того, чтобы он быстрее вызрел, положите к нему спелый банан.

Как съесть фрукт? Его можно, как киви, порезать на небольшие кусочки и съесть без кожуры, срезав её. Но так, как в ней находится львиная доля полезных свойств, то целесообразнее будет съесть фрукт полностью.

Большинство же разрезают акку пополам, а затем ложечкой выбирают мякоть.

Добавляйте плоды в салат, используйте в приготовлении закусок, соуса, бутербродов, десертов, смузи. Рецепт приготовления варенья из фейхоа читайте чуть выше.

fejhoa-polza-dlya-shhitovidki

Вред фейхоа и противопоказания к употреблению

Хотите получить максимум пользы и минимум вреда от фрукта, внимательно прочтите о противопоказаниях к употреблению фейхоа.

Спелый плод крайне редко вызывает аллергическую реакцию, но прежде, чем приступить к еде впервые, сначала попробуйте небольшой кусочек и проследите за реакцией своего организма. Сделать это нужно в обязательном порядке, особенно тем, кто об аллергии знает не понаслышке.

  • Среди рекомендаций есть одно предостережение: не стоит смешивать фейхоа с молоком и продуктами из него. Расстройство кишечника вам обеспечено.
  • Не предлагайте фрукты детям до года, в их организме еще недостаточно ферментов, усваивающих эти плоды.
  • Фрукт содержит почти рекордное количество йода. Откажитесь от употребления его при заболевании гипертиреозом, это губительно скажется на вашем организме.
  • При диабете полностью от фейхоа отказываться не стоит, но так как в нем велико содержание сахаров, не увлекайтесь и употребляйте фрукт только с разрешения врача.

Впечатляет, неправда ли? В дополнение к моей информации подобрала вам видео о пользе и вреде фейхоа для здоровья организма. Будьте здоровы! С любовью… Галина Некрасова.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями


Комментарии

  • Не приходилось пробовать такой фрукт, а может просто не помню.

    Ответить
    • А мы с дочей, давным — давно, решили перепробовать все неизвестные нам заморские фрукты. Покупали понемножку, это не так дорого, а сейчас уже и любимчики появились.

      Ответить
  • Я видела такой фрукт у нас в «Магните», но почему-то даже мыслей не возникало, чтобы его купить. Сейчас же обязательно присмотрюсь и куплю хотя бы один для пробы. Надо же узнать, что это такое на вкус.

    Ответить
    • Тая, ведь не обязательно много покупать, они, эти фрукты, дороговаты. Но попробовать очень хочется. Мы с доней по чуть-чуть. А то так и помрешь, ничего не узнав, а я любопытная laugh

      Ответить
  • Моя тетя фейхоа всегда покупала на рынке и перекручивала с сахаром, делала на зиму витаминные запасы. Я хорошо помню вкус, похожий на ананас. Пропорции не скажу, не знаю, а сейчас и спросить не у кого, а на вкус очень приятная смесь.

    Ответить
    • Лен, в таком варенье и мудрить нечего, ягодки пополам с сахаром, и все ОК будет.

      Ответить
      • Так это не варенье, а свежая ягода с сахаром. smile

        Ответить
        • Ленусь, иногда про него говорят, что это сырое варенье. Я встречала.

          Ответить
  • Галя, привет! На днях попробовала я этот плод диковинный. И мне очень понравился его вкус и запах. Я срезала донышко у фейхоа и чайной ложкой доставала кусочки. Купила на пробу четыре штучки по 250 рублей. А после того, как купила, в другой палатке увидела, что их продают по 170 руб, так что и выбор оказывается есть. Теперь буду время от времени баловать себя и семью.

    Ответить
    • Я все фрукты чередую, Сонь. Понятно, что мандарины дешевле, но каждый хорош по своему.

      Ответить
  • Я только недавно впервые попробовала эти плоды. Вкус интересный, чем то похож и на киви, и на клубнику. Но я бы не сказала, что очень понравилось. А вот после прочтения статьи увидела, что мне их крайне необходимо есть. Завтра куплю еще немного, может распробую лучше.

    Ответить
    • Оля, парочку можно съесть, даже если и не очень нравится, они же маленькие. Я так считаю. А потом привыкнешь, может, и понравятся.

      Ответить
  • У меня мама всегда перетирает фейхоа с сахаром и в баночку. Получается как джем, очень вкусный, а оказывается и полезный!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы, публикуемые на сайте, носят рекомендательный характер. Авторские права защищены. Перепечатка статей возможна только с разрешения автора и с активной ссылкой на блог. Уважайте чужой труд, друзья!

Яндекс.Метрика