Что делать при низком давлении — советы на каждый день

chto-delat-pri-nizkom-davleniiДобрый день, друзья! Как лечить гипертонию знают многие, а вот что делать при низком давлении? Давайте сегодня с вами разберемся, что делает артериальное давление ниже, и что мы можем сделать, чтобы  помочь себе в этой беде в домашних условиях. Самое главное, что необходимо понять, срочное  лечение низкого давления — это комплекс мер, предназначенных для повышения тонуса всего организма. Но сначала о причинах возникновения гипотонии.

Что делает давление ниже – причины

Прежде, чем приступить к экстренной помощи себе, необходимо знать, что делает наше давление ниже.

Гипотония — это пониженное артериальное давление, которое правильнее будет называть артериальная гипотензия. Если совсем точно, то по-научному это состояние организма, при котором  систолическое давление не превышает 100 мм ртутного столба, а диастолическое — 60 мм. При этом замедляется циркуляция крови, понижается тонус кровеносных сосудов и, как следствие, падает тонус всего организма.

Люди, страдающие пониженным давлением, делятся на две группы. В первую входят те, у которых гипотония является симптомом какой-либо болезни — сердечная недостаточность, гормональные и инфекционные заболевания, аллергия, передозировка некоторых лекарств и т. д. В этом случае лечение необходимо направить на основное заболевание.

Подробнее о причинах низкого давления я уже писала в статье о причинах недомогания, прочтите обязательно, это вам поможет установить её.

Во вторую, не менее многочисленную группу входят люди,  у которых пониженное давление является нормой. О них мы и поговорим в этой статье и попытаемся понять, что делать при низком давлении.

Симптомы низкого давления

Симптомы низкого давления, каждый в отдельности, вроде бы не так уж серьезны, но в совокупности они могут очень серьезно подпортить нам жизнь.

  • Общая слабость, ухудшение памяти, нарушение сна и внимания, зачастую гипотоники даже при небольших физических нагрузках испытывают одышку — им не хватает воздуха.
  • Часты головные боли, учащенный пульс, потеря сознания, люди с пониженным давлением очень болезненно реагируют на смену сезонов и погоды. Часто и без видимой причины кружится голова.
  • Люди с пониженным давлением некомфортно чувствуют себя в очередях, душных помещениях, общественном транспорте.
  • Каждый гипотоник может рассказать о своих субъективных симптомах болезни, их много, но объективная картина гипотонии, как заболевания, проявляется в пониженном давлении, потливости рук и ног, бледности, расстройства терморегуляции.
  • У гипотоников температура тела по утрам зачастую бывает меньше 36 градусов. Чаще всего гипотонией страдают женщины, которые занимаются умственным трудом, при беременности, пожилые люди.
  • Существует так же гипотония тренированности — у спортсменов при сверхтренировках организм переходит в режим экономии, понижая давление, замедляя работу сердца.

что делать при низком давлении

Низкое давление — что делать

Состояние при низком давлении очень тяжелое, я сама много лет страдала и знаю, насколько это тяжело и порой я буквально не знала, что делать. В домашних условиях вылечить пониженное давление, которое не является следствием какой-либо болезни, невозможно, т.к. медикаментозных методов борьбы с ней мало. Давление при гипотонии низкое, для того, чтобы хоть как-то помочь себе, необходимо направить все усилия на поднятие жизненного тонуса.

  1. Нужно хорошо высыпаться.  Сон должен быть не менее 8 часов, а при необходимости и больше (о том, как избавиться от бессонницы, вы можете почитать, перейдя по ссылке).
  2. Очень важно научиться правильно вставать после сна. Проснувшись, сначала нужно немного полежать, не торопясь подвигать руками и ногами, посгибать их, сделать небольшой массаж кистей рук, мочек ушей. Затем нужно так же не спеша сесть и опустить ноги на пол, и встать. При резком вставании кровь мгновенно прибывает в головной мозг, что может привести к головокружению и потере сознания.
  3. Для того, чтобы победить гипотонию, принимайте контрастный душ. Но при этом обратите внимание, что поначалу разница между температурами горячей и холодной воды должна быть небольшой, увеличивать её нужно постепенно.
  4. Приучите себя к активному отдыху, и вы окажете себе помощь при гипотонии.  Здесь отлично помогут пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, спортивные игры, не требующие большой физической нагрузки.
  5. Обязательно завтракайте. Чашка утреннего кофе поднимет тонус, но её недостаточно — добавьте к ней бутерброд, кашу.  Полезен зеленый чай, пить его можно в больших количествах.
  6. По утрам обязательно делайте легкую гимнастику. Главное условие при этом — не делать резких движений и наклонов. Комплекс поначалу может быть самый простой, без больших физических нагрузок.

Лекарственные средства при низком давлении

Существую таблетки, которые помогут при низком давлении, но самостоятельно их можно принимать с большой осторожностью. Без особого вреда помогут аскорбиновая кислота или таблетка сухого чая.

Иногда врачи рекомендуют цитрамон или пирамеин, но при длительном употреблении у них есть побочные эффекты. Это нужно учитывать, но как разовая помощь они безвредны.

Остальные медикаментозные препараты принимаются только по назначению врача. О том, как влияет на давление зеленый чай вы узнаете вот здесь.

Низкое давление – что делать в домашних условиях

Что еще можно сделать в домашних условиях, чтобы снизить давление?

  • Очень быстро повысить давление помогает точечный массаж, подробно я о нем писала, и вы можете почитать в другой моей статье о том, что делать при низком давлении с его помощью. Здесь скажу лишь, что я им пользуюсь постоянно и он очень эффективен.
  • Найдите в интернете и делайте дыхательную гимнастику, легкие упражнения йоги – все это окажет укрепляющее действие на организм.
  • Хорошо поднимает давление бокал красного вина или несколько граммов коньяку.
  • Включите в меню продукты, богатые железом – яблоки, гречку, печень, гранат. Не пренебрегайте луком, щавелем, если нет противопоказаний к их употреблению, ешьте морковь, чеснок, хрен.
  • Быструю помощь при сильно низком давлении окажет щепотка соли, положенная на язык. Медленно рассосите её, не запивая водой. А если не очень хочется есть соль в чистом виде, то замените её на соленые фисташки и другие орехи, съешьте маленький кусочек сала или солёный огурец.
  • Также эффективно помогает настой корицы, который можно сделать, добавив маленькую ложечку пряности в стакан кипятка. Когда настой остынет, добавьте в него чуток меда и пейте натощак с утра и перед ужином.
  • Имбирный чай с лимоном и медом – еще одно отличное средство для того, чтобы быстро поднять низкое давление.
  • Помогите себе лекарственными травами.  Настойки и отвары женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, аралии манчжурской повысят тонус сосудов и артериальное давление. Хорошо поможет отвар бессмертника песчаного, который можно приготовить из расчета 10 гр. травы на стакан кипятка.

Возьмите за правило, друзья, ежедневно мерить давление. Это поможет узнать, что действительно помогает именно вам и избежать в дальнейшем неприятных сюрпризов. К тому же, а это нужно знать обязательно, с возрастом артериальная гипотония может перерасти в гипертонию, поэтому свое давление необходимо держать под контролем постоянно.

Будьте здоровы! Надеюсь, что теперь вы знаете, что делает ваше давление ниже и мои советы, что делать при низком давлении в домашних условиях помогут вам.  От души желаю вам, чтобы вы смогли справиться с такой неприятной болячкой.  Желаю вам счастья и радости в жизни. С любовью… Галина Некрасова.

Подобрала для вас видео, которое, очень надеюсь, будет полезным для вас.

Хотите поднять настроение, узнать интересное, получить совет?

девичник

Узнайте первыми о новых статьях! Подпишитесь на рассылку!

Понравилась статья? Жми на кнопки - поделись с друзьями


Комментарии

  • Ну да , гипотоник я…и муж у меня пожизненный…но не всегда это все помогает! Травяные чаи так уж точно только при первых признаках, пожалуй!!! А я нашла выход в применении БАД. Причем долго искала, экспериментировала…И нашла!!! Любо-дорого сейчас!!! Даже не верится, что каждую неделю мне вызывали скорую…я могла упасть на грядке…), из транспорта выходила белая, как полотно…, а уж головные боли меня мучили до сильнейшей тошноты (не хочу писать более крепкое слово). Когда это все наконец прошло, я долго не могла поверить! Все-таки организму много чего не хватает и он страдает! Поэтому наряду с закалкой (!!!), общим физической нагрузкой пополняйте свой организм витаминами и минералами! И не верьте, что они могут поступить к вам с пищей! Никому!!!
    А тебе, Галочка, спасибо за интересную статью!

    Ответить
    • Гала, ты бы еще написала , какой БАД пьешь. Для меня очень актуально, я тоже гипотоник и давно уже.

      Ответить
      • Зайка, я не хочу рекламой заниматься!!! Давай в личку сброшу все, что тебе интересно!!!

        Ответить
        • Да, Галочка, давай в личку. Но здесь можно и рекламировать.

          Ответить
          • Если можно рекламировать, то напишу, как будет время, статейку — это того стоит…)

          • Гал, это у меня можно рекламировать.

  • Послушала Дину — просто нет слов, как восхищена! Дарует же Бог такой голос! А какое у нее произношение! Фантастика! И на французском она поет бесподобно!!!

    Ответить
    • и произношение хорошее? Меня это волновало, ты меня прямо успокоила.

      Ответить
  • Галочка, в тему, спасибо душа моя!!!!

    Ответить
    • Тема для нас актуальная, может, ты что для себя найдешь нужное.

      Ответить
  • У меня как раз наоборот — гипертония, но у брата давление низкое.

    Ответить
  • Написала коммент, а он пропал.

    Ответить
  • С детства страдаю пониженным давлением, поэтому Ваши советы стараюсь выполнять, спасибо маме, что приучила с утра завтракать и делать зарядку — это действительно необходимо!

    Ответить
    • Ваша мама молодец! Это полезно не только при пониженном давлении, вообще для жизни!

      Ответить
  • Галь, спасибо за статью! я тоже страдаю пониженным давлением, без кофе утра не представляю, еще чай суданская роза, говорят, помогает, но именно горячий, потому что холодный наоборот от гипертонии

    Ответить
    • Посмотрю завтра, сегодня просто валюсь, давление низкое, кофе пью на ночь, чтобы поднять. А может, лучше спать пойти?

      Ответить
  • Галина,спасибо за статью.У меня после родов до 47 лет была гипотония.Теперь предрасположенность к гипертонии.Дочь тоже стала страдать после родов гипотонией 90/60.При таком давлении чувствует себя хорошо,а как поднимется 100-110/70,ей становится плохо.Врачи просто разводят руками…

    Ответить
    • Вот и у меня тоже самое, постоянно низкое, а чуть поднимется — умираю просто.И чем лечить не понятно!

      Ответить
  • Сама не страдаю этим,но возьму на заметку.Может кому и подскажу или к тебе пришлю…

    Ответить
  • У меня тоже после родов появилась эта проблема. А почему именно после родов? И как это понимать — потом само пройдет?

    Ответить
    • На то, что само пройдет не надо рассчитывать, нужно причину искать, Оля. Все не просто так.

      Ответить
  • Статья интересная, много полезных советов. Но есть разная категория гипотоников: дети, аллергики, диабетики и т.д.
    Пониженным давлением стала страдать при беременности (80/40). Роды были тяжёлые, у ребёнка была родовая черепно мозговая травма. Долго лечились, было несколько операций.
    Сейчас сыну 15 лет. Тоже страдает пониженным давлением. Сказали что это наследственное. Одно время у сына были приступы пониженного давления, обращались к врачам долго обследовались. Хороший врач посоветовал лекторство «АЛФАГИН». Есть в сиропе и капсулах. Так как ребёнок аллергик нам советовали капсулы (так как сироп сладкий).
    Это лекарство нам помогло. Пропили месяц и у ребёнка нормализовалось давление. Он стал чувствовать себя замечательно.
    В состав лекарства входят: травы (повышающие тонус), растительные белки, витамины и минералы необходимые для сосудов и клеток. Не содержит спирта (хорошо тем у кого организм не воспринимает спиртовые настойки).
    Лекарство «АЛФАГИН» очень хорошее: стоит недорого и хорошо помогает. Рекомендую.

    Ответить
    • Ксения, спасибо за совет, обязательно в аптеке посмотрю такое лекарство.

      Ответить
  • Добрый день, напишите, пожалуйста, все таки, какой БАД Вы используете, буду признаетельна. Спасибо!

    Ответить
  • А что является нормой? У меня была норма 120/80, а потом нормой стало 90/50. И врачи в голос говорят- это нормальное ВаШЕ давление. Хоть кричи. А вместе в низким давлением пришли еще и неприятные симптомы: апатия, мерзлявость, недосып, илишняя потливость и холодные ноги-руги. Это тоже норма? Стала пить апилак, подруга заставила. Стало легче, причем прямо хорошо, особенно касается потливости, кто знает, тот поймет. Переношу теперь гипотонию легче, но все равно просто так как может давление упасть и не подняться? Не понимаю…

    Ответить
    • Странно, 90/50 — это явно не норма, я с таким давлением падать начинала.

      Ответить
  • Вопрос какое давление должно быть у подростка в 13-14 лте?

    Ответить
    • Виктор, простите, что сразу не ответила. Систолическое (так называемое верхнее) давление должно находиться в пределах 110-136 мм ртутного столба. И диастолическое (нижнее) давление должно равняться 70-86 мм ртутного столба. Эти показатели являются нормальными.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *